Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 13:00 - 20:00 Vrijdag 08:00 - 14:00 Zaterdag 08:00 - 12:00

Chronic Health

Startpagina
Nederland
Enschede
Chronic Health

Personal trainer en voedingsdeskundige

05/04/2022

Mijn eigen doel voor het einde van 2022: een muscle up kunnen uitvoeren in de ringen.

Uit onderzoek blijkt dat je beter (kleine) doelen kunt stellen zodat je je voortgang kunt zien en elke keer bevestiging kunt krijgen uit behaalde overwinningen. 💪🏽

Heb jij als doel om meer te gaan sporten? Zet dan als doel: vandaag ga ik sporten. Als deze eerste dag je lukt, zal dit je vertrouwen een boost geven. Ga net zo lang door tot het nieuwe gedrag is ingesleten en je een nieuwe gewoonte hebt gecreëerd. Het doel is uiteindelijk: meer bewegen/sporten! 🏃🏼‍♀️🏃🏽

09/09/2021

Leer in 6 weken bouwen aan een gezondere leefstijl
-
Vanaf dinsdag 12 oktober starten we met de training naar een gezonde leefstijl. We gaan samen werken aan jouw doel.

We komen wekelijks op dinsdagavond van 19.30 - 21.00 uur bijeen om onze voortgangen te bespreken, elkaar te motiveren en tips & tricks met elkaar uit te wisselen.

Wij zijn Esmee en Esmée (om het makkelijk te houden🤪) van .nl en Green Studio. Esmee van Chronic Health is fysiotherapeut en personal trainer en Esmée van Green Studio is orthomoleculair therapeut en richt zich op voedingsadvies en bloed- en ontlastingsonderzoek.

Met dit 6-weekse programma willen wij onze krachten bundelen om jou te helpen naar een gezondere leefstijl.

Geen dieet of quick-fix, maar een langzaam bewustwordingsproces waarbij voeding, beweging en ontspanning samen worden ingezet.

Ons doel is dat jij weer lekker in je vel zit, weer energie hebt, kunt aankomen of afvallen zonder dieet en jouw voedingspatroon kan optimaliseren naar een manier die voor jou werkt.

Wij zijn er voor jou!

Programma:
Week 1: Introductie gezonde voeding
Week 2: Suikers en koolhydraten
Week 3: Theorie bewegen + bootcamp van Chronic Health
Week 4: Gezonde vetten
Week 5: Ontspanning
Week 6: Reflectie en vragen

Waar?
Strootsweg 30-02, Enschede (locatie .nl)

Wanneer?
Iedere dinsdag: 12 oktober, 19 oktober, 26 oktober, 2 november, 9 november en 16 november).

Prijs:
€ 299,- per persoon

Inclusief:
🌱Telefonische kennismaking & intakegesprek
🌱Persoonlijke analyse voedings- en leefstijlpatroon
🌱Wekelijkse bijeenkomst in groepsverband op dinsdag van 19.30 - 21.00 uur
🌱Tijdens iedere bijeenkomst ruimte voor al jouw vragen
🌱Samen in kleine stapjes werken aan jouw persoonlijke doel
🌱Inclusief Receptenbundel met snelle en gezonde recepten + informatiebrochure om alle theorie

Dus ben je er klaar voor om aan de slag te gaan?

Stuur één van ons dan gerust een berichtje!

07/09/2021

In de afgelopen tijd heb ik er een aantal nieuwe volgers bijgekregen. Tijd om me dus weer even opnieuw voor te stellen! 🙋🏼‍♀️

Mijn naam is Esmee en ik ben een enthousiaste personal trainer bij Chronic Health. Het is mijn passie om mensen te helpen naar een gezondere en actievere leefstijl. Van jongs af aan ben ik altijd al bezig met sport. Naast mijn 10-jarige carrière als synchroon zwemster, heb ik getennist, geturnd en ben ik fanatiek bezig met fitness. Sporten is voor mij ontzettend belangrijk in mijn dagelijks leven. Het helpt mij ontspannen en om zowel letterlijk als figuurlijk goed in mijn vel te zitten. Aangezien ik hier veel (goede) ervaringen mee heb, wil ik jou ook graag helpen om jou (weer) goed in je vel te laten zitten! Naast het sporten weet ik dat gezonde en voedzame voeding ook erg van belang zijn voor genoeg energie om de dag door te komen. Ik hou van gezonde gerechten koken en bakken en probeer deze dan ook vooral lekker voor mezelf te maken.

Hierbij kan ik jou helpen om niet alleen gezond te eten, maar ook goed en lekker! Diëten is iets waar we niet over praten, het gaat om de juiste balans vinden met gezonde en ongezonde voeding. We houden de 80/20-regel aan. Hierbij eet je bij elke maaltijd 80% aan gezonde voeding en 20% wat je zelf lekker vindt. Zo kan je gedurende de dag en week gezond eten, maar ook jezelf blijven trakteren! Met andere woorden, niét diëten. Ik vind het zelf natuurlijk ook belangrijk om te eten wat ik wil en om eens lekker te genieten van een biertje of en glas wijn zonder continu te hoeven denken aan de 80/20-regel.

Als fysiotherapeut heb ik veel kennis over de anatomie en arthrokinematica (= de beweging van een gewricht) van het hele lichaam. Dit zorgt ervoor dat ik mensen nóg beter kan begeleiden tijdens het sporten. Hierdoor kan ik ook een zo specifiek mogelijk trainingsschema opstellen op basis van jouw doelen / wensen en de belasting-belastbaarheid van jouw lichaam.

Ben je benieuwd naar de mogelijkheden? Stuur mij dan een berichtje!
[email protected] of bel/app naar 06-18154877

11/05/2021

Jumping into the gyms be like

Yesss, we mogen weer! Binnen sporten is vanaf 19 mei weer toegestaan.
Maak nu een afspraak voor een intake gesprek en wie weet kunnen we samen aan de slag om jouw doelen te realiseren! 💪🏽

01/05/2021

De versoepelingen voor het binnen sporten blijven helaas nog even een aantal weken op ons wachten. Kan je deze weken niet wachten tot de sportschool en wil jij fit worden/blijven? Wacht dan niet langer en reserveer nu je plekje om 1-op-1 aan de slag te gaan of samen met je vriendin/partner/collega! 💪🏽🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️

28/04/2021

Pulled Oats roerbaknoodles 💚🥦🥕

Volgens de Schijf van Vijf mogen we niet meer dan 500 gram vlees per week eten (inclusief vleeswaren), waarvan maximaal 300 gram rood vlees. In plaats van vlees kan je bijvoorbeeld vleesvervangers in je gerecht toevoegen.

Deze Pulled Oats roerbaknoodles bevat ontzettend veel eiwitten en zit vol met groentes. Super gezond dus!

Ook erg makkelijk: het gerecht staat achterop de verpakking van de Pulled Oats van ‘Gold&Green’👏🏽

26/04/2021

Chronic Health biedt verschillende trainingssoorten aan. Train je liever met een vriend(in), partner of collega samen? Naast 1-op-1 training is dit ook mogelijk! Ook is het mogelijk om in een groepje met maximaal 4 personen te trainen. Kijk voor het volledige aanbod op www.chronic-health.nl of stuur voor vragen een berichtje naar 06-18154877 🏃🏼‍♀️🏋🏽

21/04/2021

Touwtje springen heeft veel verschillende voordelen voor je gezondheid en kan een goede work-out zijn!

Wist je dat:
- Met touwtje springen je meer calorieën verbrandt dan joggen, roeien of een andere soort cardio training?
- Je coördinatie verbeterd wordt met touwtje springen doordat verschillende lichaamsdelen moeten communiceren om één beweging te voltooien?
- Doordat je een verbeterde coördinatie hebt door het touwtje springen, je minder snel blessures krijgt tijdens het sporten of bij dagelijkse activiteiten?
- Omdat je hartslag omhoog gaat tijdens touwtje springen, je cardiovasculaire systeem en de gezondheid van je hart hierdoor verbeterd wordt?
- Touwtje springen je botten sterker maken? Dit komt omdat er (meer) stress op onze botten komt door het springen, waardoor het lichaam reageert het bot sterker te maken en de botdichtheid te vergroten.

Niet veel tijd om te sporten? Maak een work-out van touwtje springen! 10 minuten lang: 30 seconden springen, 30 seconden rust. Succes 👏🏽💪🏽

20/04/2021

Hola!
Ik ben Esmee, een fanatieke sporter en levensgenieter.
Sporten geeft mij veel voldoening en de energie die ik nodig heb. Naast het sporten weet ik dat gezonde en voedzame voeding ook erg van belang zijn voor genoeg energie om de dag door te komen. 🍎🥑
Andere mensen hierbij helpen vind ik uitdagend en geeft mij voldoening. Door te bewegen verbeteren we niet alleen onze fysieke gezondheid, maar ook onze mentale gezondheid. Sporten helpt je om letterlijk en figuurlijk beter in je vel te zitten. 💪

Weet jij nou niet goed waar je moet beginnen, heb je een stok achter de deur nodig of lukt het je niet om tot het uiterste te gaan tijdens je training? Ik kan jou daarbij helpen! 😄
Zin om samen jouw doelen te behalen of wil je meer informatie? Neem dan een kijkje op mijn website www.chronic-health.nl of stuur mij een WhatsApp-berichtje: 06-18154877.
Met sportieve groet,
Esmee Rudde

Adres

Deurningerstraat 86
Enschede
7514BK

Openingstijden

Dinsdag	13:00 - 20:00
Vrijdag	08:00 - 14:00
Zaterdag	08:00 - 12:00

Website

http://www.chronic-health.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Chronic Health nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.