SpinnrZ In & Outdoor Trainingen

03/09/2026

🚴‍♀️ WELKE SPINNINGLES PAST BIJ JOU?

🎧 THEMA SPINNING

Bij SpinnrZ doen we niet iedere les hetzelfde. De ene training verbetert je conditie, de andere maakt je sterker, sneller of juist beter in langdurig presteren.

De komende dagen leggen we onze verschillende trainingen uit:

🎧 THEMA SPINNING – MUZIEK DIE JE LAAT DOORGAAN

Avicii, Tiësto, David Guetta, Armin van Buuren of een compleet ander thema zoals Queen , David Bowie U2 en vele anderen: tijdens onze themalessen draait alles om sfeer, herkenning en samen losgaan.

Achter de muziek zit altijd een complete training met:

🔥 Intervallen
⛰️ Klimmen
⚡ Versnellingen
💪 Krachtblokken
😮‍💨 Actief herstel

Een thema maakt de training lichamelijk niet automatisch beter. Het grote voordeel is motivatie: muziek kan ervoor zorgen dat je langer volhoudt, net dat beetje extra geeft en vooral blijft terugkomen.

En juist regelmaat zorgt voor resultaat.

🚴 4 proeflessen inclusief wattagetest voor €27,50.

Welke artiest zou jij graag tijdens een themales willen horen? Laat het weten en meld je aan via DM of [email protected].

03/09/2026

SPINNRZ Trainingen

Proefles ? Doe vanavond mee !

Stuur ons DM of mail

TEAM SPINNRZ
[email protected]

02/09/2026

🚴‍♀️ WELKE SPINNINGLES PAST BIJ JOU?

🔥 RHYTMZ CYCLING

Bij SpinnrZ doen we niet iedere les hetzelfde. De ene training verbetert je conditie, de andere maakt je sterker, sneller of juist beter in langdurig presteren.

De komende dagen leggen we onze verschillende trainingen uit:

🎶 RHYTMZ CYCLING – RIDE THE BEAT (onze nieuwste )

Bij RHYTMZ bepaalt de muziek de energie van de les. Je fietst op het ritme en combineert verschillende houdingen, bewegingen en tempowisselingen.

Wat train je?

✅ Conditie
✅ Coördinatie en ritmegevoel
✅ Rompstabiliteit
✅ Lichaamscontrole
✅ Energie en mentale ontspanning

RHYTMZ is perfect voor mensen die minder met cijfers bezig willen zijn en juist energie krijgen van muziek, ritme en samen bewegen.

Je hoeft geen danservaring te hebben. Jij bepaalt je weerstand en wij helpen je de bewegingen veilig op te bouwen.

🚴 4 proeflessen inclusief wattagetest voor €27,50.

Feel the music. Ride the beat. Stuur ons een DM of mail naar [email protected].

02/09/2026

🚴‍♀️ WELKE SPINNINGLES PAST BIJ JOU?

🔥 RHYTMZ CYCLING

Bij SpinnrZ doen we niet iedere les hetzelfde. De ene training verbetert je conditie, de andere maakt je sterker, sneller of juist beter in langdurig presteren.

De komende dagen leggen we onze verschillende trainingen uit:

🎶 RHYTMZ CYCLING – RIDE THE BEAT (onze nieuwste )

Bij RHYTMZ bepaalt de muziek de energie van de les. Je fietst op het ritme en combineert verschillende houdingen, bewegingen en tempowisselingen.

Wat train je?

✅ Conditie
✅ Coördinatie en ritmegevoel
✅ Rompstabiliteit
✅ Lichaamscontrole
✅ Energie en mentale ontspanning

RHYTMZ is perfect voor mensen die minder met cijfers bezig willen zijn en juist energie krijgen van muziek, ritme en samen bewegen.

Je hoeft geen danservaring te hebben. Jij bepaalt je weerstand en wij helpen je de bewegingen veilig op te bouwen.

🚴 4 proeflessen inclusief wattagetest voor €27,50.

Feel the music. Ride the beat. Stuur ons een DM of mail naar [email protected].

01/09/2026

🚴‍♀️ WELKE SPINNINGLES PAST BIJ JOU?

🔥 KLIMTRAINING

Bij SpinnrZ doen we niet iedere les hetzelfde. De ene training verbetert je conditie, de andere maakt je sterker, sneller of juist beter in langdurig presteren.

De komende dagen leggen we onze verschillende trainingen uit:

⛰️ KLIMTRAINING – STERKE BENEN, STERK HOOFD

Voor een goede klim hoef je niet eerst naar de Alpen. Tijdens onze klimtraining fiets je met meer weerstand en een gecontroleerde cadans.

Wat train je?

✅ Krachtuithoudingsvermogen in de benen
✅ Billen, bovenbenen en kuiten
✅ Hart-longconditie
✅ Traptechniek en stabiliteit
✅ Concentratie en doorzettingsvermogen

Voor wie? Voor iedereen die sterkere benen wil, buiten makkelijker wil klimmen of gewoon houdt van een lange, stevige uitdaging.

Spinning bouwt veel krachtuithoudingsvermogen op, maar vervangt geen volledige krachttraining voor het hele lichaam. Daarom combineren we beide trainingsvormen.

🚴 4 proeflessen inclusief wattagetest voor €27,50.

Klim je mee? Stuur ons een DM of mail naar [email protected].

31/08/2026

💪 SWEETSPOT – STEVIG, MAAR CONTROLEERBAAR

Sweetspot is het gebied nét onder je omslagpunt. Je werkt hard genoeg om veel trainingsprikkels te krijgen, maar gecontroleerd genoeg om de inspanning langere tijd vol te houden.

Wat train je?

✅ Langdurig vermogen
✅ Spieruithoudingsvermogen
✅ Efficiënter omgaan met energie
✅ Minder snel vermoeid raken
✅ Mentaal doorzetten

Deze les is perfect voor sporters die sterker willen worden zonder iedere training volledig tot het uiterste te gaan.

Wat ga je merken? Langere stevige blokken worden beter vol te houden en je kunt bij dezelfde hartslag meer vermogen leveren.

🚴 4 proeflessen inclusief wattagetest voor €27,50.

Ontdek jouw sweetspot. Stuur ons een DM of mail naar [email protected].

30/08/2026

🚴‍♀️ WELKE SPINNINGLES PAST BIJ JOU?

🔥 DE VO2MAX SPINNING

Bij SpinnrZ doen we niet iedere les hetzelfde. De ene training verbetert je conditie, de andere maakt je sterker, sneller of juist beter in langdurig presteren.

De komende dagen leggen we onze verschillende trainingen uit:

🔥 VO2MAX – VERGROOT JE MOTOR

Je VO2max geeft aan hoeveel zuurstof jouw lichaam tijdens een zware inspanning kan opnemen en gebruiken.

Tijdens onze VO2MAX-training fiets je korte, intensieve intervallen boven je normale duurtempo. Tussen de blokken krijg je voldoende herstel om opnieuw kwaliteit te kunnen leveren.

Wat train je?

✅ Hart en longen
✅ Zuurstofopname
✅ Snel herstel na inspanning
✅ Vermogen tijdens zware intervallen
✅ Conditie voor sport én dagelijks leven

Voor wie? Niet alleen voor fanatieke sporters. Omdat we op persoonlijke wattagezones trainen, kan iedereen op zijn eigen niveau deelnemen.

Bij consequente training kan je VO2max binnen enkele maanden meetbaar verbeteren. Hoeveel precies verschilt per persoon—daarom meten we en doen we geen loze beloften.

🚴 4 proeflessen inclusief wattagetest voor €27,50.

Stuur ons een DM of mail naar [email protected].

29/08/2026

🚴‍♀️ WELKE SPINNINGLES PAST BIJ JOU?

🔥 DE FTP/CORE SPINNING

Bij SpinnrZ doen we niet iedere les hetzelfde. De ene training verbetert je conditie, de andere maakt je sterker, sneller of juist beter in langdurig presteren.

De komende dagen leggen we onze verschillende trainingen uit:

⚡ MEER WATT, MEER CONTROLE

FTP staat voor het vermogen dat je langere tijd kunt volhouden. Tijdens deze training fiets je gecontroleerde blokken rond jouw persoonlijke omslagpunt.

Daarom doen we eerst een wattagetest: een beginner en een ervaren fietser kunnen zo dezelfde les volgen, maar ieder op het juiste niveau.

Wat train je?

✅ Een hoger vermogen
✅ Een betere conditie
✅ Langer stevig kunnen doorfietsen
✅ Tempocontrole en herstel
✅ Een sterke en stabiele core

Wat ga je merken? Je kunt dezelfde inspanning langer volhouden, herstelt sneller en rijdt uiteindelijk meer watt zonder dat het direct zwaarder voelt. Na ongeveer 8 tot 10 weken kunnen we dit opnieuw meten.

🚴 4 proeflessen inclusief wattagetest voor €27,50.

Stuur ons een DM of mail naar [email protected].

28/08/2026

🚴‍♀️ WELKE SPINNINGLES PAST BIJ JOU?

Bij SpinnrZ doen we niet iedere les hetzelfde. De ene training verbetert je conditie, de andere maakt je sterker, sneller of juist beter in langdurig presteren.

De komende dagen leggen we onze verschillende trainingen uit:

🔥 FTP/CORE
🔥 VO2MAX
🔥 SWEETSPOT
🔥 KLIMTRAINING
🔥 RHYTMZ CYCLING
🔥 THEMA SPINNING
🔥 SPINNING + KRACHTTRAINING

Iedereen traint vanuit zijn of haar eigen niveau. Met een wattagetest bepalen we jouw persoonlijke trainingszones. Zo train je doelgericht en kun je jouw vooruitgang later ook echt meten.

🚴 4 proeflessen inclusief wattagetest voor €27,50.

Nog geen lid? Stuur ons een DM, mail naar [email protected] of kijk op www.spinnrz.nl.

📍 SpinnrZ – De Drie Kronen 23, Enkhuizen

27/08/2026