Het is echt hard werken, en een sterk en fit lichaam is je beloning. Bij Crossvital Active Leisure vind je geen apparaten of toestellen Je zult in een Crossvital gym geen geisoleerde spieren trainen, maar het liefst zoveel mogelijk met gecombineerde fitnessoefeningen (waar grote spiergroepen en meerdere gewrichten bij betrokken zijn). Functionele bewegingen, met een hoge intensiteit en met een gr
ote variatie aan oefenvormen. We gebruiken de battlerope, cattlebelts, TRX en afgeleide oefeningen daarvan. Daarnaast worden vormen gebruikt uit de pilates en gymnastiek. Crossvital gebruikt dumbells, kettlebells, barbells en touwen. Duwen, trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen, rennen, etc zijn grondvormen van bewegen, die de mens in de loop van zijn evolutie heeft ontwikkeld om te overleven. We zijn in ons hoofd wel verder geëvolueerd, maar fysiek leven we nog steeds in het stenen tijdperk. Fit worden en blijven gaat het beste, door de grondvormen van bewegen te trainen, zoals onze in onze genen is vastgelegd. Een completere training voor je lichaam bestaat niet, en er wordt op een leuke manier competitief getraind. Crossvital is een effectief core-strength programma, het versterkt de “midline (core) stability”. De trainingen kunnen aangepast worden aan de mogelijkheden en het niveau van de deelnemers (kinderen tot 100 jarigen). Er wordt gewerkt in relatief kleine groepen, met officiële door gekwalificeerde trainers. Er is veel individuele aandacht voor technische begeleiding van de diverse oefenvormen. Tevens kun je vanaf groepen van 4 personen een les aanvragen. Wil je hard werken, met als doel “overall fitness”, en het vergroten van je “werk capaciteit”? Dan is Crossvital geschikt voor jou. Crossvital werkt aan 10 basis kenmerken van fitness:
1. Cardiovasculair en respiratoir uithoudingsvermogen
2. Stamina
3. Kracht
4. Flexibiliteit
5. Power
6. Snelheid
7. Coördinatie
8. Behendigheid
9. Balans
10. Nauwkeurigheid
Voeding: Eet groente, fruit,vlees, vis, noten & zaden. (bijvoorbeeld paleodieet). Je lichaam is een gecompliceerde chemische fabriek, gooi je er waardeloze grondstoffen in, dan zal het resultaat ook nooit optimaal zijn.
