Ayurvedische Yoga

04/06/2026

De zon verwelkomen🌞met deze eenvoudige groet. Adem in: strek je armen uit naar de zon toe.
Adem uit open je armen om de zon te omarmen.

Sluit af met een zuiverende ademhaling die jouw energiekanalen op gang brengt: Nadi Shodana.
Adem in, adem uit via je linkerneusgat; adem in via links; adem uit via rechts; adem in via rechts en uit via links. Ga zo door. Doe vijf herhalingen.

Nu ben je klaar voor een nieuwe dag.

Namasté
❤️❤️

22/01/2025

Op mijn YouTube kanaal vind je een begeleide ontspanningsoefening die je helpt om positiviteit en mentale-emotionele stabiliteit terug te vinden.
Neem een kwartiertje voor jezelf, trek je terug op een rustige plek en doe mee met de oefening.

Klik op deze link: https://www.youtube.com/watch?v=3FIRVp54DMU&t=89s

Vind je de oefening leuk? Geef dan een like onder de video en abonneer je op het kanaal, om mij te blijven volgen, door te klikken op de abonneerknop. Zo help je ook mijn kanaal groeien. Klik vervolgens op het pijltje naar beneden van dezelfde knop en selecteer Alles. Zo ontvang je een melding zodra ik een nieuwe video plaats.

Veel plezier ermee.
Silvia
💚🙏

(Foto van André Anuvida Romeyn)

Begeleide ontspanningsoefening om je innerlijke licht te hervinden. Om angst in je te laten verdwijnen, ga op zoek en vind weer je innerlijke licht. Dit zal ...

07/12/2024

🌸Tijd voor een mooie YogaDag samen🌸

Lieve mensen,

Ik zou het hartstikke leuk vinden om weer eens een YogaDag te organiseren. Een fijne en ontspannende ochtend en middag samen doorbrengen, gevoeld met Yoga, meditatie, mantra's.... (info over de YogaDag en vergoeding volgen) en genieten van een gezonde en lekkere ayurvedische lunch. Wie heeft er zin in?

De YogaDag gaan we in het buurthuis in de Erven (Emmeloord) houden op zaterdag 15 maart 2025.

Lijkt je dit een leuk idee en heb je er belangstelling voor?
Er is plek voor een groep van 20 mensen.

Graag hoor ik het 👇👇.
Liefs,
Silvia 🙏💚

27/11/2024

😊WAT DOE JE VANAVOND?😊

Wat vind je van de donkere, koude, regenachtige en lange herfst- en winteravonden (zoals deze) door te brengen met het verzorgen van jezelf?

Dan kan je bijvoorbeeld een beknopte yogales volgen waarin je aangenaam zit met je ogen dicht, in een rustige omgeving waarbij je je laat begeleiden in een visualisatie- en ademhalingsoefening die je diep in jezelf brengt. Is dit niet een fijn vooruitzicht?

Fijne regeneratie met deze nieuwe gratis videoles voor jou op mijn YouTube kanaal: https://www.youtube.com/watch?v=5ph_2JbH9QQ&t=658s

Vind je de les leuk? Geef dan een like onder de video en abonneer je op het kanaal, om mij te blijven volgen, door te klikken op de abonneerknop. Zo help je ook mijn kanaal groeien. Klik vervolgens op het pijltje naar beneden van dezelfde knop en selecteer Alles. Zo ontvang je een melding zodra ik een nieuwe video plaats.

Liefs,
Silvia
💝💝

Prana en Apana zijn twee subtiele energieën die wij nodig hebben om in en om uit te ademen. Breng deze in balans om meer vrijheid in lichaam en geest te erva...

27/10/2024

🧘‍♀️VOEL JE WELKOM OP MIJN YOUTUBE KANAAL

Als je nieuwsgierig bent naar mijn lessen Ayurvedische Yoga en als je deze wilt meemaken, kijk, volg en ervaar vier volledige lessen op mijn YouTube kanaal: https://www.youtube.com/
Op dit kanaal vind je een les per seizoen.
Vind je de lessen leuk? Geef dan een like onder de video en abonneer je op het kanaal om mij te blijven volgen. Zo help je ook mijn kanaal groeien🙏.

Spreekt Ayurvedische Yoga jou aan en wil je de lessen bijwonen?
Dat kan. Ik heb nu nog:
🔸vier vrije plekken op donderdag om 19:30 uur en
🔸drie vrije plekken op vrijdag om 9:00 uur

Voor de lessen kun je je aanmelden via: https://ayurvedischeyoga.nl/contact/
Wil je weten wat Ayurvedische Yoga is? Kijk op: https://ayurvedischeyoga.nl/ayurvedische-yoga/

Namasté en een fijne zondag😍,
Silvia
🌼💚

23/10/2024

🍂HERFST EN AYURVEDA🍂
(uit mijn blog "Parels van Yoga & Ayurveda)

Een van mijn favoriete bezigheden van tegenwoordig is ayurvedisch koken. Je hoeft niet per se Indische gerechten voor te bereiden, maar je kunt op de ayurvedische manier koken door het voedsel uit je eigen omgeving te gebruiken.

Je kan steeds nieuwe combinaties van groenten, granen, linzen en bonen uitproberen die je in de pan met ghee laat bakken. Je voegt er dan de juiste kruiden aan toe voor jou en voor het seizoen volgens Ayurveda.

Het eten moet vooral lekker zijn maar het moet er ook zeker goed uitzien en lekker ruiken, wil je honderd procent voldoening halen uit je maaltijd. Een explosie van sensaties in je mond 😍.

Ik houd zelf erg veel van kleuren en het mooie van de herfst is dat je er felgekleurde groenten van krijgt die ook zo uitnodigend zijn om te eten.

Wil je drie effectieve tips krijgen over hoe je je lichaam en geest het beste in balans kan houden in de herfst?
Lees dan mijn nieuwe blog op: https://ayurvedischeyoga.nl/parels-van-yoga-ayurveda/elementor-4330/

Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe blogs en er ook direct met mij over kunnen communiceren? Word dan gratis lid van mijn appgroep: https://chat.whatsapp.com/DmWR3UazTJvKqatoxvr65a

Liefs,
Silvia
🙏🩵

11/10/2024

🍂🍁TIPS VOOR DE HERFST: GHEE

Ghee: het voedsel van de goden
Volgens Indiase geschriften is ghee (samen met verse vruchten) het favoriete voedsel van de goden. Er wordt verteld dat hun buitengewone schoonheid, gezondheid en levensduur hier ook aan te danken zijn.

We zijn helaas nog geen goden😉, maar ghee is ook uitstekende voeding voor ons mensen. Ik ben zelf een fanatieke gebruiker van ghee, omdat ik mij hierdoor erg gevoed voel. Ghee smeert al mijn lichaamsweefsels (waaronder mijn huid) en maakt deze elastisch. Ze voedt mijn cellen en maakt deze jonger. Ze helpt om de gifstoffen uit mijn lichaam te verwijderen door mijn stoelgang te reguleren. Ze geeft flexibiliteit aan mijn gewrichten en spieren. Ze maakt mij mentaal sterk door mijn hersenenactiviteit te ondersteunen.
Het is zeker extra goed voor jou als yogabeoefenaar.

Wat is ghee eigenlijk?
Ghee is een vetsoort dat verkregen wordt door boter een tijd te laten koken om de erin zittende melkdeeltjes eruit te halen. Wat overblijft is een zuiver, lactose- en caseïnevrij vet.........

Als deze blog jou boeit, lees verder op mijn site: https://ayurvedischeyoga.nl/parels-van-yoga-ayurveda/ghee-het-wondermiddel/

Veel leesplezier.
Silvia
🙏💚

10/09/2024

🏵️EVEN MIJN YOGALESSEN IN HET ZONNETJE ZETTEN🏵️

Beste yogaliefhebbers,

Al ruim een jaar geef ik les in het buurthuis van de wijk waar ik zelf woon in Emmeloord: Buurthuis De Erven aan het Amstelland 2. Ik vind dit een fijne en lichte ruimte met uitzicht op een park. Ze zeggen dat dit het mooiste buurthuis in Emmeloord is 😊. Ik vind het fijn om yogales midden in een woonwijk te geven. Het geeft mij het gevoel dat ik dichter bij de mensen ben.

👉Vanaf vrijdag 4 oktober ga ik van start met een extra yogales. De les begint om 9:00 uur en eindigt om 10:15 uur. Na afloop van de les kun je nog blijven genieten van een kopje thee samen met de yogagroep. Doe je mee?

Daarnaast geef ik nog twee yogalessen:
🔸op dinsdagavond om 19:30 u.
🔸op donderdagavond om 19:30 u.
De les van dinsdagavond is vol.
Bij de les van donderdagavond heb ik nog plekken vrij.

Heb je geen ervaring met yoga, of heb je er wel ervaring mee en wil je de sfeer komen proeven, boek dan een proefles voor 15 euro en doe met onze fijne en gezellige groep mee.

Heb je belangstelling? Mail me dan naar: [email protected] of app mij naar: 06 121 02 767. Wil je meer weten over de lessen die ik geef, over yoga en over mij, kijk dan op mijn site: www.ayurvedischeyoga.nl.

Voel je welkom.
Tot gauw,
Silvia
🙏