La Luna Personal Training

La Luna Personal Training NEI therapeut en leefstijlcoach

01/07/2026

💜✨Soms begrijp je pas achteraf waarom de weg zo lang moest zijn. Blijf geloven in je groei. 💜✨

28/06/2026

Move your body, set yourself free. 💃

Sometimes, all you need to do is dance and let everything go. 🎶

✨Succes verhaal van Marjan✨Na vele jaren strijd met mijn overgewicht en veel pijn ben ik via mijn fibromyalgiediagnose m...
25/06/2026

✨Succes verhaal van Marjan✨

Na vele jaren strijd met mijn overgewicht en veel pijn ben ik via mijn fibromyalgiediagnose medio 2023 doorgestuurd naar een specialist. Ze verwees mij na mijn verhaal door voor de GLI (CooL-programma) en naar een psychosomatische fysiotherapeut bij Kemps en Rijfs.

In de herfst van 2023 startte ik de psychosomatische fysiotherapie bij Janneke en in april 2024 de GLI.

Bij Janneke kreeg ik na veel sessie een boost. Dat gaf mij de motivatie om eindelijk, na jaren, voor mezelf te kiezen.

Vanaf het begin van het CooL-programma zette ik kleine stapjes, toch bleef ik hangen qua gewicht en woog het zwaarst wat ik ooit heb gewogen.

Dit veranderde in oktober 2024. Toen leerde ik onze nieuwe lifestylecoach Ilona van der Heijden kennen. Wat nog ontbrak, kwam op dat moment helemaal binnen. Ze beantwoordde mijn vragen en dacht met mij mee. Ze liet mij in mijn waarde. Ik weet nog dat ik het destijds vervelend vond dat er al mensen in hetzelfde CooL-programma goed waren afgevallen en ik niet. Daar zat ik echt mee en ik voelde mezelf een mislukking. Ilona maakte mij duidelijk dat mijn weg anders is dan die van een ander. Of ik nu gelijk veel afval, of later in het programma, of geleidelijk: het is jóúw weg. Deze is niet te vergelijken met een ander. “Alles op jouw tempo, Marjan.” Haar drive en doen motiveerden mij volledig.

Wat Ilona al snel opviel aan mij, waren mijn benen en armen. “Ik weet bijna zeker dat je lipoedeem hebt”, zei ze. “Het is slim om hiervoor naar de huisarts te gaan.” Ik had nooit eerder stilgestaan bij lipoedeem. Mijn huisarts verwees ondanks haar twijfels door. En na een bezoek aan de specialist was het vervolgens heel duidelijk: “Je hebt lipoedeem.” Opeens vielen alle kwartjes. Dit was iets waar ik al jaren tegen aan het vechten was en mede waarom al mijn eerdere pogingen mislukten. 

Lees verder in de opmerkingen!

18/06/2026

Je komt thuis van je werk.

Je hebt gegeten en ploft neer op de bank, eindelijk even rust.

Maar echt ontspannen lukt niet.

Je loopt naar de koelkast.
Weer terug naar de bank.
Nog een keer naar de keuken.
Misschien een koekje, een handje nootjes of iets anders om te snacken.

Eigenlijk heb je niet eens echt honger.

Maar omdat je moe bent of omdat je hoofd overloopt of gewoon omdat je lichaam eigenlijk behoefte heeft aan iets anders.

Herken jij jezelf hierin?

Probeer dan eens dit:

Ga elke dag na het avondeten 10 minuten wandelen dit kan je rustig opbouwen naar een half uur wandelen.

Het liefst in de natuur, tussen de bomen, langs het water of door een park.

Heb je geen natuur in de buurt? Ga dan toch naar buiten.

Frisse lucht, daglicht en beweging helpen je lichaam te ontspannen en geven je hoofd de kans om tot rust te komen.

Vaak verdwijnt die onrust vanzelf wanneer je jezelf geeft wat je écht nodig hebt.

Het mooie is dat je niet alleen meer rust ervaart, maar ook meer zelfvertrouwen krijgt. Je bent namelijk een belofte aan jezelf nagekomen. En daardoor wordt het vaak makkelijker om die extra snack te laten liggen.

Wie gaat er vanavond een half uurtje 🚶‍♀️ wandelen?
Laat het me weten!

Geniet van je dag☀️✨
Ilona


15/06/2026

⚡️Shift your story, shift your life!

Samen met een vriendin hadden we het over wat je graag wilt in je leven. Over de plannen die je hebt, maar ook over het gevoel dat sommige dingen misschien niet voor jou zijn.

En toen zei ik:

“Misschien mag je gewoon meer in jezelf geloven.”

Heel vaak denken we dat we eerst iets moeten worden voordat we mogen ontvangen wat we verlangen?

Dat we eerst slanker moeten zijn.
Eerst meer zelfvertrouwen moeten hebben.
Eerst alles op orde moeten hebben.

Maar wat als je niet hoeft te wachten?

Wat als je nu al goed genoeg bent?

Want op het moment dat je gelooft dat je liefde, geluk en mooie kansen waard bent, ga je daar ook meer voor openstaan.

Leg daarom eens je hand op je hart en zeg:
Ik ben goed genoeg.
Ik ben klaar voor mooie dingen.
Ik vertrouw erop dat het leven mij ondersteunt.

Soms hoef je niet je leven te veranderen, maar alleen het verhaal dat je over jezelf gelooft.

Geloof in jezelf en maak die sprong!

Go for it!!!

coaching

✨ Een avond voor jezelf ✨Met veel enthousiasme bundelen Ilona en Quirine hun krachten om een bijzondere avond te creëren...
11/06/2026

✨ Een avond voor jezelf ✨

Met veel enthousiasme bundelen Ilona en Quirine hun krachten om een bijzondere avond te creëren waarin ontspanning, verbinding en persoonlijke groei centraal
staan.

Tijdens deze avond nodigen we je uit om even uit de drukte van alledag te stappen en een innerlijke reis te maken. We nemen je mee in verschillende oefeningen en opdrachten die je helpen om dichter bij jezelf te komen, los te laten wat niet meer dient en weer in contact te komen met jouw eigen kracht. ✨

Ilona zal vanuit haar expertise in NEI en Reiki een waardevolle bijdrage leveren aan deze avond.

Quirine brengt haar jarenlange ervaring in het begeleiden van groepen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling met zich mee.

Al langere tijd voelden we dat het moment daar was om onze krachten te bundelen en te ontdekken wat er ontstaat wanneer onze passies samenkomen.

We kijken er enorm naar uit om deze avond met jullie te delen. Want we weten als geen ander hoe uitdagend het soms kan zijn om tijd voor jezelf vrij te maken, te vertragen en écht te ontspannen. Juist daarom creëren we een warme, veilige plek waar jij niets hoeft, behalve er zijn.

💛 Gun jezelf dit moment. Wij kijken ernaar uit je te ontmoeten. 💛

Veel liefs,
Ilona Shine Sport & Lifestyle by Ilona
Quirine. Lichtwerkers

✨Succesverhaal van Nina✨Toen ik een jaar geleden bij Ilona aankwam, had ik een duidelijke hulpvraag: afvallen in combina...
06/06/2026

✨Succesverhaal van Nina✨

Toen ik een jaar geleden bij Ilona aankwam, had ik een duidelijke hulpvraag: afvallen in combinatie met PCOS.

Ik werd meteen met open armen en lieve woorden ontvangen. Niets leek onmogelijk, zelfs niet met PCOS.

Tijdens mijn eerste afspraak was ik onzeker en ongelukkig, zonder vertrouwen in mezelf. Ik was onzeker over mijn lichaam en dacht dat verandering onmogelijk was. Ik bracht veel tijd door op de bank, at ongezond en gebruikte eten als een manier om me gelukkiger te voelen.

Maar dankzij de hulp van Ilona ben ik inmiddels al 24 kg kwijt. Ilona liet me inzien dat het niet alleen aan de PCOS lag, maar vooral aan mijn leefstijl.

Ik was zo positief verrast door de intake dat ik de motivatie kreeg om mezelf te veranderen. Met haar hulp en het vertrouwen dat ze me gaf, ging ik aan de slag om de beste versie van mezelf te worden.

Ik begon gezond te eten en meer te bewegen, en tot mijn verbazing begon ik het trainen zelfs leuk te vinden. Je ziet resultaat en dat motiveert om steeds meer te doen.

Inmiddels is de knop helemaal om en lukt het me om vol te houden. Ik ben blij met mezelf, ik val af, zie verschil in mijn lichaam en ben fitter dan ooit, met steeds nieuwe uitdagingen in het sporten.

Mooie woorden van Nina

Wil jij dit ook?
Ik start woensdag ochtend 17 juni van 10.30-12.00 uur een nieuwe leefstijlgroep (GLI/COOL). Dit is in Aarle -Rixtel bij fysio therapie praktijk Kemps en Rijf.

Reageer hieronder met 🙋 en ik neem contact met je op!

En geef een 💜voor die zo ontzettend goed haar best heeft gedaan en nog steeds doet!

Ilona van der Heijden

🪄 Soms zit de magie niet in het grote gebaar, maar in dat ene kleine moment aan het einde van een sessie.De biotensor.De...
12/05/2026

🪄 Soms zit de magie niet in het grote gebaar, maar in dat ene kleine moment aan het einde van een sessie.

De biotensor.
De kaarten.
En precies dát thema dat iemand moest horen.
Elke. Keer. Weer.

En nee, ik geloof niet meer in “toeval”.
Niet na alles wat ik inmiddels heb gezien bij de NEI - sessies.

Dat iemand een sessie ingaat met onrust, oude pijn of een blokkade waar ze zelf de vinger niet op kunnen leggen…
En dat er vervolgens aan het einde exact een kaart verschijnt over loslaten. Vertrouwen. Grenzen. Zachtheid.
Alsof het systeem bevestigt:
“Ja. Dit is waar we vandaag mochten zijn.”

Wat ik zo bijzonder vind aan NEI, is dat het niet alleen gaat over praten of analyseren.
Het lichaam weet vaak allang wat er speelt.

Alleen zijn we verleerd om ernaar te luisteren.

En juist die kleine bevestigingen aan het einde van een sessie raken me nog steeds.

Omdat cliënten het voelen.
Ik het voel.
En omdat het telkens weer laat zien dat er zoveel meer opgeslagen ligt in ons systeem dan we met ons hoofd niet kunnen bedenken.

Ik blijf me verbazen✨

Heb je interesse en ben je benieuwd wat NEI-therapie voor jou kan betekenen?
Plan gerust een afspraak of stuur me een privébericht. 🤍

Adres

Eindhoven

Telefoon

+31652641691

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer La Luna Personal Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar La Luna Personal Training:

Snelkoppelingen

Delen