Maxx Personal Training

Startpagina
Nederland
Eindhoven
Maxx Personal Training

Wij helpen je met personal training, bootcamp, kettlebel, bedrijfsfitness, yoga of andere trainingen op maat! Wij helpen jou, met hetgeen wat jij nodig hebt.

Maxx Personal Training in een notendop:

* De meest efficiënte manier om te werken aan jouw trainingsdoelen.
* Professionele begeleiding, zodat je op een uiterst veilige methode aan je trainingsdoelen werkt.
* Stok achter de deur.
* Afwisseling in trainingen, zodat de trainingen nooit vervelen.
* Door ons super enthousiast team zorgen we er voor dat je super gemotiveerd bent en blijft.
* Wij blijv

en alle ontwikkelingen op het gebied van trainingsmethodes op de voet volgen. Zo krijg je altijd de meest efficiënte training.
* Voedingsplan op maat, voor een duurzaam resultaat. Wij zijn er voor jou. Zodat jij je fit en gezond voelt. Ons ijzersterke en gekwalificeerde team staat voor je klaar en ondersteunt jou bij het overwinnen van jouw persoonlijke uitdaging(en).

04/06/2026

Even voorstellen:

Hallo allemaal!

Mijn naam is Chiel Setz, ik ben 19 jaar en een erg fanatieke sporter. Ik voetbal op hoog niveau, ga graag naar de sportschool en hou ervan om bezig te zijn met het optimaliseren van mijn fitheid en prestaties.

Ik heb mijn vwo diploma op zak en start aankomend jaar met IBA op de universiteit van Nijmegen. Na een aantal maanden ervaring op te hebben gedaan als personal trainer, maak ik nu sinds een maand deel uit van het Maxx Training team.

Ik vind het erg leuk dat ik mijn fysieke maar ook mentale topsportkennis kan delen door het geven van personal training. Ik hoop jullie te kunnen helpen om fitter, sterker, zelfverzekerder en vrijer in het hoofd te worden.
Laten we gaan knallen!💪🏽😉

Welkom bij het Maxx Training team Chiel! 😄👍🏻

22/05/2026

Krachttraining en slaap: onmisbaar voor resultaat 💪🏻😴

Hard trainen is belangrijk, maar je resultaten worden grotendeels bepaald door hoe goed je herstelt. En slaap speelt daarin een enorme rol.

Tijdens je slaap herstelt je lichaam van krachttraining. Je spieren bouwen zich opnieuw op, je energiereserves worden aangevuld en belangrijke herstelhormonen worden aangemaakt. Slaap je te weinig? Dan heeft dat direct invloed op je prestaties én je herstel.

Hoeveel slaap heb je nodig?

✅ 7 tot 9 uur slaap
Dit is voor de meeste mensen ideaal voor optimaal herstel, spieropbouw en energie.

⚠️ Minder dan 6 uur slaap
Bij structureel te weinig slaap herstelt je lichaam minder goed. Je merkt dit vaak aan vermoeidheid, minder kracht, meer trek in ongezonde voeding en een grotere kans op blessures.

❌ 4 tot 5 uur slaap
Dit is simpelweg te weinig als je serieus wilt werken aan je gezondheid en fitheid. Je lichaam krijgt onvoldoende tijd om volledig te herstellen.

Goed slapen zorgt voor:
- Meer energie tijdens trainingen
- Betere spieropbouw
- Sneller herstel
- Minder kans op blessures
- Meer focus en motivatie

Dus wil je sterker, fitter en energieker worden?
Kijk dan niet alleen naar je training, maar ook naar je slaap 🏋🏻‍♀️🔥

19/05/2026

Techniek eerst. Kracht volgt vanzelf.

Onze fanatieke sporter Anne liet vandaag zien wat consistent trainen én goede techniek oplevert: haar eerste deadlift van maar liefst 60 kg! 💪🏻

Bij een deadlift draait het niet alleen om gewicht verplaatsen, maar vooral om hóé je beweegt. Een sterke techniek zorgt ervoor dat je veilig tilt, kracht efficiënt gebruikt én sneller progressie maakt.

Kijk maar eens naar haar houding op de foto:
✔️ De stang blijft dicht langs het lichaam
✔️ Neutrale rug en sterke borstpositie
✔️ Schouders mooi boven de stang
✔️ Heupen niet te laag en niet te hoog
✔️ Stevige spanning op de benen en core vóór het optillen

En die blauwe schijven onder de stang? Die liggen er niet voor niks 😉
Anne heeft lange benen, waardoor de standaard startpositie voor haar nét te diep zou zijn. Door de stang iets te verhogen kan ze beter bij de stang met haar handen zonder te ver door te zakken. Dat zorgt voor een sterkere uitgangspositie en minder onnodige belasting op rug en knieën. 👌🏼

Slim trainen = beter trainen.
En vandaag resulteerde dat in een prachtige mijlpaal: 60 kg van de grond! 🔥

Ga zo door Anne! 🚀

12/05/2026

Waarom krachttraining na je 40e juist essentieel is 🏋🏻‍♂️

Vanaf je 40e verandert je lichaam sneller dan veel mensen denken. Je spiermassa neemt geleidelijk af, je stofwisseling vertraagt en ook je botten en gewrichten worden kwetsbaarder. Juist daarom is krachttraining geen luxe, maar een investering in je gezondheid en kwaliteit van leven.

1. Behoud van spiermassa
Na je 40e verlies je gemiddeld meer spiermassa als je niets doet. Krachttraining helpt om spieren sterk en actief te houden, waardoor dagelijkse beweging makkelijker blijft.

2. Sterkere botten en gewrichten
Regelmatig trainen ondersteunt je botdichtheid en helpt klachten aan knieën, rug en heupen te verminderen.

3. Meer energie en een snellere stofwisseling
Spieren verbranden energie. Hoe meer spiermassa je behoudt, hoe makkelijker je lichaam vet verbrandt en fit blijft.

4. Minder kans op blessures in het dagelijks leven
Een sterk lichaam zorgt voor meer stabiliteit, balans en controle tijdens bewegen.

Maar let op:
krachttraining moet wel op de juiste manier worden opgebouwd. Je lichaam herstelt vaak minder snel dan vroeger. Verkeerde techniek, te zware gewichten of te snel willen opbouwen vergroten de kans op blessures aanzienlijk.

Daarom is trainen onder goede begeleiding zo belangrijk! 🙏🏻

✔️ Correcte uitvoering van oefeningen
✔️ Een trainingsschema afgestemd op jouw lichaam
✔️ Verantwoord opbouwen van belasting en intensiteit
✔️ Voorkomen van overbelasting en blessures
✔️ Meer motivatie en betere resultaten

Slim trainen is belangrijker dan hard trainen.
Investeer in een sterk lichaam waar je niet alleen nú, maar ook over 10 of 20 jaar nog profijt van hebt.💪🏻🔥

08/05/2026

Elke donderdag brengen wij de inwoners van Wintelre in beweging bij sportpark 🌿💪🏻

Hier stimuleren we niet alleen sport en beweging, maar ook genieten van de natuur en het samen actief bezig zijn. Wij worden ontzettend blij van deze gemotiveerde groep sporters die iedere week weer op hun eigen niveau keihard hun best doen!

Naast dat de trainingen effectief zijn, wordt er vooral ook veel gelachen en plezier gemaakt met elkaar. En wat ons betreft is dát het allerbelangrijkste 😉

Jong en oud sporten samen, motiveren elkaar en zorgen iedere week weer voor een geweldige sfeer. Super om te zien! Ga zo door jongens 😄💪🏻

05/05/2026

Eiwitten & spieropbouw: wat werkt écht? 💪🏻

Als je 2-3 keer per week aan krachttraining doet, zijn eiwitten onmisbaar voor herstel en spiergroei. Maar hoeveel heb je nodig… en wanneer moet je ze nemen? Tijd voor duidelijkheid 👇🏻

Hoeveel eiwitten per dag?
Voor krachtsporters ligt de ideale inname tussen de 1,5 en 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag.
Weeg je 70 kg? Dan zit je goed tussen de 112 en 154 gram eiwit per dag.

Meer is niet per se beter...je lichaam heeft een limiet in wat het effectief gebruikt voor spieropbouw.

⏰ Wanneer eiwitten nemen?
Dit is waar veel mensen zich op blindstaren.

De belangrijkste regel:
Verdeel je eiwitinname over de dag!

Denk aan 3-5 momenten waarop je eiwitten eet, bijvoorbeeld:

Ontbijt - lunch - diner - eventueel snacks / shake

Je lichaam gebruikt eiwitten het efficiëntst als je ze regelmatig “aanvoert”.

🏋️‍♂️ En die eiwitshake na je training dan?
Ja… en nee 😉

Het idee van een “anabolic window” (dat je direct na je training eiwitten móet nemen) is overdreven.

Wat wél klopt:
Na training staat je lichaam open voor herstel en spieropbouw.

Wat vaak vergeten wordt:
Als je voor je training al eiwitten hebt gegeten, dan zijn die nog steeds beschikbaar in je lichaam.

Conclusie:

Een shake direct na je training is handig, maar niet magisch. Het gaat vooral om je totale dagelijkse eiwitinname en hoe goed je dit over de dag verdeelt!

Praktisch advies:
Zorg dat elke maaltijd ongeveer 20-40 gram eiwit bevat.
Dat is de sweet spot voor spieropbouw 🔥

Kort samengevat:
✔️ 1,5 – 2 g eiwit per kg lichaamsgewicht
✔️ Verdeel over de dag
✔️ Post-workout eiwit = handig, niet heilig

24/04/2026

👑 Koningsdag bij Maxx Training🇳🇱

Aanstaande maandag is het Koningsdag en dat betekent dat wij deze dag gesloten zijn! Tijd om zelf even te genieten 🤩

Geniet van het heerlijke weer, pak een terrasje, ga lekker op pad en maak er een mooie dag van! ☀️🍻🧡

Vanaf dinsdag en de rest van de meivakantie draaien we weer volgens onze normale openingstijden en staan we klaar om samen met jullie te knallen.

Fijne Koningsdag allemaal! 🇳🇱👏🏻

21/04/2026

Wij stellen jullie graag voor aan onze nieuwe instructeur Giorgio:

Hi everyone! My name is Giorgio, a personal trainer originally from Rome, Italy 🇮🇹

Sports have been a huge part of my life since I was a kid, but over the past decade that passion has grown into something much bigger, it’s become my purpose. With a background in boxing, weightlifting, and basketball, I’ve developed a well-rounded approach to training that combines strength, discipline, and performance.

I recently made the move to the Netherlands and am now based in Eindhoven, where I’m proud to be part of the Maxx Training team. My goal is simple: to help you push your limits, build confidence, and become the strongest version of yourself, both physically and mentally.

Whether you’re just starting out or looking to take your training to the next level, I’m here to guide and support you every step of the way. Let’s get to work 😄💪🏻

17/04/2026

Sterker worden doe je samen 😄💪🏻

Trainen in een groep is meer dan alleen een workout. Het is energie, motivatie en elkaar nét dat extra zetje geven wanneer het zwaar wordt.

In een small group training:
• Haal je meer uit jezelf door de positieve groepsdynamiek
• Blijf je consistenter trainen (want je staat er niet alleen voor)
• Heb je een stok achter de deur: je team rekent op je, dus je komt opdagen
• Werk je aan kracht, techniek én zelfvertrouwen
• Is het voordeliger, omdat je de kosten van een training deelt
• En misschien wel het belangrijkste: je hebt er nog plezier in ook!

Iedereen op zijn eigen niveau, maar samen werken aan hetzelfde doel: sterk en fit worden 🏋🏻‍♀️🔥

En juist dat samen maakt het verschil.

14/04/2026

Afgelopen zondag rende ik de halve marathon in Helmond… en haalde ik mijn beoogde tijd! 🏃‍♂️💪🏼

Het was strijden, maar ook vooral ontzettend genieten.

Een half jaar geleden voelde dat compleet anders. Tijdens de marathon in Eindhoven ging het al na 3 km mis en leek alles tegen te zitten. Uiteindelijk wel gefinisht (vraag me niet hoe 😅), maar het voelde als een grote mislukking… Even was de motivatie voor hardlopen helemaal weg. Op dat moment dacht ik: laat maar zitten, die halve marathons. Niks voor mij.

Ik besloot een stap terug te doen. Even afstand nemen van het hardlopen en mijn lichaam de tijd geven om te herstellen en volledig op te laden.

Na een paar maanden kwam de motivatie terug. Ik schreef me in voor Helmond en ging er weer vol voor. Met toewijding, structuur en vertrouwen.

En met resultaat!
Een heerlijke race en precies gelopen wat ik voor ogen had.

The comeback is always stronger than the setback 💥

Dit is precies wat ik ook als coach bij Maxx Personal Training meegeef: soms is een stap terug geen zwakte, maar juist de sleutel naar groei. Rust, herstel en daarna weer volle focus op je doelen.

You got this! 🏆

Adres

High Tech Campus
Eindhoven
5656AE

Website

http://maxxtraining.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Maxx Personal Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.