Voorop in Leefstijl

10/09/2020

De woensdagochtend 9 uur loopgroep kan nog wel wat nieuwe mensen gebruiken! Kan jij al een kilometer of vier hardlopen maar krijg je het alleen niet regelmatig genoeg voor elkaar? Sluit je dan aan bij dit groepje! We lopen ongeveer vier km in een rustig tempo hard en doen daarna nog spierversterkende oefeningen. Samen met een aantal gezellige dames! Voel je je enthousiast worden? Doe dan een keer gratis mee om te kijken of het iets voor je is!
Start bij de Sterrenwacht Stadswandelpark
Voor meer informatie over mij:
www.vooropinleefstijl.nl

03/09/2020

Hardlopen voor beginners!
Heb je ook altijd al graag een rondje willen hardlopen maar weet je niet goed hoe te beginnen of heb je hierbij een stok achter deur en wat gezelligheid nodig?
Kom dan mee doen met een cursus hardlopen voor beginners. We gaan in ongeveer vier maanden opbouwen naar een half uur achter elkaar rustig hardlopen, gecombineerd met spierversterkende oefeningen.
Wanneer: Bij voldoende animo start 6 oktober om 19:30
Waar: Verzamelen bij de Sterrenwacht Stadswandelpark straatkant
1e les is gratis!
Voor meer info over mij, zie mijn website!

Met leefstijlcoaching en beweeggroepen wil ik je weer lekker in je vel laten voelen.

31/08/2020

Wist je dat chronische stress invloed heeft op je gewicht? Bij chronische stress is er sprake van een constant verhoogde cortisolspiegel in je lichaam. Cortisol is een stresshormoon.
Het constant verhoogde cortisolgehalte zorgt voor een hogere afgifte van insuline waardoor je suikerspiegel ontregelt, het zorgt voor meer vetopslag in de buik én het heeft een remmend effect in de hersenen op processen als impulscontrole en organisatievermogen.
Kortom, minder stress is veel waard!
Wil je in gesprek over hoe je op een verantwoorde manier een verandering van leefstijl bij jezelf te weeg kan brengen? Neem dan een kijkje op mijn website... eerste gesprek is gratis!
www.vooropinleefstijl.nl

13/08/2020

Wist je dat rond je 35e levensjaar je spiermassa langzaam af gaat nemen? En dat hier vetmassa voor in de plaats komt? Dit is een natuurlijk proces wat je kunt vertragen door regelmatig spierversterkende oefeningen te doen. 2x Per week is al voldoende. Bijkomend voordeel van meer spiermassa is een hogere stofwisseling dus er worden meer calorieën verbrand! Zelfs in rust!
Wil je in gesprek over hoe je op een verantwoorde manier een verandering van leefstijl bij jezelf te weeg kan brengen? Neem dan een kijkje op mijn website… Eerste gesprek is gratis!
www.vooropinleefstijl.nl

Met leefstijlcoaching en beweeggroepen wil ik je weer lekker in je vel laten voelen.

23/07/2020

Wil je ook graag meer bewegen maar weet je niet hoe te starten? Maak een laagdrempelige afspraak met jezelf en/of met iemand anders. Bijvoorbeeld: Iedere avond na het avondeten ga ik een kwartiertje wandelen.... en sta eens stil bij hoe je je voelt hierna? Trots? Lekker? Goed gevoel?
Iedere vorm van bewegen is gezondheidswinst, maakt niet uit wat je doet!
Wil je in gesprek komen over hoe je op een verantwoorde manier in beweging kunt komen? Kijk eens op mijn website... eerste gesprek is gratis!

Met leefstijlcoaching en beweeggroepen wil ik je weer lekker in je vel laten voelen.

10/07/2020

Altijd al op zoek geweest naar een gezellig hardloopgroepje waarnaast er ook nog spierversterkende oefeningen gedaan worden?
Sluit na de zomervakantie aan bij één van mijn twee groepjes om je overtollige vakantie kilo’s er weer samen af te lopen!
Eerste les gratis!

02/07/2020

Wil je graag hardlopen maar haak je steeds weer na een paar weken af? Heb je weleens nagedacht over hoe dat kan komen? Misschien is je tempo te hoog? Wist je, dat je als starter, moet starten met een laag tempo? Een tempo waarop je nog kunt praten. En dat je vooral ook niet te snel moet opbouwen. Anders wordt het teveel een bikkelen en daarna dus een ‘moeten!’ Ga het hardlopen eerst maar eens fijn vinden en focus je vooral op hoe je je daarna voelt!
Wil je een vrijblijvend gesprek over hoe je op een verantwoorde manier van leefstijl kan veranderen, kijk dan eens op mijn website!

25/06/2020

Wil je graag afvallen maar wat is nu je eerste stap? Heb je al eens geprobeerd om te beginnen met één ongezonde gewoonte die je hebt om te zetten in een gezonde gewoonte in plaats van meteen het hele roer om te gooien? Als dit lukt kun je de volgende ongezonde gewoonte erbij pakken. Misschien gaat het dan wat langzamer maar de verandering zal wel beter vol te houden zijn!
Wil je een vrijblijvend gesprek over hoe je een blijvende verandering van leefstijl bij jezelf teweeg kan brengen? Neem een kijkje op mijn website!

19/06/2020

Wil je weer van je Corona kilo’s af?
Ga nu eens niet radicaal alles omgooien in je eetpatroon of streng diëten.... pak één mindere goede gewoonte aan maar doe dit wel consequent.
Gaat dit goed dan pak je de volgende minder goede gewoonte aan...
Beweeg daarbij iets meer dan wat je gewend bent en je zult resultaat zien!
Het gaat misschien minder snel maar je zult het makkelijker volhouden en het levert minder frustratie op!
Maak een afspraak voor een vrijblijvend gesprek!
Ik kan je helpen dat eerste stapje te zetten!

Met leefstijlcoaching en beweeggroepen wil ik je weer lekker in je vel laten voelen.

17/06/2020

Voor wie graag wil gaan bewegen maar dat liever niet alleen doet! Wie gaat er mee?

11/06/2020

Wil je ook graag meer bewegen maar weet je niet hoe te starten? Maak een laagdrempelige afspraak met jezelf en/of met iemand anders. Bijvoorbeeld: Iedere avond na het avondeten ga ik een kwartiertje wandelen.... en sta eens stil bij hoe je je voelt hierna? Trots? Lekker? Goed gevoel?
Iedere vorm van bewegen is gezondheidswinst, maakt niet uit wat je doet!
Wil je in gesprek komen over hoe je op een verantwoorde manier in beweging kunt komen? Neem een kijkje op mijn website... eerste gesprek is gratis!

Met leefstijlcoaching en beweeggroepen wil ik je weer lekker in je vel laten voelen.

31/05/2020

Dit ben ik! Edith, leefstijlcoach en enthousiast beweger! Ik vind het heerlijk om een stukje te hardlopen of gewoon buiten in beweging te zijn en van de natuur te genieten. Vind jij het lastig om in beweging te komen maar zou je het eigenlijk wel willen? Of vind je het lastig om gezonde keuzes te maken wat betreft voeding? Voel je je vaak schuldig omdat je je goede voornemens niet vol kunt houden?
Neem vrijblijvend contact met me op voor een gratis kennismaking... misschien kan ik je helpen met die eerste stap te zetten!
Kijk op mijn website voor meer info!
www.vooropinleefstijl.nl