16/10/2024
13/10 Jour J !
Parti sur une base de 5'27"/km, j'avais décidé de faire le point au km 21. Les sensations étaient au rdv, je gerais bien mon allure en ne depassant pas les 5'16"/km, décision était prise d'attendre le 30eme km et son éventuel mur... Tout allant bien, allure non perturbée ni par le vent ni par les petites bosses, les 14 derniers km, je m'autorisais alors à parfois tourner à 5'08"/km ... Cuisses un peu raides les 6 derniers km, je gardais mon rythme en voyant ce sub 3h45 arriver. Au final, un chrono de rêve, mon PR amélioré de 19 minutes, passé la ligne, en voyant ce chrono de 3h43m42s, j'ai eu la larme à l'œil. Je pense que personne n'avait imaginé un tel chrono. Merci Régis Blanchy et Aurore Pauly , nos merveilleux coachs du Herve Athletique Club . Merci à l'équipe de CB MOVE pour leur suivi médical,nutritioniste et ce plan de préparation optimal basé sur un test à l'effort on ne peut plus professionnel.
