Trthln

30/08/2026

👋 Maak kennis met Lonneke, de digitale triathlon coach van TRTHLN.

Lonneke is bedoeld voor triatleten die graag zelf de regie houden over hun training, maar af en toe behoefte hebben aan iemand die meedenkt.

🚴 Wat Lonneke wél is

Een digitale triathlon coach waarmee je 24/7 kunt overleggen over je training. Je kunt vertellen wat je hebt gedaan, vragen hoe je een trainingsweek het beste kunt indelen of een screenshot uit Garmin Connect of TrainingPeaks delen. Lonneke kan die informatie analyseren, vervolgvragen stellen en een concrete training of aanpassing voorstellen.

💬 Ze onthoudt de context van jullie gesprek. Daardoor hoef je niet iedere keer opnieuw uit te leggen waar je mee bezig bent, wat je doel is en welke keuzes eerder zijn gemaakt. Wanneer actuele informatie nodig is, kan ze die ook opzoeken.

🚫 Wat Lonneke níét is

Lonneke is geen standaard trainingsapp die automatisch een schema uitrolt. Ook is ze geen vervanging voor persoonlijke 1-op-1 coaching. Een menselijke coach die je training structureel volgt, analyseert en bijstuurt, blijft een andere vorm van begeleiding.

Lonneke zit daar bewust tussenin: meer begeleiding dan alleen een trainingsschema of app, maar zonder de intensiteit en kosten van persoonlijke coaching.

Lonneke kost €7 per maand, is maandelijks opzegbaar en toegang tot de TRTHLN-community is inbegrepen.

👉 Bekijk hoe Lonneke werkt:
https://trthln.nl/lonneke-digitale-triathlon-coach/

100% triathlon. 0% ruis.

Spar 24/7 met Lonneke, de digitale triathlon coach van TRTHLN. Bespreek trainingen, deel screenshots en krijg praktische hulp bij je planning. €7 p/m.

28/08/2026

Beginnen met triathlon? 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Dan komt er al snel behoorlijk wat op je af. Hoeveel moet je trainen? Heb je meteen een dure fiets nodig? Hoe oefen je de wissels? En wat doe je met voeding op de wedstrijddag?

In dit artikel delen we 10 praktische tips voor je eerste triathlon. Geen ingewikkelde theorie, maar vooral dingen die handig zijn om te weten voordat je aan de start staat.

👉 Lees de 10 tips:
https://trthln.nl/blog/10-tips-beginners-triathlon/

100% triathlon. 0% ruis.

Beginnen met triathlon? Ontdek 10 praktische tips over training, herstel, zwemmen, materiaal, voeding en je eerste wedstrijddag.

21/04/2026

🚨Even opletten dus als je binnenkort aan de start van je volgende wedstrijd staat…

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄 𝘄𝗲𝗱𝘀𝘁𝗿𝗶𝗷𝗱𝗿𝗲𝗴𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 🆕 De belangrijkste veranderingen op een rij

Vanaf maandag 20 april geldt het nieuwe wedstrijdreglement van de Nederlandse Triathlon Bond. Zoals ieder jaar is dit gebaseerd op het internationale reglement van World Triathlon, aangevuld met nationale specificaties en aanpassingen (herkenbaar aan rode en groene markeringen). We hebben de belangrijkste wijzigingen voor je op een rijtje gezet.

Klik op de link hieronder voor het bericht & reglement!
https://www.triathlonbond.nl/over-ntb/nieuws/nieuw-wedstrijdreglement-van-kracht/

31/03/2026

🔴⚫️ Op 21 juni kleurt Westfriesland weer rood en zwart voor de IRONMAN 70.3 Westfriesland, een van de mooiste races van de Benelux. Maar laten we eerlijk zijn: zonder de tomeloze inzet van honderden vrijwilligers komt er geen enkele atleet over de finish.

Dus kom op, geef je op en maak dit fantastische evenement van dichtbij mee! Zie originele bericht👇 voor alle info en inschrijven. Wij zeggen: doen! 👊🏻

Ironman The Netherlands IRONMAN The Netherlands Volunteers @

30/03/2026

Een trainingsschema laten genereren door ChatGPT, of een sporthorloge de dagelijkse belasting laten bepalen? Het klinkt als het ultieme maatwerk, maar in de praktijk sneuvelt de theorie van het algoritme opvallend snel.

Een AI gaat uit van een perfecte wereld. Het mist de menselijke context om tactisch bij te sturen wanneer de grilligheid van het dagelijkse leven een planning overhoop haalt. Een taalmodel verplaatst een gemiste training blind naar de volgende dag, en een sporthorloge geeft een 'onproductief' waarschuwing zonder te weten of de oorzaak overtraining is, of simpelweg een gebroken nacht.

Het resultaat? Een rigide schema en atleten die de controle verliezen aan een app.

In het nieuwste kennisbankartikel van de TRTHLN Academy wordt de illusie van AI-maatwerk in de duursport ontleed. Ontdek waarom context altijd belangrijker is dan blinde data, en hoe de focus op eigen regie ervoor zorgt dat een atleet zelf weer de juiste beslissingen neemt.

👇 Lees het volledige artikel via de link in de eerste reactie hieronder.

26/03/2026

Een kwart triathlon volbrengen is op zichzelf al een flinke sportieve beproeving. Maar wat als je dit doet met een onzichtbare ziekte die 24/7 je aandacht eist? 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Binnen de TRTHLN Academy begeleiden we sporters met de meest uiteenlopende ambities. Het traject van Aron Schotanus is er echter een dat we extra in de schijnwerpers willen zetten. Aron heeft sinds zijn 12e diabetes type 1 en traint onder onze vleugels voor zijn allereerste kwart triathlon: de Triathlon Rosmalen. Elke training draait niet alleen om uithoudingsvermogen, maar ook om het continu monitoren en balanceren van bloedsuikerwaarden.

Aron deelt zijn eigen realiteit:
"Soms piept mijn pomp en kijken mensen raar op alsof ik opeens een soort gameboy van m’n broekriem haal. Of trillen mijn handen alsof ik een oud Opatje ben. Sinds mijn 12e leef ik met diabetes type 1, een rotziekte om eerlijk te zijn. Nu werk ik aan een docu-serie over mijn leven met deze ziekte en de weg naar de kwart triathlon. Hoe beïnvloeden bloedsuikerwaarden mijn trainingen? Wat moet ik aanpassen, loslaten, overwinnen?"

Aron legt zijn hele reis—inclusief de medische en sportieve hobbels—vast in een documentaireserie. Om dit waardevolle project te realiseren en diabetes type 1 bespreekbaar te maken, is hij een crowdfunding gestart.

Vanuit de TRTHLN Academy steunen we dit initiatief van harte en we hopen jij ook. Steun het project, volg het proces en delen is lief! 🙌

👉 Bekijk de video en doneer via: https://shorturl.at/EH8Kt

19/03/2026

Geen wedstrijd zonder de helden langs de kant! 🧡

Op 21 juni kleurt Westfriesland weer rood en zwart voor de IRONMAN 70.3 Westfriesland, een van de mooiste races van de Benelux. Maar laten we eerlijk zijn: zonder de tomeloze inzet van honderden vrijwilligers komt er geen enkele atleet over de finish.

Of het nu gaat om het aangeven van bidons, het wijzen van de weg op het fietsparcours of het uitreiken van die felbegeerde medailles; de vrijwilligers maken de '70.3 experience' compleet. De visie van de TRTHLN Academy is helder: de energie van de mensen langs de kant is vaak precies wat een atleet nodig heeft op de moeilijkste momenten in de wedstrijd.

Wil jij je steentje bijdragen?

De inschrijvingen voor vrijwilligers gaan uiterlijk volgende week open via een gloednieuw platform. Je kunt nu alvast een account aanmaken, zodat je er als eerste bij bent wanneer de shifts beschikbaar komen.
Meld je aan via: https://mijn.vrijwilligerswfe.nl/inschrijven/bee0a13

Laten we er samen een onvergetelijke editie van maken!

IRONMAN The Netherlands Volunteers Ironman The Netherlands

15/03/2026

De estafette… het ideale format voor een fietser, een hardloper of zwemmer om op een leuke manier kennis te maken met de triathlon! 🏊🏻‍♂️🚴‍♀️🏃🏼‍♂️🏁

Triathlon Zwolle

Kwart = VOL!!!

Te laat? Waarom niet de estafette kwart? Maak een team en doe mee samen 💪💪💪

Foto - _dirkfoto_
TV Triade