LeefstijlOnline

Decide, commit, succeed. Een plek waar je geïnspireerd wordt om na te denken over je eigen leefstij

Verbeter je leefstijl door de juiste mindset te creëren op het gebied van gedrag, voeding en beweging!

15/04/2026

Ik heb me eindelijk gewaagd aan de Pickleball-hype en wauw... wat is dit leuk! 😍 Het is alsof pingpong, tennis en badminton een baby hebben gekregen, en het resultaat is pure actie en gezelligheid.

In het begin was het nog even zoeken met de afmetingen van het veld en de ‘kitchen rule’, maar de sfeer is zo relaxed dat je het supersnel oppikt. Voor ik het wist stond ik fanatiek te dinken, driven en droppen. 💥 Het is een perfecte mix van een serieuze workout en heel veel lachen.
Heb jij het al eens geprobeerd?

14/12/2024

Dag lieve broer,

Je ging altijd je eigen weg en leerde ons wat het betekent om écht jezelf te zijn. Voor altijd trots op jou. Rust zacht, broer❤️💫

04/05/2023

🔥5 tips voor een hogere vetverbranding!🔥

1. Integreer Interval Training in je workouts. Dit is een effectieve manier om vet te verbranden.
Hierdoor verbrand je na je training ook nog de nodige calorieën

2. Focus op compound oefeningen: Compound oefeningen, zoals squats, push-ups en lunges, zijn zeer effectief omdat ze meerdere spiergroepen tegelijkertijd activeren. Dit verhoogt de intensiteit van de oefening en verbrandt meer calorieën.

3. Gebruik je lichaamsgewicht: Het gebruik van je eigen lichaamsgewicht is een geweldige manier om vet te verbranden. Dit komt omdat het je lichaam dwingt om meer calorieën te verbranden om de oefeningen uit te voeren.

4. Verhoog de intensiteit: Door de intensiteit van de oefeningen te verhogen, verbrand je meer calorieën. Dit kan gedaan worden door de oefeningen sneller uit te voeren, meer herhalingen te doen of de oefeningen moeilijker te maken door bijvoorbeeld een gewichtsvest te dragen.

5. Rust niet te lang: Houd de rusttijd tussen de sets kort. Door sneller van de ene naar de andere oefening te gaan, blijft je hartslag hoger en verbrandt je meer calorieën.

Met deze tips in gedachten, kun je je thuis workouts optimaliseren en effectief vet verbranden. Onthoud dat consistentie en discipline essentieel zijn voor jouw succes!💪🏻😄

Maar…ontbreekt het juist aan jouw discipline waardoor je bier consistent kan zijn?

“Wil jij wakker worden met een energieboost? Meld je dan aan voor mijn Fysical Morning programma!

Begin je dag goed en geef je lichaam de aandacht die het verdient. Start elke dag met een persoonlijk succes!

Voor meer info over mijn programma reageer hieronder of stuur mij een PB.

03/05/2023

Ben jij klaar om je dag goed te beginnen en de beste versie van jezelf te worden? Doe mee met mijn 60-dagen Fysical Morning Traject en ervaar de kracht van een gezonde ochtendroutine. 🌅💪

Stuur een DM voor meer info!

31/01/2023

Keep it simple

Trainen en fit worden kan soms zwaar zijn. Maar je hoeft dit niet alleen te doen: Ik ben hier, en ik geef jou alle tools om er zelf op een eenvoudige en doelgericht manier mee aan de slag te gaan.

20/01/2023

Iedereen verdient het beste!

Jij verdient het beste voor jezelf maar ook voor je omgeving.

Ik heb voor jou een geoptimaliseerd en compleet trainingsprogramma waarin je met elk niveau kan instappen. Ondersteund met eenvoudige voedingsschema’s, mindset coaching en live coaching in de Leefstijlonline commitment community. Met mijn unieke stok achter de deur methode!

Word consistent en train op je eigen tijd.

In mijn Leefstijlonline Academy houd ik het helder en overzichtelijk voor je.

Je investing? 97,- voor LIFETIME TOEGANG!

Start direct. link in bio

18/01/2023

Trainen is niet alleen wat je in een sportschool doet. Je levensstijl is cruciaal voor je succes, en daarom hebben we de Leefstijlonline Academy opgericht. Het is het perfecte hulpmiddel voor iedereen die zijn lichaam en geest wil transformeren, maar geen tijd of geld heeft om maandelijks een sportschool abonnement te betalen.

Hier krijg je toegang tot een trainingsplan, voedingsadvies, mindset hulp, en levenslange toegang!

Link in bio!

16/01/2023

🏋️‍♀️Breek tradities🏋️‍♀️

De traditionele sportschool is niet voor iedereen weggelegd. Je moet naar de sportschool wanneer iedereen dat doet. Je moet elke dag sporten. Je moet er tijd voor maken. Je moet het volhouden. Het is moeilijk, vervelend en vraagt veel van jou en je levensstijl.

De Leefstijlonline Academy is een uniek bewegingsconcept met een frisse aanpak: trainen op je eigen tijd, in je eigen tempo, waar je maar wilt en zonder dat iemand meekijkt. Want zo wil je het toch? Er komt geen sportscholen aan te pas, maar wel een personal trainer die jouw duidelijke begeleiding door jouw workout heen.

Daarnaast word je gecoacht en gemotiveerd in een besloten commitment community via de uniek stok achter de deur methode. Juist om het nu WEL vol te houden!

Dus meld je direct aan voor LIFETIME toegang! ⬇️

https://leefstijlonline.nl/masterclass-lifetime-aanbod/ ?fbclid=PAAaam-RCelkCS2PyC6ZBPcOfUY6CXwzzYfQM9LrRyTNcZ_2pOahjwvT5u_oQ

16/01/2023

🏋️‍♂️Breek tradities🏋️‍♀️

De traditionele sportschool is niet voor iedereen weggelegd. Je moet naar de sportschool wanneer iedereen dat doet. Je moet elke dag sporten. Je moet er tijd voor maken. Je moet het volhouden. Het is moeilijk, vervelend en vraagt veel van jou en je levensstijl.

De Leefstijlonline Academy is een uniek bewegingsconcept met een frisse aanpak: trainen op je eigen tijd, in je eigen tempo, waar je maar wilt en zonder dat iemand meekijkt. Want zo wil je het toch?

Er komt geen sportscholen aan te pas, maar wel een personal trainer die jou duidelijke begeleiding door je workout heen.

Daarnaast heb je de mogelijk gecoacht en gemotiveerd te worden in een besloten commitment community via de unieke stok achter de deur methode. Dus no excuses!💪🏻

Meld je direct aan! Link in bio

12/01/2023

Waar haal jij de motivatie vandaan?

1. Bedenk altijd waarom jij wil veranderen? Waarom ben je niet tevreden met je fysieke gesteldheid? Welke nadelen ervaar je? Hoe zou ie leven eruit zien als dit euvel zou zijn opgeruimd?

2. Houd het bij jezelf. De enige met wie jij je mag vergelijken is jezelf een maand eerder.

Trouwens, ik las net dat 12% zijn nieuwe voornemens maar kan volhouden. Waar ligt dat volgens jou aan?

01/01/2023

Gelukkig nieuwjaar allemaal!!🎆🎇

Volgende week weer knallen met mijn livestream workout groep. En hoe tof!💪🏻

Tijdens mijn vakantie trainden ze grotendeels door! (Echt supergoed)

Fantastisch voorbeeld van mental focus en het maken van een mindset switch!!😃👍🏻

Wat ben ik ontzettend trots op jullie. Volgende gaan we weer knallen!😊👍🏻💪🏻

Wil je ook wel eens weten hoe live stream workout in z’n werk gaat?

Wil je het dit jaar een ANDERS aanpakken en gegarandeerd succes gaan behalen? Echt die PERSOONLIJKE aandacht krijgen. Een ULTIEME stok achter de deur?

Dan krijg je volgende week de kans om het zelf te ervaren!

Let me know! Voor meer info!😉👍🏻

Adres

Eelde-Paterswolde

Website

http://www.leefstijlonline.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer LeefstijlOnline nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.