LinFit-Vitaal

Startpagina
Nederland
Edam
LinFit-Vitaal

Linda Karregat
Hormoonfactor trainer
Slaapcoach
Orthomoleculair therapie
Sportinstructor Pilates

15/05/2026

Personal training Reformer pilates

📍 Exclusief voor leden van B Balanced
Gun jezelf een échte reset ✨

Voel je dat je lichaam verandert?
Ben je moe, uit balans of wil je weer sterker en energieker worden?

Je hoeft het niet alleen te doen. 🤍

Met bijna 23 jaar ervaring als Pilates Instructor én Hormoonfactor Coach begeleid ik vrouwen stap voor stap naar meer kracht, energie en balans — op een manier die past bij jouw lichaam.

Speciaal voor leden van B Balanced kun je exclusieve privé sessies boeken op de Reformer of met Mat Pilates. Een sessie van 50 minuten, volledig afgestemd op jouw niveau, doelen en behoeften.

✨ Combineer jouw trainingen slim:
Neem een 10 rittenkaart van B Balanced en boek daarnaast een privé Reformer sessie voor extra persoonlijke begeleiding, verdieping en aandacht voor jouw lichaam.

Wil je meer begeleiding? Dan kun je ook kiezen voor een persoonlijk 12 weken traject waarin we samen werken aan:
✨ beweging
✨ leefstijl
✨ hormoonbalans
✨ voeding
✨ meer energie en kracht

Gun jezelf die aandacht, uitdaging en positieve reset die je verdient.

Nog geen lid? Kom gerust eens kennismaken en ontdek de warme, persoonlijke sfeer van B Balanced — een plek waar je je welkom en thuis voelt.
Wanneer kun je deze sessies boeken?
Dinsdag 15.00
Woensdag 14.00-15.00-16.00 uur
Donderdag 15.00 uur
Vrijdag 14.00-15.00 en om 16.00 uur
Tel. 06 21527685
of bel naar de balie van -Balanced 0299-223745

08/05/2026

Dit zijn de meest voorkomende PCOS symptomen en klachten:

Onregelmatige of uitblijven van menstruaties
Acne
Vermoeidheid
Overbeharing op gezicht, rug en buik
Haaruitval
Stemmingswisselingen
Depressieve gevoelens
Angsten
Overgewicht
Vettere huid
Love handles
Instabiele bloedsuikerspiegel
Oestrogeendominantie

Heb jij hier last van?
En weet je echt niet hoe je moet starten?

Ik heb weer wat plekjes over in de maand Mei en Juni.
Dan ben je precies voor de vakantie van de meeste klachten af.
Hoe mooi is dat om lekker in je vel de zomer in te gaan.

Groetjes Linda de Boer
LinFit-Vitaal
Tel. 0621527685

19/03/2026

• Insulineresistentie
Slaapproblemen zien we ook ontstaan bij mensen met insulineresistentie. Bij een inactieve stressvolle leefstijl waarbij teveel calorieën, suikers en snelle koolhydraten worden gegeten, kunnen cellen ongevoelig worden voor insuline. Dit resulteert in een instabiele bloedsuiker waarbij er hoge pieken en diepe dalen ontstaan.

Heb jij last van duizelingen, misselijkheid, slecht slapen?
Heb je een verhoogd cholesterol?

Stuur mij een PBtje en anders
tel. 0621527685

20/01/2026

WAT DOET OESTROGEEN EN PROGESTERON?

WIL JE HULP HOE JE DE BIO IDENTIEKE HORMONEN MOET NEMEN? EN DAAR JE LEEFSTIJL OP AANPASSEN?

Heel veel vrouwen ervaren klachten na het innemen en smeren..Dat hoeft niet zo te zijn.

Oestrogeen en progesteron worden in de vruchtbare jaren vooral aangemaakt in de eierstokken (oestradiol). Daarnaast kan oestrogeen ook in de bijnieren (oestradiol), de placenta (estriol) en het vetweefsel (oestron) gemaakt worden en progesteron alleen in de bijnieren en de placenta. In de cyclus wordt progesteron vooral na de eisprong gemaakt als het gele lichaam ontstaat in de eierstok.

FUNCTIE OESTROGEEN:

*Geheugen, concentratie, verstand
*Groei baarmoederslijmvlies
*Groeifactor
*Libido, seksualiteit
*Remming osteoclasten
*Vasodilatatie, verlaagt bloeddruk
*Verbeteren collageen en vochtbalans in de huid
*Vrijgeven van serotonine
*Vrouwelijke kenmerken
*Functie progesteron:
*Aanmaak osteoblasten
*Apoptose
*Innesteling eicel in baarmoederslijmvlies
*Kalmerend
*Onderdrukken immuunsysteem
*Ontspant spieren
*Rijpen baarmoederslijmvlies 2e helft cyclus
*Stimuleert dejodinase (T4àT3)
*Verhoogt ochtendtemperatuur
*Vergroot vruchtbaarheid

FUNCTIE PROGESTERON:

*Aanmaak osteoblasten
*Apoptose
*Innesteling eicel in baarmoederslijmvlies
*Kalmerend
*Onderdrukken immuunsysteem
*Ontspant spieren
*Rijpen baarmoederslijmvlies 2e helft cyclus
*Stimuleert dejodinase (T4àT3)
*Verhoogt ochtendtemperatuur
*Vergroot vruchtbaarheid

Je ziet al dat sommige functies van oestrogeen en progesteron tegengesteld zijn aan elkaar (antagonisten). Een goede balans tussen de twee hormonen kan cruciaal zijn.

Maar wat nou als er een onbelans is ?

Je stemming word er niet beter van.En je krijgt eigenlijk nog meer klachten

[email protected]
tel. 06 215 276 85
Maand februari heb ik weer wat plekjes vrij.

27/12/2025

SMALL GROUP TRAINING

Vanaf de 1ste week van Januari gaan we weer starten met een nieuwe smallgroup van Dans & Training Leeflang Koning

Wil je laagdrempelig beginnen?
Begeleiding door een professional?

Die je snapt.En die je alles kan uitleggen in welke fase Perimenopauze, menopauze of Postmenopauze je zit?

Die samen met jouw gaat kijken naar je bloedwaardes? Want je bent best wel nieuwsgierig hoe dat nu zit?

Zit je in ploegendienst en je kan geen grip krijgen op je leefstijl? Zoals Jolanda Kluft dat heeft?

Schrijf je dan snel in.
Want vol = Vol

Stuur een privébericht of stuur een pbtje naar Inge Leeflang

06/12/2025

SMALL GROUP TRAINING

Vanaf de 1ste week van Januari gaan we weer starten met een nieuwe smallgroup van Dans & Training Leeflang Koning

Wil je laagdrempelig beginnen?
Begeleiding door een professional?

Die je snapt.En die je alles kan uitleggen in welke fase Perimenopauze, menopauze of Perimenopauze zit?

Die samen met jouw gaat kijken naar je bloedwaardes? Want je bent best wel nieuwsgierig hoe dat nu zit?

Zit je in ploegendienst en je kan geen grip krijgen op je leefstijl? Zoals Jolanda Kluft dat heeft?

Schrijf je dan snel in.
Want vol = Vol

Stuur een privébericht of stuur een pbtje naar Inge Leeflang

15/11/2025

Vandaag een leuke workshop gehad met collega's.

Nieuwe dingen geleerd. Weer even wat inspiratie.

Verzorgd door Mirjam Oud van Studio 44

Grote en kleine bal ..

27/10/2025

OVERGANG...

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van de overgang?

Ten eerste wordt tijdens de menopauze de oestrogeen en progesteron lager, maar dit niveau is nog niet stabiel. De schommelingen in oestrogeenlevels veroorzaken klachten.

Progesteron daalt relatief nog meer dan oestrogeen, omdat progesteron na de eisprong piekt en de eisprong niet meer plaatsvindt na de menopauze. Er is dus nog steeds sprake van oestrogeendominantie met de bijbehorende symptomen.

Progesteron wordt dus nauwelijks meer aangemaakt in de eierstokken, maar nog wel een klein beetje in de bijnier. Oestrogeen wordt nog wel een beetje aangemaakt in de ovaria, maar heeft naast de bijnier ook nog het vetweefsel om bij te springen in de aanmaak. In de overgangsjaren kunnen er dus klachten zijn van hormoontekort, hormonen die onderling uit balans zijn en schommelingen van hormonen. Na de overgang die helaas soms erg lang kan duren zijn klachten van de hormoonschommelingen grotendeels voorbij.

LinFit-Vitaal
Wil je een afspraak maken?
Dat kan.
In de maand November heb ik weer een paar plekjes vrij.
Woensdag, donderdag en vrijdag consult dagen.
[email protected]
of watssapp 06 215 276 85

Datums die vrij zijn:
12 november 9.30 uur en 13.30 uur
19 november 13.30 uur
26 november 14.00 uur
28 november 10.30 uur

Adres

Energiestraat 2FF EDAM
Edam
1135GB

Openingstijden

09:00 - 03:30

Website

https://www.eczoil.com/linfit-vitaal/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer LinFit-Vitaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.