Loopwijzer

Loopwijzer is een hardloopschool, in 2014 opgericht door Nils de Rijk. Onze missie is om je te helpen een blijvende hardloper te zijn!

Nils is een idealist die gelooft dat iedereen het in zich heeft om een beter leven te krijgen door hard te lopen.

05/06/2026

We zijn los!

03/06/2026

In juli gaan we weer naar de Ardennen en dat betekent weer een special guest! Deze keer een van de coachees van Nils: Talitha. Wellicht hebben jullie haar al gevolgd op onze socials, ze gaat namelijk een heel bijzonder (en pittig) avontuur aan van 423km. Ze stelt zich even voor:

Hi! 🙋‍♀️ Ik ben Talitha en ik ben heel blij dat Floortje en Nils mij hebben uitgenodigd als special guest. Op dit moment ben ik bezig met trainen; om van Groningen naar Zeeland te kunnen hardlopen. Dit doe ik niet zomaar. Ik ben bezig met het maken van mijn eigen documentaire over het verliezen van mijn moeder aan kanker, de complexiteit van rouw en de liefde die blijft. Als special guest hoop ik jullie mee te nemen in deze reis tot nu toe! Tot dan!

Benieuwd naar het hele verhaal van Talitha, hoe ze traint, hoe haar crowd funding verliep en hoe ze elke dag gemotiveerd blijft om aan haar doel te werken? Er zijn nog 5 plekjes vrij dus je kan nog mee! Uiteraard gaat er ook heerlijk getraild worden, wordt er voor lekker eten gezorgd, is er een sauna en veel gezelligheid. Ga je mee? 💙🦊

01/06/2026

Wow wat waren er veel Loopwijzer lopers actief op een event afgelopen (warm!) weekend.

Zaterdag stond ik het teken van de ultralopen Sri Chinmoy (heel wat rondjes van 2,2km in het Amsterdamse bos) waar Jasper met de 50km naar een 2e plek in zijn categorie loopt! Ook 2e bij de vrouwen werd Irene bij de UHUT 75km! Marije maakte er hier na terecht afbreken 52km van.. Maud finisht soepel haar eerste bergultra in Lofoten met 48km en 2400hm. Sebastiaan werd ook 2e op de 5km Molenwijkrun.

Zondag was het feest in Urecht en Groningen! Menno (met een PR!), Beau, Casper (6e plek op NK), Anna, Jaap en Anthony (PR) liepen in Utrecht de halve marathon. Sjaak finisht heel sterk de marathon ondanks de warmte. In Groningen was het ook feest met Frank die een vlotte halve liep. Op de marathon Bas die sterk finisht ondanks dat hij niet van wartme houdt en Talitha die haar eerste marathon heel knap vlak finisht! Joost prolongeert knap zijn titel op de Quintusloop 10km! En Anja loopt heel netjes de 10km Haagse Beemdenloop.

Tenslotte was er het trailfeestje MMT dit jaar met iets minder Loopwijzer lopers omdat de datum naar voren was gehaald. Het was er niet minder gezellig door met finishers Floortje (39km) en Naomi die er 43 km van maakte.

Gefeliciteerd allemaal met de mooie prestaties!

20/05/2026

💛 Ardennen in mei! Geel van de Brem en blije gezichten. Wat hebben we genoten. Het was een mooi vol programma.

Vrijdag aankomen en een mooi welkomstrailtje met meteen een goede pukkel. Na een voedzaam diner lag iedereen er redelijk op tijd in.

Zaterdag starten we de dag met morning yoga. Na een ontbijt was er een clinic stijgen/dalen op de trails en daarna gingen we op pad. Een mooie ronde met de ketting en een rivercrossing. Een aantal gingen ook voor ronde 2, de muur van Maboge naar La Roche en terug. 's Middags stond klaar om meer te vertellen over krachttraining voor hardlopers, aansluitend kregen we een korte workshop over reanimeren van fysio Teun en natuurlijk de presentatie van Nils over hardlooptechniek en slim trainen. Met de individuele analyses om af te sluiten. Daarna stond er alweer een heerlijk maaltje op ons te wachten van kok Levi. Het avond programma bestond uit lekker na kletsen over de dag onder het genot van een drankje, een gezellig spelletje spelen of lekker op tijd naar bed.

Zondagochtend was het kiezen tussen yoga of kracht of nog even blijven liggen ;)
Na het ontbijt bestond de warming up uit hardlooptechniek oefeningen en daarna door naar het mooie rondje Lac Nisramont. Wie er niet genoeg van kreeg is naar het hotel terug gelopen waar de lunch klaar stond. Aan al het mooie komt een eind, blij en voldaan zwaaien we iedereen uit! Tot een volgende keer 💙🦊

03/05/2026

De Nachtloop, starten om 4.00 en lopen tot de zon op is. We deden het, samen met .nl en in het Amsterdamse bos.

Een beleving waar je alles anders ervaart dan in het licht. Andere zintuigen zoals horen en ruiken worden sterker.

We lopen, we luisteren. De vele concerten, van vogels, pauwen en mijn favoriet de kikkers van links en rechts.

We lopen, we luisteren. De voetstappen, tik tik tik op de weg, plof plof plof op de vlonders, boing boing boing de echo in de tunnel en ... stilte. We lopen op een paardenpad.

We lopen, we voelen. Het is donker, p*k donker en we hebben geen licht. Je ogen wennen en je loopt op de tast met je voeten.

We lopen, we luisteren. Voetstappen, tik tik tik. Stilte, de weg houdt op, we staan op een parkeerplaats en moeten nog een stukje naar rechts. We lopen verder.

We lopen, we luisteren. Onze stemmen, links, rechtdoor, links en rechts. Pas op, een wildrooster, voorzichtig. Verder was het de eerste 15km stil.

We lopen, we voelen. Kreetjes van verassingen, oeh (een plas water), ah (een g*t in de weg) en oh (een tak).

We lopen, we ruiken. De daslook, zo ruikt het Flevopark ook.

We lopen, we zien. Het contrast van de kleuren. De witte bloemen van de daslook lijken wel een laagje sneeuw.

We lopen, we ervaren, we beleven. We zien. Opeens is het licht.

🦊💙

26/04/2026

Keep on rolling 🏐🦵🏼

In samenwerking met en .nl organiseren we een foamroll workshop.

Altijd al willen weten hoe je zelf thuis aan de slag kan met herstel? Foamrollen is bijzonder effectief voor hardlopers omdat het helpt bij het losmaken van gespannen fascia wat zorgt voor sneller herstel en een verbeterde bewegingsvrijheid. Fascia (bindweefsel) is een netwerk van weefsel dat als een soort verpakking om spieren, botten, zenuwen en organen heen zit. Het verbindt alles in het lichaam met elkaar en speelt een cruciale rol bij flexibiliteit en krachtoverbrenging.

Maar hoe gebruik je die foamroller nou eigenlijk? En welke gebruik je wanneer? Dat kan Ive van Blackroll je allemaal vertellen! Kom, leer, rol en ervaar 😉

Wat je kunt verwachten:
💪🏼 Uitleg waarom foamrollen goed voor je is
🪢 Hoe je een foamroller gebruikt
🏐 Welke verschillende foamrollers er zijn
⚡ Zelf ervaren en aan de slag

Meld je aan via de website van Loopwijzer!
📍 TrailNL - Amsterdam
📆 Maandag 1 juni
🕖 19:00 - 20:30
💸 Gratis

Adres

Pythagorasstraat
Duivendrecht
1098EX

Telefoon

+31628795982

Website

http://www.loopwijzer.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Loopwijzer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.