Keerkring coaching

04/10/2024

De cirkel van invloed👍🏻

https://www.facebook.com/share/p/eAcCupj6YyF56REi/?mibextid=WC7FNe

Je ergert je wild aan een collega die het altijd beter weet. Of je hebt last van het lawaai van de verbouwing een verdieping lager. Maar daar heb je geen invloed op. Op die presentatie van morgen, heb je daarentegen wél invloed. Door je goed voor te bereiden bijvoorbeeld. ⁠
⁠
De 'cirkel van invloed en betrokkenheid' helpt je te richten op datgene waar je wél invloed op hebt. Waardoor je meer controle, zeggenschap en tevredenheid ervaart. Door te onderzoeken op welke aspecten je zelf invloed hebt, groeit je gevoel van controle en ervaar je minder frustratie. Focus bijvoorbeeld op je eigen overtuigingen in plaats van op die betweterige collega. Meer lezen over hoe je deze methode kunt inzetten? Ga naar de link in de comments.

21/07/2024

https://www.facebook.com/share/p/TCEmp75J6eW6KJ6K/?mibextid=WC7FNe

‘Op de omgeving heb je soms maar beperkte invloed, maar je kunt wel veiligheid in jezelf creëren. Je kunt ademhalingsoefeningen doen, maar simpelweg zuchten helpt ook al om spanning te ontladen. Als je dat een paar keer per dag bewust doet, raakt je systeem gerustgesteld,’ vertelt psycholoog Anouk Prop. ‘Probeer dan meteen even naar de geluiden te luisteren, de geuren te ruiken, de wind of zon te voelen op je huid, kortom, in het hier en nu te zijn.’

Lees het artikel via deze link: https://bit.ly/4cOysGC

11/08/2022

Soms is ‘te moe’ of 'uitgeput' een kwestie van ‘geen zin’, weten kenners. Wanneer moet je luisteren naar je lichaam? Wanneer moet je jezelf een schop geven?

18/07/2022

Fijne vakantie😉

De vakantie wordt vaak gezien als relatietest – maar waarom zou je die tijd samen niet juist aangrijpen om jullie band te verbeteren? Met deze tips van relatiepsychologen kom je dichter bij elkaar. - Psychologie Magazine

14/06/2022

Veerkracht betekent niet dat je álles aankunt en maar door moet gaan, want dan loop je jezelf juist voorbij. Veerkrachtig in het leven staan betekent dat je flexibel bent en meebuigt met veranderende situaties. Je kunt dan bijvoorbeeld je verwachtingen bijstellen als dingen toch anders lopen, je emoties de ruimte geven in plaats van wegdrukken, overgaan tot actie (als de situatie niet te veranderen is) of accepteren wat er gaande is. Hierdoor ervaar je uiteindelijk minder stress en sta je steviger in je schoenen.⁠
⁠
Thema's die bijdragen aan een veerkrachtiger bestaan? Optimisme, verbondenheid met anderen en meer inzicht in waar je wel en geen controle over hebt. ⁠
⁠
Onder andere deze thema's vormen de basis van onze nieuwe online training 'Veerkracht: sterker bij tegenslag'. Meld je aan via: https://tinyurl.com/2p8v55ay

13/09/2021

Dus…..trek iets leuks aan! 🤩

In de pandemie leerden we meer over de psychologie van de mode, we waren wel toe aan wat troostend textiel. Wat doet onze kleding met ons? En hoe k...

19/08/2021

Mooi interview met Jos Douma.

Dominee Jos Douma begint een nieuwe school voor de ‘stille kant’

De kerk is voor dominee Jos Douma niet de aangewezen plek om in christelijke spiritualiteit te onderwijzen. Daarom start hij in september met een o...

10/07/2021

Testje doen?
https://quietquality.org/nl/blog/ben-jij-een-introvert-doe-de-test?fbclid=IwAR2nm3bSqFXADZn7EZOxHEJhyLA1rkA7S58xOC_ZqneOKqDIi1w4u2hRQyA

Heb je af en toe ruimte voor jezelf nodig om even op te laden? Geef je de voorkeur aan één op één contact boven groepen? En houd je ervan om dingen diep te doorgronden? Dan zou het zomaar kunnen dat jij hoog scoort op het persoonlijkheidskenmerk introversie. Met behulp van onderstaande korte vra...

27/07/2020

Lekker doen dus!

Neurowetenschapper: “Wandelen is de grootste probleemoplosser die er bestaat”

18/07/2020

Verder geen woorden nodig😌

19/06/2020

De van