Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 12:30 16:00 - 20:00 Dinsdag 08:30 - 12:30 16:00 - 20:00 Woensdag 08:30 - 12:30 16:00 - 20:00 Donderdag 08:30 - 12:30 16:00 - 20:00 Vrijdag 08:30 - 12:30 16:00 - 18:00 Zaterdag 09:00 - 11:30

Curves Duiven

Startpagina
Nederland
Duiven
Curves Duiven

30 minuten fitness voor vrouwen

17/06/2026

Tijdens de overgang verandert er veel in je lichaam. Juist dan is bewegen extra belangrijk 💜

Krachttraining helpt:

✨ Spiermassa te behouden
✨ Botten sterk te maken

Cardio helpt:

✨ Meer energie te krijgen
✨ Jouw conditie te verbeteren

Het gaat niet om perfectie, maar om goed voor jezelf blijven zorgen. Stap voor stap!

15/06/2026

Wat is de 3-3-3 regel voor workouts?

Sporten hoeft niet ingewikkeld te zijn ✨

De 3-3-3 regel draait om balans:

✔️ 3 keer per week bewegen
✔️ 30 minuten trainen
✔️ Een combinatie van kracht, cardio en herstel

Met deze aanpak werk je op een haalbare manier aan een sterker, fitter en energieker lichaam 💜

Je hoeft niet perfect te zijn of uren te trainen. Juist regelmaat maakt het verschil.

13/06/2026

Vergeet niet genoeg te drinken 💧

Je lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Daarom is het belangrijk om voldoende te drinken. Voldoende drinken is belangrijker dan veel mensen denken.

Water helpt bij je energielevel, ondersteunt je spijsvertering en helpt afvalstoffen af te voeren uit je lichaam.

Tip van vandaag: zet een flesje water binnen handbereik. Zo vergeet je minder snel te drinken 💦

💜Geen mannen die je bekijken, geen spiegels, gewoon lekker jezelf kunnen zijn 💪💜0316-263120Duiven@curves.nl

11/06/2026

💜Geen mannen die je bekijken, geen spiegels, gewoon lekker jezelf kunnen zijn 💪💜
0316-263120
[email protected]

11/06/2026

Tijd voor een stretchmoment voor je onderrug en benen!

Neem even een momentje voor jezelf en geef je spieren wat ontspanning 💜

Ga op de grond zitten met gestrekte benen. Buig één been en plaats je voet op de grond, ongeveer halverwege de kuit van je gestrekte been. Leun vervolgens rustig richting je knie en wijs met je handen naar de voet van je gestrekte been.

Voel je de stretch in je onderrug, bil en de achterkant van je bovenbeen?

Adem rustig in en uit en forceer niets. Regelmatig stretchen helpt je lichaam soepel te houden en spanning te verminderen.

11/06/2026

💜Marije heeft 400 workouts op haar naam staan 💪👍🏻, gefeliciteerd 🥳. En hoe leuk is dat om samen met je Curves sport vriendinnen op de foto te gaan! Dit zegt wat over de saamhorigheid die er is als je sport bij Curves. Je wordt gezien bij Curves en bent geen nummer.
Op naar de 500 Marije💪😊💜

09/06/2026

Cardio zit ook in kleine momenten🚶‍♀️Het hoeft niet altijd een intensieve workout te zijn 💜

Ook een stevige wandeling, fietsen naar de winkel of de trap nemen helpt je lichaam actief te blijven.

Door meer te bewegen in het dagelijks leven verbeter je jouw conditie, stimuleer je de bloedsomloop en krijg je vaak meer energie 🌞 Kortom: Elke stap telt. Letterlijk ✨

07/06/2026

Is 30 minuten cardio voldoende om af te vallen? 🔥

Goed nieuws: je hoeft geen uren te sporten om resultaat te zien 💜

Met 30 minuten cardio per dag kun je al werken aan een betere conditie, meer energie en gewichtsverlies. Zeker wanneer je dit combineert met gezonde voeding en krachttraining.

Denk aan wandelen, fietsen of een circuittraining waarbij je hartslag omhooggaat. Het belangrijkste? Consistent blijven. Kleine stappen die je volhoudt zorgen uiteindelijk voor het grootste verschil.

https://curves.nl/social-media/afvallen-door-30-minuten-cardio-kan-dat/

💜Heb jij interesse? Bel of mail ons voor een, geheel vrijblijvend, kennismaking gesprek💜0316-263120Duiven@curves.nl

06/06/2026

💜Heb jij interesse? Bel of mail ons voor een, geheel vrijblijvend, kennismaking gesprek💜
0316-263120
[email protected]

Adres

Rijksweg 60b
Duiven
6921AJ

Openingstijden

Maandag	08:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Dinsdag	08:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Woensdag	08:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Donderdag	08:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Vrijdag	08:30 - 12:30
	16:00 - 18:00
Zaterdag	09:00 - 11:30

Telefoon

+31316263120

Website

http://www.curves.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Curves Duiven nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.