18/10/2025
❤️ Pilates is een trainingsmethode gericht op het versterken van de core-spieren (buik en rug), het verbeteren van flexibiliteit, coördinatie en lichaamshouding door een reeks precieze oefeningen. Het legt de nadruk op principes zoals ademhaling, concentratie, controle, precisie en vloeiende beweging (flow) om een sterk, soepel en gebalanceerd lichaam te creëren. Oefeningen kunnen op een mat of met specifieke apparatuur, zoals de reformer, worden uitgevoerd. Op www.justfitandjoy.nl zie je wanneer er lessen zijn. Ik zit al behoorlijk vol. Dit omdat pilates goed is voor iedereen❤️