Wieler-Begeleiding

31/08/2019

Vandaag stond een rustige rit van 4u op het programma met als doel de vetverbranding trainen. Hoe beter je lichaam vet kan verbranden hoe later je de man met de hamer tegen komt. En met dit weer is 4u fietsen zeker geen straf☀️

28/08/2019

Heb je net zoals ik tijdens je vakantie weinig kunnen fietsen en is de conditie weg. Begin dan eerst weer te genieten van het fietsen voordat je weer serieus gaat trainen. Daarna is het alweer tijd om plannen te maken voor 2020. Wat wordt jouw ultieme fietsdoel?

19/04/2019

Gisteren had Peter Drunen zijn 2e inspanningstest na 5 maanden trainingsbegeleiding. Omslagpunt van 3.1 naar 3.6 W/kg. Hartslag en verzuring bij dezelfde vermogens veel lager. Peter heeft er hard voor gewerkt maar dan boek je ook resultaat💪🏻! Nog 2.5 maanden tot zijn doel: De Marmotte.

08/04/2019

Eet je meestal het eerste uur van je fietstocht niet omdat je net stevig ontbeten hebt? Als je optimaal wilt presteren kan je volgens het onderstaande onderzoek beter vanaf het begin van de rit extra voeding tot je nemen!

Braziliaanse onderzoekers hebben ontdekt dat duursporters óók profiteren van een koolhydraatrijk sportdrank als ze al een ontbijt op hebben. Lees meer.

24/03/2019

Leuke wedstrijden van mijn pupillen van Team Brabant 2000 gezien.

01/03/2019

Vandaag heeft Kevin Vissers een inspanningstest gedaan. Hij wil zijn beperkte trainingsuren optimaal kunnen benutten. Is een inspanningstest ook iets voor jou? Stuur me een berichtje en ik laat het je weten.

22/02/2019

Vanavond mag ik weer een mooie spinning les geven die specifiek gericht is op wielrenners🚴‍♂️🚴‍♀️. We werken 5 blokjes van 4 minuten af op hoge intensiteit waarbij we niet fietsen op hartslag maar op vermogen. Dat wordt zweten! 🥵

13/02/2019

Heel erg blij met mijn nieuwe shirt! Wat vinden jullie ervan?

31/01/2019

Wist je dat alle voorgeschreven trainingen automatisch geüpload worden in Zwift als je kiest voor trainingsbegeleiding? Zo kan je ook met slecht weer de juiste training afwerken.

23/01/2019

Dagje coaching skills verder verbeteren🤓

12/01/2019

Patrick Heijnen is vandaag 8ste geworden op het NK veldrijden bij de Masters 40+. Hard voor gewerkt en een mooie prestatie! 💪