Renew Runningtherapie Dronten

13/09/2026

Een kleine oefening die iedereen kan proberen:
Bewegen met aandacht.
• Wandel 3 minuten in rustig tempo.
• Let op je ademhaling: in door je neus, uit door je mond.
• Voel hoe de spanning in je schouders zakt.
• Blijf in een tempo dat prettig voelt.

Kleine oefening, groot effect.

06/09/2026

Veel mensen denken dat krachttraining na kanker te zwaar is. Maar het tegendeel is waar — als je het veilig opbouwt.
Oncologische fitness helpt je om:
• kracht terug te winnen
• je energie te verbeteren
• je houding en balans te versterken
• meer vertrouwen in je lichaam te krijgen

Ik werk altijd vanuit veiligheid, rustige opbouw en jouw grenzen. Je doet eenvoudige oefeningen zoals die van de afbeelding. Deze oefening helpt je onderrugspieren te versterken voor een betere houding en verminderd rugpijn.

Wil jij op jouw tempo opbouwen?
Ik begeleid je graag. Stuur me een berichtje voor meer informatie.

17/06/2026

Artrose in je onderrug betekent niet dat je moet stoppen met hardlopen. Met de juiste opbouw, zachte belasting en aandacht voor je lichaam kan bewegen juist verlichting geven. Stap voor stap. Adem voor adem. Je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je graag op weg. Plan een vrijblijvende intake.
door bewegen

03/06/2026

30/04/2026

Gratis vrijblijvende intake als Lentekorting!

Meld je aan via [email protected] of via het contactformulier op https://renewdronten.nl/contact/

09/04/2026

Bewegen bij kanker: dit is waarom het telt

Gisteren was ik op het symposium over Integrative Medicine. Wereldwijd groeit de aandacht voor aanvullende behandelingen die écht bewezen effect hebben.

Eén daarvan sprong eruit:
een begeleid sport- en beweegprogramma voor mensen met kanker.

Onderzoek laat zien dat bewegen helpt om:
- Vermoeidheid te verminderen
- Lichamelijk functioneren te verbeteren
- De kwaliteit van leven te verhogen

Dit is geen “extraatje”.
Dit is zorg.
Dit is herstel.
Dit is regie terugpakken — stap voor stap, op jouw tempo.

Als oncologisch trainer zie ik elke dag hoe beweging mensen sterker maakt, fysiek én mentaal.

Wil je weten wat veilig bewegen voor jou of iemand in jouw omgeving kan betekenen, stuur me gerust een bericht.
[email protected]