22/05/2026
๐ ๐จ๐ฃ๐ฅ๐ ๐๐๐ฎ๐ฎ๐ ๐๐ฒ๐ฒ๐ฟ ๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐ฑ๐ฒ ๐ฑ๐ฒ๐๐ฟ!
Zaterdag 30 mei gaan we bij samen afzien, knallen en elkaar erdoorheen slepen ๐ช
Murph is een van de bekendste Hero-workouts binnen CrossFit โ een workout ter ere van Navy SEAL Lt. Michael Murphy ๐บ๐ธ
Een workout vol karakter, doorzettingsvermogen en community.
๐โโ๏ธ 1 mile run
๐ช 100 pull-ups
๐ฅ 200 push-ups
๐ฆต 300 squats
๐โโ๏ธ 1 mile run
Maar no worries ๐
Je hoeft รฉcht niet alles RX te doen.
Er zijn meerdere varianten mogelijk, zodat iedereen mee kan doen โ van eerste Murph tot doorgewinterde atleet ๐
๐ CrossFit Dronten
๐
Zaterdag 30 mei
๐ช Inloop: 08:45
โฑ Eerste heat: 09:30
Met bijna 30 inschrijvingen belooft het nu al een mooie ochtend te worden ๐ฅ
Doe jij ook mee?