Hoenderdaal Spinning

05/12/2018

Geslaagde Sinterspinning🌛🚴🏼‍♂️🚴‍♀️

26/11/2017

Dinsdag a.s. om 21 uur wordt er in de les van Marloes een FTP-test gedaan.

Om een optimaal rendement uit je trainingen te halen kunnen we met de nieuwe Keiser fietsen werken met trainingszones op basis van vermogen (watts). Deze zones bepaal je door middel van een FTP-test. FTP staat voor Functional Threshold Power, dat is simpel gezegd het vermogen dat je gemiddeld 60 minuten kan volhouden zonder te verzuren. Het wordt in hartslag-termen ook wel het omslagpunt genoemd.

Je FTP kan bepaald worden aan de hand van een 20-minuten-test. Je FTP is dan 95% van het gemiddeld vermogen over 20 minuten. Dit percentage wordt gebruikt om je FTP in 20 minuten te kunnen bepalen in plaats van in 60 minuten. Met uitleg, warm up en cool down duurt de les even lang als gewoonlijk.

Dus tot dinsdag!

01/11/2017

Vincent 12,5 jaar in dienst bij Hoenderdaal!

Vandaag is onze topper Vincent 12,5 jaar in dienst bij Hoenderdaal. Vincent heeft na een politieke carrière zich volledig gestort op een sportieve carrière. De krachttermen die hij bij de PvdA gebruikte, heeft hij ingeruild voor krachttraining bij Hoenderdaal. In 12,5 jaar heeft Vincent laten zien dat hij een allround collega is, die zichzelf blijft ontwikkelen. Van Salsa docent tot NASM internationaal personal trainer en met als klap op de vuurpijl zijn recent behaalde spinning instructeur diploma. Buiten zijn vaktechnische skills is Vincent ook als mens een buitengewoon prettig persoon om mee samen te werken. Kortom, een veelzijdige collega waar wij hopelijk nog lang plezier van mogen hebben bij Hoenderdaal. Vincent van harte gefeliciteerd!

13/10/2017

Download de app zodat jouw les nog uitdagender wordt. Vanavond is er in ieder geval keihard gewerkt 👍

28/09/2017

27/09/2017

Wat een bikkels weer 😅👍🏻

22/06/2017

Aanstaande zondag 9:15 uur gaat de les van Wijnand gegeven worden door een mystery guest. Nieuwsgierig? Gewoon mee komen doen, je zal er 100% zeker geen spijt van krijgen.

17/06/2017

Mijn meest trouwe deelnemer👍🏻

14/06/2017

Mijn meest trouwe deelnemer👍🏻

13/06/2017

Lief Spinningklasje! Bedankt voor jullie geweldige verrassing en cadeaus!! Fantastisch!! Vrijdag wordt een topdag! 🎉😄 ### Marloes