Baukje van Zwam Coaching

Startpagina
Nederland
Dreumel
Baukje van Zwam Coaching

▫️Ademcoaching - Verbonden adem
▫️1:1 coaching
▫️Creëer het leven dat echt bij joú past, zelfs als het onmogelijk lijkt

31/05/2026

Nieuwe hobby: golfen ⛳
Nieuwe les: geduld hebben (😂)

Ik dacht: beetje slaan en klaar.
Nou, mooi niet!!!! 🤨

Hoe meer ik mijn best doe, hoe slechter het gaat.
Hoe meer ik ontspan… hoe beter de bal vliegt.

Klinkt bekend? 😉

Persoonlijke groei werkt net zo.
Minder forceren, meer voelen.
Minder moeten, meer ademen.

Blijven oefenen.
En af en toe gewoon lachen om jezelf.
Want groeien mag ook gewoon een beetje leuk zijn 🤗

25/04/2026

Het monster recht in de bek kijken…soms is dat nodig om te groeien!

Afgelopen oktober ging ik binnen dezelfde organisatie – waar ik inmiddels 6 jaar als teamleider werk – een nieuwe rol aan. Ik was toe aan meer uitdaging…en die kreeg ik. Nieuw systeem, andere dynamiek en tadaa…daar was ze weer: mijn oude bekende, het monster! Een oud patroon en belemmerende overtuiging, confronterend en behoorlijk energievretend.

Vanaf mijn tienerjaren heb ik vaak oog in oog gestaan met mijn monsters. De laatste 15 jaren leerde ik dat monsters niet verdwijnen als je ze negeert. Ze worden juist groter. Dus deed ik wat ik inmiddels beter kan…ik bleef, keek en voelde.
En weet je wat het mooie is? Als je écht durft te kijken, blijkt zo’n monster vaak minder eng dan gedacht. Meestal een lieve, een oud stukje van jou dat je ooit heeft beschermd.

De afgelopen maanden koos ik opnieuw om dichtbij te blijven. Stap voor stap verzachtte het. Niet door te vechten, maar door te begrijpen, voelen en te accepteren. En ja, dat kostte best wat energie, dus koos ik bewust voor meer rust (en wat minder social media 😉).
Wat het mij bracht? Nieuwe energie en vertrouwen! Vertrouwen dat ik aankan wat er komt.

Ook als coach kom ik mijzelf tegen. Juist dat maakt dat ik jou écht begrijp. Je hoeft het niet perfect te doen. Alleen bereid te zijn om te kijken.

Heb jij een monster dat wat zachter mag worden? Misschien is het tijd om samen kennis te maken. Stuur mij gerust een bericht, een vrijblijvend gesprekje kan altijd.

Geniet van je weekend!! 🧡

Lieve groet,
Baukje

07/02/2026

Waarom de combinatie super mooi is?

Coaching helpt je helder kijken, keuzes maken en richting voelen. Ademwerk gaat verder dan je denken: het brengt je uit je hoofd, in je lijf. De adem vertelt je hoe het écht met je gaat: waar je spanning vasthoudt, wat je voelt, wat aandacht vraagt en waar ruimte ontstaat als je vertraagt en luistert.

De verbonden adem verdiept coaching. Waar woorden soms stoppen, ademt het lichaam door. Je zenuwstelsel ontspant, emoties (in verschillende vormen) krijgen ruimte en inzichten landen niet alleen mentaal, maar ook fysiek.

Daarom versterkt de combinatie elkaar. Coaching geeft bedding en richting. Ademwerk opent, verzacht en versnelt.
Het resultaat? Geen eindeloos praten óver verandering maar het ervaren ervan, van binnenuit. Ik ben heel enthousiast hierover!

Klaar om te voelen wat er mogelijk is wanneer hoofd en lichaam samenwerken? Stuur mij een berichtje of reageer hieronder met ADEM, dan vertel ik je heel graag meer.

Lieve groet,
Baukje

30/12/2025

Adem je vrij het nieuwe jaar in!

Met trots voeg ik “Ademwerk – de Verbonden Adem” in 2026 toe aan mijn Coach Toolbox.

Naast allerlei waardevolle coachmethodes die ik gebruik, voelde ik dat ademwerk een essentiële toevoeging is. Dit jaar volgde ik de ademopleiding via Breath Release Academy - specialisatie Verbonden Adem. De laatste maanden ben ik binnen mijn Inner Circle intensief aan de slag gegaan met het toepassen van deze indrukwekkende ademtechniek. Thanks daarvoor!! 😘

Een uitspraak van iemand na een ademsessie: “Ik geloof niet dat ik ooit zoveel rust ervaren heb als nu!”

De adem gaat voorbij het denken: het is dé krachtigste tool die we allemaal al in ons bezit hebben en je terugbrengt naar joúw kern.

De Verbonden Adem is een ademtechniek die als het ware een “interne grote schoonmaak” houdt.
Het kan je o.a. ondersteunen bij:
▫️Stress, angst en lichamelijke klachten verminderen
▫️Je immuunsysteem en vitaliteit versterken
▫️Trauma’s helen, bewustwording en inzicht in niet helpende patronen
▫️Verbeteren van je nachtrust
▫️Emotionele balans en innerlijke rust

Vol vertrouwen voeg ik daarom vanaf januari deze ademtechniek toe!
Nieuwsgierig geworden wat ‘Verbonden Adem’ voor jou kan betekenen? Stuur mij gerust een berichtje, ik vertel je graag meer.

Dankjewel aan iedereen die mijn afgelopen jaar, op welke manier dan ook, een stukje mooier en wijzer maakte. ❤️
Ik wens je een adembenemend 2026!✨

Lieve groet,
Baukje

01/11/2025

“Om te kunnen zeggen dat je jezelf af en toe onzeker voelt, heb je een heleboel zelfvertrouwen nodig!”

Voel je jezelf wel eens onzeker? Dan ben je zeker niet de enige! Onzeker zijn we namelijk allemaal wel eens.

Wil je tips om meer zelfvertrouwen te krijgen? Stuur een DM (privé bericht) of reageer in de comments met een ❤️. Ik stuur je de tips toe.

Liefs,
Baukje

04/10/2025

Een paar weken geleden kreeg ik de vraag dagvoorzitter te zijn van een 3 uur durende meeting voor ongeveer 80 collega’s. Ooit stond ik 5 minuten voor een grote groep en die angst voelde ik nu direct weer: adem omhoog, trillingen, “No way, dat nooit meer!”. Toch hoorde ik mezelf zeggen: “Ik vind het erg spannend, maar ik slaap er een nachtje over.”

Ik zei JA. Waarom? Blijven zeggen “Ik kan het niet” verandert niks. Verandering en groei zit buiten je comfortzone. Ja, het voelt oncomfortabel, maar altijd in je vertrouwde habitat verblijven, gaat je niet vooruit helpen. Het hoeft ook niet perfect te zijn; Wie namelijk nooit een fout maakt, heeft waarschijnlijk nog nooit iets nieuws geprobeerd.

Hoe de sessie verliep? Mede door een goede voorbereiding en ademoefeningen, die rust en balans brachten, ging het super goed! Ik genoot van elke minuut en ben trots dat ik die angst heb afgevinkt. ✔️

Hoor jij jezelf wel eens zeggen; “Dat kan ik niet!”, “Dat vind ik spannend!”?
Als je verandering wil, op welk vlak dan ook, waag dan net als mij die sprong? Wat heb je te verliezen? Je hoeft maar 1 ding te doen….VERTROUWEN te hebben in jezelf, dat je alles aankunt wat je op je pad tegenkomt.
Slaap er anders 1 nachtje over 😉

Lieve groet,
Baukje 😘

30/08/2025

Van mijn blije en tevreden gezicht kun je aflezen hoe geweldig de ademopleiding bij was!

Een week later, ik heb even de tijd genomen om alles te laten bezinken.
Wat een intensieve, indrukwekkende en magische dagen waren het! ✨

Met een maand vooraf toegang tot de lesstof, konden we meteen praktisch aan de slag. Ik heb meerdere keren de verbonden ademsessie ervaren en de mede leerlingen begeleid in hun ademreizen. Deze therapeutische ademtechniek brengt zoveel energie in je lichaam en maakt daardoor ruimte voor vastgezette emoties en herinneringen.

Ik heb traantjes gelaten, verschillende sensaties gevoeld en ben weer een stukje dieper in mezelf gegaan. Het voelde bevrijdend en gaf me waardevolle inzichten. Nu, een paar dagen later, voel ik me rustig, sterker en een stukje lichter. 🌟

Ik heb zoveel geleerd over de kracht van ademwerk en kan niet wachten om dit te delen met andere mensen. Vol (zelf)vertrouwen voeg ik adem als tool toe aan mijn coaching aanbod.
Blijf op de hoogte, binnenkort meer! 🙌🏻💫

Lieve groet,
Baukje 🫶🏼

29/06/2025

“Ik ben echt zó toe aan vakantie!”. Ik hoor het heel vaak rond deze vakantieperiode.

Dat je zin hebt in je vakantie begrijp ik, want lekker ontspannen is goed voor je en fijn.
Maar als je uitgeput bent of stress ervaart en daarom toe aan vakantie, dan is het tijd om dieper te kijken.
Neem je te veel hooi op je vork, heb je geen goede werk/privébalans, werk dat je niet gelukkig maakt, een vervelende thuissituatie of iets anders?

Wil jij een leven dat in balans is en niet meer aanvoelt als een soort overleving? Neem dan de tijd om dit serieus te onderzoeken.
Misschien heb je zelf niet altijd invloed op een bepaalde situatie, kijk dan naar een manier om het te verlichten voor jezelf.

Onderzoek je graag samen hoe je meer rust en ruimte creëert, zodat je voortaan meer ontspannen aan je vakantie begint? Stuur me dan een bericht, ik help je met liefde en plezier.

Fijne vakantie ☀️😍

Lieve groet
Baukje

07/06/2025

‘Ja maar…’ Hoe vaak hoor jij jezelf dit zeggen?

Het lijkt onschuldig, maar deze woorden houden je vaak vast in excuses of verdediging.
‘Ja maar...’ kan groei en verandering blokkeren. Het sluit als het ware de deur voor andere mogelijkheden en inzichten.

Hoe kun je dit veranderen?

Vervang deze ‘ja maar...’ eens door ‘ja en...’
Door open te staan voor wat er speelt en te leren begrijpen waar de ‘ja maar...’ vandaan komt, kun je actief werken aan verandering.
Het begint bij bewustwording. Let er maar eens op als je weer in het ‘ja maar...’-patroon schiet.
Kies dan eens niet voor die ‘ja maar…’ weerstand, maar voor de ‘ja en…’ leerstand.

Kleine veranderingen in taal kunnen gróte impact hebben op je mindset en vooruitgang.
Stap uit die ‘ja maar...’-bubbel en ontdek wat mogelijk is.

Succes! 🍀

Merk je nu aan jezelf dat je toch vaak in de verdediging schiet of excuses zoekt én heb je daar last van, dan kan coaching iets voor je zijn.
Een vrijblijvende kennismaking kan altijd. (Zie mijn contactgegevens in de bio)

Lieve groet,
Baukje

30/05/2025

Heel blij voel ik mij vandaag!! Dit nieuws wil ik zó graag met jullie delen: ik start met de opleiding tot ademcoach bij “Breath Release Academy”.

Life coaching en ademwerk: een waardevolle combinatie! Tijdens een coachtraject leer je jezelf beter kennen en begrijpen. Je ontdekt hoe je gedachten, emoties en gedrag samenhangen en welke invloed jijzelf hierop hebt.
Ademwerk helpt je vervolgens contact te maken met je lichaam. Het ondersteunt bijvoorbeeld bij traumaverwerking, emotieregulering, maar ook bij het versterken van je mentale kracht, je vitaliteit en het hervinden van je authenticiteit.

Ik heb super veel zin om te starten met de opleiding, ook ik ga weer een laagje dieper 😊.
Vanaf oktober zet ik ademwerk in mijn coachstudio in. Ik kijk er enorm naar uit jou hier eventueel mee te helpen🙏🏻.
Ik houd jullie op de hoogte!

Geniet van het weekend. ☀️

Lieve groet,
Baukje

Adres

Hoefstraat 20
Dreumel
6621ZL

Website

https://www.baukjevanzwam.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Baukje van Zwam Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.