Deze Professional helpt je door je 1 op 1 begin traject heen en zal, zolang je bij ons traint, je progressie bijhouden en zal je volledig begeleiden om je doelen te behalen.
- Je wordt volledig gescreend om te kijken of je geen gewrichtsbeperkingen of disbalansen in je lichaam hebt. Hiervandaan krijg je een volledig persoonlijk plan van je Coach For Life waarna je, onder professionele begeleiding
, veilig de gevonden beperkingen op te lossen.
- De lessen, waar maximaal 10 mensen meedoen, worden alleen gegeven door trainers met een sportopleiding en meerdere fitness certificaten. In principe kan iedereen met 2 daagse cursus aan de slag als Coach of personal trainer. Helaas ontbreekt er dan veel kennis over trainingsleer en de anatomie en fysiologie van de mens.
- Trainingsleer: een zeer belangrijk onderdeel. Veel mensen hebben de instelling: "doe zo veel mogelijk, in zo kort mogelijke tijd, met zo veel mogelijke gewichten". Dit is een ondoordachte en gevaarlijke strategie. Bij IMBELLEM zijn de lessen bedachtzaam opgebouwd. Je spieren worden zo gevarieerd mogelijk geprikkeld, zodat je elke training weer een beetje sterker wordt zonder overtraind te raken. Opbouw en progressies, worden hier ook in meegenomen. Iedereen kan op ieder niveau veilig meedoen met de algemene lessen.
- Prehab, rehab en mobility: niet weg te denken uit deze sport. Dit zijn lesonderdelen die ervoor zorgen dat je ook de kleine, stabiliserende spieren in je gewrichten traint. Dit zorgt ervoor dat je veilig kracht op kunt bouwen, zonder geblesseerd te raken. Ook leer je wat je zelf kunt doen als je toch een spier hebt die vast zit.
- Mylogenics™ en sportmassage: veel mensen zitten vrijwel de hele dag. De spieren passen zich hier op aan en je natuurlijke houding wordt verstoord. Ook ontstaan er verklevingen (knopen) in het spierweefsel. Dit kan tot klachten leiden. Geen paniek, wij staan voor je klaar om je onmiddelijk van je klacht af te helpen, zodat je weer verder kunt trainen. Wacht dan niet te lang met aan de bel trekken!
- Voeding
Voeding wordt vaak onderschat, maar je bent letterlijk wat je eet. Er zijn veel verschillende visies op voeding. Wij vinden het vooral belangrijk dat de gestelde doelen behaald worden. We starten dus met drie simpele regels , eet echt eten, niet te veel en voornamelijk plantaardig. Na een gespecificeerde uitleg van deze 3 regels kijken we per persoon of er andere tactieken nodig zijn.
- Specialty classes en workshops: CrossFit bestaat uit oefeningen uit het turnen, de atletiek en het olympisch gewichtheffen. Dit vereist flink wat techniek en vaardigheid. Om deze beter onder de knie te krijgen, bieden we speciale lessen en workshops aan.
* Olympic weightlifting
* Gymnastics
