Puur Pilates

Authentic Pilatesstudio true to the method created by Joseph Pilates | Contrology | The method ‘26 Vintage Pilates

10/06/2026

In elke oefening lengte creëren is een uitdaging en bij de ene meer dan bij de andere.

Zelf vind ik het moeilijk om lengte te creëren bij inversies. En dan vnl inversies waarbij mijn benen hoger zijn dan mijn be**en, zodat ik tegen de zwaartekracht in moet werken. Ik heb dan de neiging om mijn taille korter te maken.

Zo ook bij de jackknife. In de eerste 2 herhalingen zakt mijn be**en omlaag en bij de volgende 2 herhalingen probeer ik mijn be**en hoog te houden terwijl mijn ruggenwervel afrolt. Makkelijker gezegd dan gedaan 😉
Iets om aan te blijven werken dus ✨

05/06/2026

Herken jij ze?
Hoe lastig is het om je hielen gelift te houden, of niet teveel te steunen op de shoulderpads….

Bij Pilates heeft aanpassing tijd nodig, maar indien je het blijft toepassen zul je merken én voelen dat het steeds beter gaat.

30/05/2026

Tijdens de Pilatesles gebruiken we Pilatesmatten. Deze zien er anders uit dan een yoga- of fitnessmat. De Pilatesmat heeft een strap en handles. De strap helpt je om bijv lengte te maken aan de achterkant van je lichaam, maar ook bij de roll-up om feedback te geven of je je je voeten op dezelfde plek houdt als je omhoog komt.
Als je geen Pilatesmat heb kun je de muur als feedback gebruiken. Je zet dan je voeten tegen de muur en houdt dezelfde druk bij het omhoog komen.

Benieuwd of je verschil voelt.

27/05/2026

Je voeten in de straps brengen bij de shortspine massage is soms al een hele opdracht op zich. In klassieke Pilates zeggen we altijd dat we de oefening niet aanpassen om hem te doen, maar je toe moet zijn aan een oefening.

Trek jij aan de straps om je voeten in de straps te krijgen? Dan gebruik je de veren waarschijnlijk ook om je be**en te liften tijdens je oefening. Probeer eens te blijven duwen/verlengen in je straps en dan je be**en op te tillen. Voel je verschil?

In de reel zie je 2 oefeningen die je tijdens je individual needs kunt doen om je voor te bereiden op de short spine massage.

25/05/2026

Lees hieronder waarom de volgorde van de order bij klassieke Pilates niet willekeurig is…..
🤍 Elke oefening bereidt je lichaam stap voor stap voor op de volgende, zodat je geleidelijk kracht en stabiliteit opbouwt.
🤍 Pilates is ontworpen als een doorlopende flow van bewegingen. Doordat de structuur hetzelfde blijft, kun je meer verfijning, controle en bewustzijn in je lichaam ontwikkelen.
🤍 Omdat de volgorde hetzelfde blijft, merk je sneller dat je:
* sterker wordt
* soepeler beweegt
* meer controle krijgt
* minder compensaties gebruikt
🤍Herhaling helpt je zenuwstelsel om bewegingen te automatiseren. Uiteindelijk hoef je minder na te denken over “wat komt hierna” en kun je je meer richten op kwaliteit en precisie.

Nieuwsgierig in het leren van Pilates zoals het bedoeld was? Boek dan jouw proeflessen via link in bio

puurpilatesdordrecht

23/05/2026

Toe aan meer energie, minder klachten en een sterker lichaam?
Dan is jouw teken om met Pilates te starten ✨

⚡ Boek nu jouw proefles via link in bio — plekken zijn beperkt.

20/05/2026

Altijd al willen ervaren wat klassieke Pilates voor jou kan betekenen? Dat kan nu met ons proefpakket.

19/05/2026

Tijdens je mat- of reformerorder observeren we je bewegingen en zien we eventuele disbalansen in je lichaam die we willen aanpakken. Na je order werk je aan deze disbalansen op de andere apparaten (Cadillac, chairs, pedipole, spinecorrector, etc…). De oefeningen die je van ons krijgt hoeven niet per se dezelfde te zijn als op je mat of reformer, maar zijn gericht op het versterken of soepeler maken van het betreffende lichaamsdeel. Nieuwsgierig geworden naar onze lessen? Boek dan nu jouw proefles via link in bio.

Adres

Kuipershaven 169
Dordrecht
3331AM

Telefoon

+31641281971

Website

http://www.puurpilatesdordrecht.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Puur Pilates nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.