03/10/2021
Pak je leven (weer) op!
Gisteren had ik een studiedag. Ik heb de clinic ‘Mannelijke hormonen’ van Stichting Orthokennis gevolgd. Het was een hele interessante dag. Deels herhaling van wat ik tijdens mijn OERsterk opleiding geleerd heb en ook verdere verdieping. Het gaf mijn zelfvertrouwen een enorme boost toen ik merkte dat ik goed mee kon komen met de collega’s die ook deelnamen. Dit keer geen collega OERsterk coaches maar vooral orthomoleculair therapeuten met vaak nog aanvullende specialismes. Dit was voor mij wederom een bevestiging dat het OERsterk gedachtegoed heel uitgebreid is en mij een goed gevulde gereedschapskist heeft gegeven om jou te helpen een stap te zetten richting een beter leven.
Als je het over mannelijke hormonen hebt dan is testosteron een hele belangrijke. Als je niet voldoende testosteron aanmaakt en/of over te weinig vrij testosteron beschikt dan sta je niet in je kracht en ga je wat moeizamer door het leven. Zonder volledig te willen en kunnen zijn wil ik toch wat dingen hierover met je delen. Het geeft namelijk mooi aan hoe breed het werkterrein van een OERsterk coach is en misschien herken je jezelf (of iemand anders 😉) erin en kan ik wat voor je betekenen.
Testosteron is zo belangrijk omdat het onder andere zorgt voor het in stand houden van:
♂ de mannelijke spiermassa en vetverdeling
♂ de botkwaliteit
♂ het libido
♂ goede erecties
♂ de zaadlozing
♂ de productie van zaadcellen
♂ en last but not least een goede stemming en zelfvertrouwen
Bovenstaande functies en processen zijn natuurlijk allemaal ontzettend belangrijk om vitaal door het leven te gaan. Maar wat mij gisteren extra triggerde was het laatste punt: een goede stemming en zelfvertrouwen, ofwel zit je ook figuurlijk lekker in je vel?
Je kan de aanmaak en beschikbaarheid van (vrij) testosteron op meerdere manieren een duwtje geven.
Het meeste directe is bijvoorbeeld een testosteron gel gebruiken. Hiermee loop je het risico dat het vervelende bij-effecten heeft als je dit met onvoldoende kennis toepast en zo de hormoonbalans verder verstoort in plaats van verbetert.
Ook zijn er meerdere natuurlijke supplementen die de aanmaak van testosteron stimuleren of ervoor zorgen dat er meer vrij testosteron overblijft. Zoals bijna altijd is het voordeel van deze natuurlijke supplementen dat ze breder werken en daardoor niet 1 ding verbeteren maar juist meerdere zaken weer in balans brengen. En dat wil je bereiken!
Nu het bruggetje naar de titel: Pak je leven (weer) op!
Er is namelijk nog een heel belangrijk mechanisme dat het testosteron gehalte beïnvloedt en dit is ook een beetje een kip-ei verhaal. Je mind en wat je meemaakt hebben namelijk een behoorlijke invloed op je testosteron-gehalte.
Zo daalt testosteron onder andere door:
Verlies in competitie, als men zich moet onderwerpen, in de lente, gedurende en na stevig alcoholgebruik en bij stress.
En stijgt het door onder andere door:
Overwinning in een competitie, na of tijdens het sporten, na of tijdens seksuele activiteit, in de herfst. Maar bijvoorbeeld ook door flirten (zelfs als dit niet leidt tot verdere ‘activiteiten’😉).
Eentje krijg je van mij cadeau: met de herfst zit het momenteel namelijk wel goed.
Maar hoe staat het bij jou met die andere zaken die positief bijdragen, zeker door en na alles wat er de afgelopen anderhalf jaar heeft plaatsgevonden (thuiswerken, lock-downs, sociale isolatie, niet meer of anders sporten, niet meer de kroeg in etc)?
Vandaar mijn advies: Pak je leven (weer) op!
Verlaat het huis. Ga lekker naar buiten. (Samen) sporten. Sociale activiteiten weer oppakken.
Zo kun je een vicieuze cirkel doorbreken en zul je zien dat alles stap voor stap weer net wat lekkerder gaat lopen en je cirkel andersom gaat werken: steeds lekkerder in je vel en daardoor steeds meer zin om dingen te ondernemen.
