Veerkrachtig 40

01/03/2026

21/01/2026

✨ Jij & Ik – Valentijnswandeling ✨ - https://mailchi.mp/9c4377499f7e/de-nieuwste-bospost-14067138

16/10/2025

📱 Herstel je aandacht 🌿 - https://mailchi.mp/1a386e92c67d/de-nieuwste-bospost-14066050

Laat de natuur haar werk doen.

16/10/2025

Nature fix - de wandeling
Ik heb een leuk nieuwtje ik ga weer starten met groepswandelingen. Ik dacht misschien vind jij dit tof? Ik zou het heel leuk vinden als je eens meewandelt!

Hieronder vind je alle informatie:

🌿 Waarom juist wandelen in de natuur?
Er zijn vele redenen, maar ik licht er één uit — omdat deze ook direct in verbinding staat met ons telefoongebruik 📲.
Het heeft te maken met de Attention Restoration Theory: natuurlijke omgevingen herstellen ons vermogen tot aandacht. Juist dát vermogen waar je telefoon vaak afbreuk aan doet (langer dan een milliseconde aandacht houden voor een bericht of filmpje...).
In de natuur herstelt je aandacht door fractalen — herhalende vormen die overal in de natuur terugkomen. 🌳 Kijk maar eens naar een boom, dan naar zijn tak, en vervolgens naar een blad: allemaal dragen ze dezelfde patronen in zich.
Deze herhalingen zorgen ervoor dat ons brein tot rust komt 🧠💚.
Nergens anders dan in de natuur vind je zulke patronen die je mentale balans herstellen.

🌸 Nature fix – de wandeling
Ik organiseer vanaf nu elke maand een wandeling om je de kans te geven tot rust te komen 🌲🚶‍♀️.
Een wandeling met veel stilte en een flinke boost natuur. We praten soms, maar vooral ben ik jouw facilitator — ik zorg ervoor dat je de natuur optimaal tot je laat komen.
Je gaat opgefrist en met hernieuwde energie naar huis ✨.

🗓️ Praktisch
Oktoberwandelingen
🍁 Vrijdag 24 oktober — 9.00u – 10.30u
🍁 Woensdag 29 oktober — 15.30u – 17.00u
Novemberwandelingen
🍂 Vrijdag 14 november — 15.00u – 16.30u
🍂 Zaterdag 15 november — 15.00u – 16.30u
📍 Locatie: we wandelen bij de Moer (tussen Dongen en Tilburg), in het gebied van Huis ter Heide.
Parkeerplaats: P2 Tussenbaan, 5176 NH De Moer.
Investering: 16,50 vrijgesteld van btw
Groepsgrootte: maximaal 8 personen

Wandel je mee? Oja en natuurlijk zijn introducees ook welkom.

groetjes
Marian

✨Veerkrachtig 40 - Eindelijk echt zelfzeker
💚Avontuur, Werkplezier en Energie
🌺Nobco practitioner coach, 300+ coachees
🍒Mijn formule en Podcast

02/09/2025

11/05/2025

Hoe mijn telefoongebruik geleidelijk verandert.
Van gedachteloos scrollen naar bewust kiezen (met vallen en opstaan ​​😉) In mijn vorige nieuwsbrief schreef ik over de plasticiteit van onze hersenen. Ze passen zich aan aan wat we vaak doen. Dus ook aan een staat van... intensieve gefocuste afleiding 😌. Dat inzicht was voor mij de aanleiding om een ​​nieuwe uitdaging aan te gaan

05/05/2025

Van diepe denker naar snelle scanner – en weer terug

27/04/2025

Hoe mijn telefoon me te slim af was📱
En wat jij er aan kan doen?-https://mailchi.mp/40c87dcdf806/de-nieuwste-bospost-14063882

12/04/2025

Break-up met je telefoon, een liefdevol afscheid💔📱 - https://mailchi.mp/842acce26857/de-nieuwste-bospost-14063606
We zitten warm in de berghut. Buiten ligt een dik pak sneeuw en het is mistig. We besluiten nog even binnen te blijven en te wachten tot het opentrekt. Je raadt het al: we zijn op wintersport met het gezin...

17/12/2024

📱 Wat een gecompliceerde relatie houd ik er toch met mijn telefoon op na. Ik wil zonder én met. Maar doseren? Dat is nog wel een dingetje. 🙃

Samen met mijn vriendin startte ik de Walk of Wisdom. 🌿 We spraken af: overdag geen ge-check. Simpel en haalbaar leek het… maar waarom is dat eigenlijk zo moeilijk?

Misschien omdat het voelt alsof je met je telefoon alles bijhoudt: werk, gezin, sociale contacten. En die kleine dopamineshotjes van notificaties helpen ook niet... Maar ondertussen mis je soms wat er écht om je heen gebeurt. 🌳

Toch floten we elkaar steeds lachend terug. Ging de een naar de wc, dan riep de ander: “Niet stiekem op je telefoon kijken, hè?” 😂 En het werkte! 💡

Ben jij ook op zoek naar een manier om gedoseerd met je telefoon om te gaan? Of heb jij misschien de gouden tip? Laat het me weten! 👇