Star Slaapcoaching

Star Slaapcoaching Baby en peuter slaapcoach. Zie de link hieronder 👇

Ik help vermoeide mama’s hun kindje weer (zelf) slapen.
❤️ Liefdevol, samen of zelfstandig.
📖 Lees mijn handleiding Liefdevol (zelf) slapen. Als droomritmecoach kan ik je helpen om je kindje lekker te laten slapen op een fijne, liefdevolle en zonder huilen methode, de droomritme methode. Ik kijk als droomritmecoach holistisch, hierbij neem ik de fysieke, softe en slaaptechnische factoren onder d

e loep. Tevens wordt er gewerkt aan het natuurlijk ritme van je kindje, zodat je op het juiste moment en met de beste tools aan het slapen kunt werken.

30/07/2026

Veel ouders krijgen het advies om hun kindje elke dag precies op hetzelfde tijdstip naar bed te brengen.

Maar wist je dat een vaste kloktijd niet voor ieder kindje de beste keuze is?

Er moet voldoende tijd tussen de slaapjes zitten om slaapdrang op te bouwen. Ben je te vroeg of te laat dan duurt in slaap vallen langer. En is er soms zelfs meer hulp nodig.

Daarom is het belangrijk om de wakkertijden en slaapsignalen in de gaten te houden.

Heeft je kindje een kort dutje gedaan? Dan is het misschien eerder moe.
Was het een rustige dag of juist een drukke dag vol nieuwe indrukken? Ook dat kan invloed hebben op het moment waarop je kindje klaar is om te slapen.

💡 Wat helpt vaak wel?
✨ Kijk naar hoe lang je kindje wakker is geweest.
✨ Let op de eerste slaapsignalen, zoals in de ogen wrijven, gapen of wat stiller worden.
✨ Houd een herkenbaar slaapritueel aan.
✨ Gebruik de wakkertijden die passen bij de leeftijd, maar durf 15-30 minuten te schuiven als je kindje daar baat bij heeft.

Slaap draait niet om de klok, maar om wat jouw kindje nodig heeft. ❤️

Breng jij je kindje altijd op een vaste tijd naar bed of kijk je vooral naar de signalen?

Laat het me weten in de reacties. Ik lees graag mee! 👇

Wil je meer weten over de wakkertijden per leeftijd? Stuur me dan even een berichtje. Dan stuur ik ze je toe.

29/07/2026

Op vakantie laten wij de regels wat los.

Onze kinderen slapen vaak bij een van ons in bed. Niet omdat het moet, maar omdat het voor ons allemaal meer rust geeft.

✨ Ze slapen vaak langer.
✨ We kunnen sneller reageren als er iets is.
✨ Niet iedereen wordt wakker.
✨ En we genieten zelf ook meer van de vakantie.

En nee… dat betekent niet dat ze thuis ineens niet meer in hun eigen bed willen slapen.

Kinderen begrijpen context vaak veel beter dan wij denken. Vakantie is anders dan thuis. En als de basis thuis goed is, lukt het meestal prima om na de vakantie het vertrouwde ritme weer op te pakken. Soms hebben ze een paar dagen nodig om weer te wennen, en dat is helemaal normaal.

Je hoeft niet alles perfect te doen om goed voor de slaap van je kindje te zorgen. ❤️

Ik ben benieuwd…
Hoe slapen jullie op vakantie? Gewoon zoals thuis of maken jullie ook andere keuzes?

Bewaar deze Reel voor als je op vakantie bent en stuur hem door naar een ouder die bang is dat één week vakantie alle slaap ‘verpest’.

28/07/2026

De grootste fout bij het naar bed brengen? Je slaapritueel steeds veranderen omdat het gisteren niet werkte.

Na een lastige avond is het heel begrijpelijk dat je denkt:
“Misschien moet ik hem langer vasthouden.”
“Misschien moet de bedtijd later.”
“Misschien toch nog een flesje?”

Maar juist door steeds iets anders te proberen, wordt het voor je kindje lastiger om te weten wat er gaat gebeuren.

Baby’s en peuters hebben veel baat bij voorspelbaarheid. Een rustig en herkenbaar slaapritueel helpt je kindje om te begrijpen dat het tijd is om te gaan slapen.

✨ Wat kan helpen?
• Houd het slaapritueel zoveel mogelijk hetzelfde.
• Dim de lichten en beperk prikkels in het laatste halfuur.
• Kijk naar de slaapsignalen van je kindje.
• Geef veranderingen de tijd. Eén moeilijke avond betekent niet dat je hele aanpak niet werkt.

Onthoud: een onrustige avond hoort er soms gewoon bij. Dat betekent niet dat je iets verkeerd doet. 🤍

Herken jij jezelf hierin? Ben jij na een lastige avond geneigd om van alles te veranderen?

Laat een 🤍 achter in de reacties.

📌 Bewaar deze post als reminder voor de volgende keer dat bedtijd wat lastiger verloopt.

26/07/2026

Slaapt je baby of peuter ineens minder goed? Dan is het verleidelijk om te denken: “Daar is de slaapregressie…”

Maar wist je dat een paar onrustige nachten lang niet altijd betekenen dat er sprake is van een slaapregressie?

Er zijn zoveel factoren die invloed kunnen hebben op de slaap van je kindje. Denk bijvoorbeeld aan:

✨ Nieuwe indrukken of een drukke dag.
🦷 Doorkomende tandjes.
🤒 Niet lekker zijn.
☀️ Warm weer of een andere slaapomgeving.
💛 Een verandering in het ritme of een sprong in de ontwikkeling.

Mijn tip? Probeer niet na één of twee slechte nachten meteen alles te veranderen. Kijk eerst naar het totaalplaatje en geef je kindje de rust en voorspelbaarheid die het nodig heeft.

Vaak is een mindere periode tijdelijk en vinden kinderen hun ritme vanzelf weer terug.

Slaapregressies komen voor bij de 4, 8, 12, 18 en 24 maanden.

En merk je dat de slaapproblemen langer aanhouden of steeds terugkomen? Dan kan het fijn zijn om samen te kijken waar de oorzaak ligt. Iedere situatie is tenslotte anders.

Heb jij weleens gedacht dat je kindje in een slaapregressie zat, maar bleek er uiteindelijk iets anders aan de hand te zijn? Deel je ervaring hieronder. Misschien help je er een andere ouder mee. 🤍

📌 Bewaar deze post voor de volgende keer dat je twijfelt of het écht een slaapregressie is.

23/07/2026

Wordt jouw kindje juist drukker aan het einde van de dag?

Dan denk je misschien: “Hij is helemaal niet moe!”

Want je kindje rent, springt, trappelt, zit niet stil of lijkt ineens een enorme energieboost te hebben.

Maar wist je dat veel baby’s en peuters juist actiever worden als ze overprikkeld of oververmoeid raken?

Dat komt doordat hun lichaam stresshormonen aanmaakt. Daardoor lijken ze nog vol energie te zitten, terwijl ze eigenlijk moeite hebben om tot rust te komen.

💡 Waar kun je op letten?
✨ Je kindje wordt ineens drukker
✨ Huilt sneller
✨ protesteert bij bedtijd
✨ Heeft vervolgens moeite met in slaap vallen.


Het herkennen van het verschil helpt je om beter aan te sluiten bij wat je kindje écht nodig heeft. Niet meer prikkels toevoegen, maar helpen om weer tot rust te komen. ✨ Juist een rustig slaapritueel en een passende bedtijd kunnen helpen om de overgang naar de nacht makkelijker te maken.

Twijfel je of jouw kindje oververmoeid of overprikkeld is? Sla deze post op voor later of deel jouw ervaring in de reacties. Ik lees graag met je mee. 🤍

21/07/2026

Wordt jouw kindje iedere ochtend vroeg wakker?

Dan is het heel logisch dat je als eerste aan honger denkt. Zeker als je baby nog jong is, kan dat natuurlijk ook echt de reden zijn.

Maar bij oudere baby’s en peuters zie ik in de praktijk vaak dat er meer meespeelt.

Denk bijvoorbeeld aan:
✨ Een bedtijd die eigenlijk nét te laat is.
✨ Oververmoeidheid.
✨ Een slaapkamer die al vroeg licht wordt.
✨ Een slaapritme dat niet meer helemaal aansluit.

Daarom kijk ik altijd naar het hele plaatje. Want vroeg wakker worden heeft niet altijd één duidelijke oorzaak.

En misschien wel de belangrijkste tip: probeer niet iedere ochtend iets nieuws. Geef veranderingen de tijd en kijk rustig wat jouw kindje nodig heeft.

🤍 Iedere situatie is anders, en juist daarom is maatwerk zo waardevol.

Hoe laat begint jouw kindje meestal aan de dag? Laat het hieronder weten. 👇 Misschien herken jij je in de ervaringen van andere ouders.

18/07/2026

Soms is het goed om zelf ook even op de pauzeknop te drukken. ☀️

De komende 3 weken geniet ik van vakantie met mijn gezin. Even wat minder schermtijd, wat meer quality time en mooie herinneringen maken.

Dat betekent dat ik hier iets minder actief zal zijn dan je van mij gewend bent. Mijn lopende klanten kunnen uiteraard gewoon bij me terecht en berichten beantwoord ik zodra ik daar de ruimte voor heb.

In de tussentijd vind je hier al heel veel tips terug en kun je mijn gratis Vakantie Slaapwijzer downloaden als je deze zomer op vakantie gaat met je baby of peuter.

Ga jij ook bijna op vakantie? Laat hieronder weten waar jullie naartoe gaan. Ik vind het altijd leuk om mee te lezen! 🌴

En ben je nog op zoek naar praktische slaaptips voor onderweg of op je vakantiebestemming? Download dan mijn gratis Vakantie Slaapwijzer via de link in mijn bio.

16/07/2026

Iedere baby of peuter heeft weleens een slechte nacht. En dat is helemaal normaal.

Na zo’n nacht is het verleidelijk om direct iets te veranderen. Misschien denk je dat de bedtijd niet goed was, het dutje te lang duurde of dat je iets anders had moeten doen.

Maar één slechte nacht zegt meestal heel weinig.

Net als wij slapen kinderen de ene nacht nu eenmaal beter dan de andere. Een drukke dag, nieuwe indrukken, een sprongetje, tandjes of gewoon… pech. Het kan allemaal invloed hebben op de slaap.

Daarom is mijn belangrijkste advies: blijf zoveel mogelijk bij jullie vertrouwde ritme.

Door rust en voorspelbaarheid te bieden, geef je je kindje de beste kans om de volgende nacht weer lekker te slapen.

🤍 Perfecte nachten bestaan niet. Een fijne basis wel.

Herken je dit? Ben jij na een slechte nacht geneigd om meteen van alles te veranderen?

Laat een ❤️ achter in de reacties als je jezelf hierin herkent.

📌 Sla deze reel op als reminder voor de volgende keer dat jullie een mindere nacht hebben.

14/07/2026

Doe dit niet als je wilt dat je kindje vanavond beter slaapt…

Het klinkt heel logisch… een dutje overslaan.

“Als mijn kindje vanmiddag niet slaapt, is hij vanavond vast zo moe dat hij meteen doorslaapt.”

Maar in de praktijk zie ik vaak het tegenovergestelde.

Wanneer een kindje te lang wakker blijft, kan het oververmoeid raken. Het lichaam maakt dan meer stresshormonen aan, waardoor ontspannen en in slaap vallen juist moeilijker wordt.

Dat betekent natuurlijk niet dat één gemist dutje meteen voor een slechte nacht zorgt. Soms lukt een dutje onderweg niet of loopt de dag anders dan gepland. Dat hoort erbij.

Merk je alleen dat je kindje regelmatig moeite heeft met inslapen, vaker wakker wordt of erg onrustig slaapt? Dan is het de moeite waard om ook eens naar de dutjes overdag te kijken.

🤍 Goed slapen overdag kan juist bijdragen aan een fijnere nacht.

Heb jij weleens een dutje overgeslagen in de hoop op een betere nacht? Laat een 😴 achter in de reacties.

📌 Sla deze reel op voor de volgende keer dat je twijfelt of je kindje nog een dutje nodig heeft.

12/07/2026

Soms levert een dutje in de kinderwagen veel meer op dan een gemiste mooie dag samen.

Misschien slaapt je kindje een keer in de auto, de kinderwagen of de draagzak. Misschien wordt de bedtijd wat later of duurt het inslapen iets langer door alle nieuwe indrukken.

En weet je?

Dat is helemaal oké.

Vakantie draait om samen herinneringen maken, niet om het perfecte slaapritme.

Natuurlijk helpt het om zoveel mogelijk rekening te houden met de wakkertijden en een vertrouwd slaapritueel. Maar laat de angst om het ritme kwijt te raken je vakantie niet in de weg staan.

De meeste kinderen vinden hun vertrouwde ritme na de vakantie weer verrassend snel terug. 🤍

Ga jij binnenkort op vakantie met je baby of peuter?

Download de vakantie slaapwijzer via de link in mijn bio

Adres

Dongen

Website

,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Star Slaapcoaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Star Slaapcoaching:

Snelkoppelingen

Delen

Type