MiCasa.fit

MiCasa.fit 💛 In- & outdoor groepslessen | 👉 Proefles? MiCasa.fit | 🕺 Laagdrempelig sporten | 🙂 Persoonlijk | ✨ Positieve vibe | 📩 Vragen? Stuur DM 🙏

Dinsdag = een dag voor jezelf 💛Van energie opbouwen tot ontspanning vinden: dinsdag zit vol lessen die je sterker, fitte...
16/06/2026

Dinsdag = een dag voor jezelf 💛

Van energie opbouwen tot ontspanning vinden: dinsdag zit vol lessen die je sterker, fitter én meer in balans maken 👇

⚡Flow (60 Minutes Workout)
Een mooie mix van kracht, conditie, mobiliteit, stretch en ontspanning. Actief bewegen én helemaal opgeladen naar huis.

💛 Body Vitaal (60+)
Functioneel trainen aan kracht, balans en vitaliteit. Voor iedereen toegankelijk.

🌈 Kids Yoga
Spelenderwijs werken aan ontspanning, zelfvertrouwen, concentratie en plezier. Er zijn nog plekjes vrij!

🏋️ Daily Burn & Daily Burn Women Only
Full body workouts met kracht, cardio & HIIT. Effectief, uitdagend en voor ieder niveau.

🧘 Pilates
Werk aan een sterke core, een betere houding, balans en flexibiliteit. Toegankelijk voor ieder niveau.

🌿 Bootcamp (De Bergen)
Buiten trainen aan kracht, conditie en doorzettingsvermogen. Effectief én lekker in de frisse lucht.

🔥 BRN
De kracht van cardio en shaping in één workout. Werken aan vetverbranding, spieropbouw en een sterker lichaam.

👉 Welke les zien we jou vandaag volgen?

10/06/2026

Nog maar 4 kinderyogalessen tot de zomervakantie! 💛

De laatste weken van het schooljaar zijn vaak druk en vol prikkels. Hoe fijn is het dan om even tijd te maken voor rust, plezier en ontspanning? 🙂

Tijdens de kinderyogalessen bewegen we samen, spelen we yogaspelletjes en beleven we elke week een nieuw avontuur. Spelenderwijs oefenen kinderen hun ademhaling, concentratie, flexibiliteit, zelfvertrouwen én ontspanning.

Zo sluiten we het schooljaar ontspannen af en kunnen de kinderen met een gevuld rugzakje vol mooie ervaringen de zomervakantie in 🌿✨

Tamara geeft de kinderyogalessen. Mocht je meer informatie willen dan kun je ons of een berichtje sturen 🫶🙏

Zomerstop bij jouw sportvereniging? ⚽🏑Dat betekent niet dat jij stil hoeft te zitten! 💪Bij MiCasa.fit train je deze zome...
02/06/2026

Zomerstop bij jouw sportvereniging? ⚽🏑

Dat betekent niet dat jij stil hoeft te zitten! 💪

Bij MiCasa.fit train je deze zomer gezellig mee met onze indoor en outdoor groepslessen 🙂. Of je nu je conditie wilt behouden, sterker wilt worden of gewoon lekker actief wilt blijven: er is altijd een les die bij je past 🫶🏻.

Waarom zou je voor MiCasa.fit kiezen?

✔️ Veel keuze in groepslessen
✔️ Indoor én outdoor trainingen
✔️ Gezellige en enthousiaste leden
✔️ Voor ieder niveau
✔️ Flexibele maandabonnementen
✔️ Geen jaarcontract of langdurige verplichtingen

Ken jij iemand die tijdens de zomerstop graag in beweging wil blijven? Tag hem of haar hieronder 👇

28/05/2026

Zomerstop bij jouw sportvereniging? ⚽🏑
Blijf deze zomer lekker fit bij MiCasa.fit ☀️💪

Bij ons hoef je niet stil te zitten tijdens de zomerstop. Werk aan je conditie, kracht en energie met onze gezellige groepslessen, zowel indoor als outdoor! 🙂🔥

💛 Veel keuze in groepslessen
💛 Indoor & outdoor trainingen
💛 Gezellige en motiverende sfeer
💛 Geschikt voor ieder niveau
💛 Alleen maandabonnementen
💛 Geen jaarcontract of langdurige verplichtingen

Perfect voor voetballers, hockeyers, tennissers, korfballers en andere sporters die fit aan het nieuwe seizoen willen beginnen 👊

Kom tijdelijk meedoen deze zomer en ervaar zelf de sfeer bij onze mooie sportschool!

📩 Stuur ons een berichtje voor een proefles of meer informatie

26/05/2026

🔥 XCORE: kracht, conditie & b***y in één les! 🔥

Zin in een energieke workout waarmee je werkt aan kracht, conditie én een sterke core? Dan is XCORE echt iets voor jou! Tijdens deze dynamische full body workout train je met de XCO-trainer op motiverende muziek en combineer je cardio met spierversterkende oefeningen.

Extra leuk: tijdens de les komen ook een aantal lekkere b***y tracks voorbij om je been- en bilspieren extra aan het werk te zetten 🍑🔥 De perfecte combinatie van fun, uitdaging en resultaat!

📅 Iedere maandagavond
🕣 20.30 uur
📍 Bij onze sportschool

Benieuwd of XCORE iets voor jou is? Plan gratis jouw proefles via MiCasa.fit en doe mee!

***yworkout

25/05/2026

We kijken terug op twee heerlijke Pinksterdagen ☀️

Wat was het fijn om zoveel leden lekker te zien sporten! 💛
Met het mooie weer, de goede energie en jullie inzet was het extra genieten voor ons 💪

Trots op iedereen die er stond, kwam knallen en samen de sfeer maakte ❤️

07/05/2026

Vrijdag = sterk je weekend in 🔥

Start jouw vrijdag met energie, frisse lucht en workouts waar je blij van wordt 👇

🌿 Bootcamp (De Bergen)
Buiten trainen aan kracht, conditie en doorzettingsvermogen. Effectief én lekker in de frisse lucht

🏋️ Kracht & Fun Friday
Een toegankelijke full body workout met afwisselende oefeningen, spieropbouw en vooral veel fun

🌳 Fit in het Park
Samen werken aan kracht, balans, conditie en vitaliteit, op je eigen niveau en zonder inschrijving

🍑 BRN & B***y
De perfecte mix van cardio en shaping voor sterke benen, billen en een fitter lichaam

27/04/2026

Vandaag geen lessen i.v.m. Koningsdag 🇳🇱

Een mooi moment om te genieten van een drankje (en misschien stiekem je biceps te trainen 😉🍻🍷)

Morgen staan we weer fris voor jullie klaar! Fijne Koningsdag 🧡

24/04/2026

Yes! We starten binnenkort weer met Kids Yoga! 🙂

Ben je op zoek naar meer rust, balans én plezier voor je kind? ✨

Kids yoga helpt kinderen (6–10 jaar) om prikkels beter te verwerken, te ontspannen en sterker in hun schoenen te staan 💛

Waarom Kids Yoga?
✅️ Meer rust & ontspanning
✅️ Betere motoriek
✅️ Meer focus & concentratie
✅️ Boost voor zelfvertrouwen & creativiteit

En het belangrijkste… we maken vooral heel veel FUN! ♡

📅 Start: dinsdag 12 mei 2026
🕓 16:45 – 17:30
📍 MiCasa.fit – Indoor (Lage Ham)

Je betaalt €34,50 voor 6 lessen (eenmalig, geen abonnement).

Vragen? Stuur gericht een DM! 🙂

Direct inschrijven? Ga naar micasa.fit
➡️ Klik op ‘Schrijf je in’
➡️ Kies Kids en Jeugd
➡️ Selecteer Kids Yoga

Delen? Ja graag! 🙏🫶

Adem beter. Train slimmer. Voel het verschil! 🌳Tijdens deze Ademkracht Bootcamp Special ontdek je hoe je ademhaling jouw...
23/04/2026

Adem beter. Train slimmer. Voel het verschil! 🌳

Tijdens deze Ademkracht Bootcamp Special ontdek je hoe je ademhaling jouw prestaties, focus en rust beïnvloedt.

De workshop wordt gegeven door met ademtherapeut Susan Trommelen.

Je leert o.a.:
• Inzicht in je ademhaling (incl. ademtest)
• Yin ademhaling voor rust & focus
• Neusademhaling voor betere prestaties
• Praktische oefeningen + bootcamp intervals

Wanneer?
Zaterdag 9 mei om 09.00 uur.

📍 BOS DUIVENTOREN
🌧️ Bij slecht weer trainen we binnen
💪 Voor elk niveau

👉 Meld je aan of stuur een DM

Adres

Lage Ham 164
Dongen

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MiCasa.fit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar MiCasa.fit:

Snelkoppelingen

Delen

Type