Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 12:00 16:00 - 21:00 Dinsdag 07:00 - 12:00 16:00 - 21:00 Woensdag 07:00 - 12:00 16:00 - 21:00 Donderdag 07:00 - 12:00 16:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 12:00 Zaterdag 10:00 - 12:00

CrossFit Dokkum

Startpagina
Nederland
Dokkum
CrossFit Dokkum

De fitste community van Noordoost Friesland!

13/07/2023

Lekler hoor die de sunshine. ☀️

10/07/2023

Gisteren tijdens de full throttle met , , .hoekstra.80 en oftewel team 'Wat Kin' t Scale'! Machtig mooie dag gehad met veel sportieve uitdaging, een geweldige sfeer en een strakke organisatie!

05/07/2023

KRACHTTRAINING! 💪🏻

03/07/2023

Hoppa! sprong vandaag haar allereerste ! Dat is lekkere ! 💪🏻

03/07/2023

Fit worden zoals nooit tevoren, ondersteund door een laagdrempelige, gemoedelijke community. Als je een keer bezig bent wil je nooit meer anders.❤️‍🔥

05/06/2023

Vandaag stond onze eigen benchmark workout 'SWEET POISON' op het programma. Een unieke workout waarin alle 3 modaliteiten (Weightlifting, Gymnastics en Metcon) aan bod komen en de leden helemaal zelf hun movements mogen kiezen.

Deze workout kun je op tal van verschillende manieren aanvliegen. Simpel of complex, je weaknesses trainen of juist even lekker vlammen in de movements waar je goed in bent, je kunt complexes doen of juist single compounds kiezen, zwaar of juist licht en snel, it's up to you.

Maar schrijf alles goed op want je weet: binnenkort komt ie eens weer!

AMRAP 15
0-5: W
5-10:G
10-15: M
- 1 min rust
AMRAP 9
0-3: W
3-6: G
6-9: M
- 1 min rust
AMRAP 3
0-1: W
1-2: G
2-3: M

Score: 3 sets of total reps (AMRAP 1, 2 en 3).

01/06/2023

Ken je dat, die plek? Waar je liever niet komt? Omdat je niet zeker weet of je er wel weer uit komt? Zoals de kroeg op de hoek van de straat. Of de bodem van de squat. Noemen we ook wel 'The Hole'.

Voor de omstanders lijkt het maar 1, hooguit 2 seconden. Voor jou niet. Want tijd werkt anders in the hole. Je voelt het bloed pulseren door je nekaderen. Je beenspieren staan op spanning. Je probeert je lijf zo goed en zo kwaad het lukt in de goede houding te dwingen. Knieën naar buiten, stang in je rug, ellebogen naar de zij, haklen in de grond, borst op. De aanmoedigingen van de andere leden dringen niet meer helemaal door. Gedachten vliegen door je kop. Wat als het niet lukt? Heel even vraag je je af hoe je ook weer moest bailen als je er niet uit komt. Zou het nodig zijn? Of zou het lukken... Over een paar seconden weet je het.

Je besluit dat het tijd is. Je ziet het voor je. Dit is het moment. Over een paar luttele seconden is dit achter de rug - one way or the other. Dan weet je het. En loopt de tijd weer normaal.

In the hole gebeuren mooie dingen.

01/06/2023

GOAL BOARD ✅
Vanaf gisteren hangt er een Goal Board in de box. Als onze leden iets graag willen leren, schrijven ze dat op dit bord, samen met de datum van opschrijven en hun naam.

Dit kan van alles zijn; je allereerste strict push-up of pull-up, pistol squat, 100kg squat, een 5km onder de 20 minuten of zelfs 5kg afvallen. Is het doel gehaald, dan mag datum gehaald er ook bij.

Het Goal Board verandert wensen in doelen. Het ten aanzien van de andere leden opschrijven van het doel zorgt voor een stukje accountability. Het zorgt ervoor dat ke verantwoordelijkheid neemt voor hetgeen je zegt te willen.

Je wilt het niet alleen zijn, je laat zien dat je het ook wilt worden.

01/06/2023

MOBILITY 🤸🏻‍♂️

Gebrek aan bewegingsuitslag in de gewrichten door te korte spieren komt bij veel mensen voor en is de oorzaak van veel klachten en blessures.

Door mobiliteitsoefeningen een belangrijke rol in een warm-up te geven, ga je beter bewegen en kun je de oefening beter uitvoeren. En ga je beter bewegen, dan krijg je minder klachten en blessures.

Adres

Oostergoweg 1-B 001
Dokkum
9101PL

Openingstijden

Maandag	07:00 - 12:00
	16:00 - 21:00
Dinsdag	07:00 - 12:00
	16:00 - 21:00
Woensdag	07:00 - 12:00
	16:00 - 21:00
Donderdag	07:00 - 12:00
	16:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 12:00
Zaterdag	10:00 - 12:00

Telefoon

+31623229389

Website

https://crossfitdokkum.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer CrossFit Dokkum nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.