By Rens

06/12/2025

04/12/2025

Doordat voetreflexmassage het zelfherstellend vermogen van het lichaam activeert werk je niet alleen aan ontspanning, maar aan echte balans
En balans is toch waar we allemaal naar op zoek zijn....

01/12/2025

Magnesium, een heel belangrijk mineraal!
Magnesium helpt o.a. het zenuwstelsel te ontspannen, waardoor je makkelijker tot rust komt en daardoor dieper slaapt.
Ook speelt het een rol in de aanmaak van melatonine.
Neem magnesium daarom voor de nacht, het ondersteunt een goede slaap..

29/11/2025

Tijdens en na een voetreflexmassage komen hormonen en neurotransmitters vrij die zorgen voor ontspanning, rust en een gevoel van welzijn.
Het effect wat je kan ervaren is dat je meer energie hebt, beter slaapt, maar ook minder spanning en hoofdpijn ervaart.
Kom langs en ervaar het zelf..

23/11/2025

Niets verandert totdat jij verandert.
En dat begint bij inzicht en verantwoordelijkheid nemen voor jouw eigen leefstijl.
Een verandering van binnenuit.
De verandering begint bij jezelf.
De keuzes die jij maakt.
Je lichaam moet je onderhouden, net als een auto.
Maar als het om je lichaam gaat vergeten we dat vaak.
Want we hebben geen idee wat een ongezonde leefstijl met je doet.
Vaak denk je het valt wel mee.
Of ik doe dat later wel.
Maar je hebt zelf de regie.
Achter het stuur gaan zitten van je eigen leefstijl is de eerste stap.
Zit jij achter het stuur van jouw leefstijl?

22/11/2025

Deze week een heerlijke magnesiumpakking gegeven.
Ontspannen en lekker warm in een infrarode deken het magnesiumtekort aanvullen.
Er werd gevraagd of het mogelijk was af te sluiten met een cupping/ rugmassage.
Zo werd het een fijne complete behandeling.
(met toestemming foto geplaatst)

Een magnesiumpakking is zeer effectief.
De opname via de huid is namelijk 70%.
En magnesium is betrokken bij meer dan 300 processen in het lichaam waaronder de energieproductie.
Tevens is magnesium het anti-stress mineraal.
Hoe meer stress, hoe meer magnesium er wordt verbruikt.
Daarom is het echt belangrijk je magnesium op peil te houden.

28/10/2025

Wat kies jij?
Op dit moment zijn we druk met het bepalen van wat we morgen gaan kiezen.
Maar welke keuzes maak jij voor jezelf.
En dan bedoel ik.
Zit jij aan het stuur van je gezondheid?
Wat zijn jouw keuzes op het gebied van voeding, bewegen, ontspanning en zingeving.
Diep van binnen weet je dat het anders moet. Maar in deze tijd blijkt dat best lastig te zijn.
Maar alles begint met een eerste stap.
Wanneer zet jij je eerste stap?

21/10/2025

Cortisol is een hormoon dat vrijkomt bij stress.
Het maakt ons alert, verhoogt de hartslag en zorgt dat er snel energie beschikbaar is..
Bij kortdurende stress is dat nuttig.
Wordt de stress langdurig, dan blijft ook het cortisol hoog.
Dat kan leiden tot vermoeidheid, slaapproblemen, stemmingswisselingen en een verminderde weerstand.

19/10/2025

Herstel begint niet in je hoofd, maar in je cellen.
Wanneer jij je leefstijl aanpast, stress de baas wordt en je tekorten die je hebt opgelopen aanvult. In beweging komt. En ook ontspanning onderdeel is van je dag. Dan zullen je cellen zich herstellen en zal het resultaat rust in je hoofd geven. Advies nodig?

16/10/2025

Vanuit rust herstelt het lichaam zichzelf.
Dat maakt waarom een massage heel gezond is.

14/10/2025

Een Magnesiumtekort kan zich uiten in symptomen als vermoeidheid, spierkrampen, trillende oogleden, hoofdpijn en ook slaapproblemen.
En tevens zorgt stress voor een hoog magnesiumverbruik.
Het is dan ook belangrijk naar je voeding te kijken voor voldoende inname van je magnesium.
Maar ook kun je het tekort aanvullen met supplementen of een magnesiumpakking.
Advies nodig?
#