Nanda van Londen

Nanda van Londen Praktische begeleiding bij angst en paniekklachten. Alles begint met je bewust te worden van wat je denkt. Dan ontstaat er een keuze.

Leer om terug te gaan naar het veilige en vertrouwde gevoel in jezelf zodat je weer zonder belemmeringen je leven kunt leven. ERVARINGSDESKUNDIGE EN EXPERT IN
Angst omzetten naar vertrouwen, van onrust naar ontspanning, van onzekerheid naar zelfvertrouwen, overtuigingen ombuigen, patronen doorbreken, van denken naar voelen, van durven naar doen, zelfliefde ontwikkelen, ademtechnieken, mindfulness

en nog zoveel meer. Ik heb in de laatste 9 jaar zoveel verschillende dingen gedaan omdat ik echt wilde ontdekken wat het meest effectief is. En om makkelijker tot die kern te komen heb ik ontdekt dat de adem daar een hele belangrijke rol inspeelt. En ook nog eens een snelle en makkelijke manier naar innerlijke rust en groei is.

12/06/2026

Ik zie het bijna dagelijks gebeuren. Mensen krijgen goedbedoelde adviezen van een therapeut, coach, boek of social media-post, maar in plaats van rust ontstaat er nóg meer twijfel.

Niet omdat die adviezen per se verkeerd zijn, maar omdat er vaak iets belangrijks ontbreekt: de praktische vertaalslag.

Want wat gebeurt er als je al onzeker bent en iemand zegt:

“Je moet meer in het nu leven.”

Dan denk je waarschijnlijk: Ja, dat snap ik… maar hoe dan?

Dus vervolgens ga je controleren of je wel genoeg in het nu bent. Je merkt dat je weer nadenkt over morgen of gisteren en concludeert dat je het niet goed doet. Het advies dat rust moest geven, wordt ineens iets waar je jezelf op beoordeelt.

Of het advies:

“Je moet jezelf niet afleiden, want dat is vermijden.”

Dan ontstaat er vaak een nieuwe strijd. Want ineens mag je geen serie meer kijken, niet meer wandelen, niet meer praten over iets anders, want stel dat je aan het vermijden bent. Gevolg? Je aandacht gaat nóg meer naar de angst en je bent de hele dag bezig met de vraag of je het wel goed doet.

En dan misschien wel de bekendste:

“Je moet het er gewoon laten zijn.”

Klinkt logisch. Maar als je midden in een paniekaanval zit, compleet overspoeld wordt door spanning, duizeligheid of onrust, dan is “laat het er zijn” vaak veel te groot. Mensen raken vervolgens gefrustreerd omdat ze merken dat ze het helemaal niet kunnen laten zijn.

Wat ik na jaren werken met angst en paniek heb geleerd, is dat een advies pas waardevol wordt als je ook leert hoe je het toepast.

Niet: “Leef in het nu.”

Maar: hoe breng je je aandacht steeds weer terug naar dit moment?

Niet: “Laat het er zijn.”

Maar: hoe blijf je aanwezig bij wat je voelt zonder er volledig in meegezogen te worden?

Niet: “Leid jezelf niet af.”

Maar: wanneer helpt afleiding juist om je zenuwstelsel tot rust te brengen en wanneer gebruik je het om weg te lopen?

Dat is precies waarom zoveel mensen vastlopen. Niet omdat ze de adviezen niet kennen, maar omdat ze de vertaalslag naar het dagelijks leven missen.

Weten wat je moet doen geeft kennis.
Weten hoe je het toepast geeft verandering.

Luister ook eens mijn podcast 🙏

Jouw levenspadgetal is een 3. Dit getal staat voor communicatie, creativiteit, inspiratie en mensen raken met woorden. M...
10/06/2026

Jouw levenspadgetal is een 3. Dit getal staat voor communicatie, creativiteit, inspiratie en mensen raken met woorden. Mensen met een 3 hebben vaak de gave om ingewikkelde dingen begrijpelijk te maken en anderen hoop en vertrouwen te geven. Ze leren vooral door ervaring en delen vervolgens hun inzichten met anderen.

Daarnaast ben je geboren op de 24e, wat in de numerologie verbonden wordt aan de energie van de 6. De 6 staat voor zorgzaamheid, verantwoordelijkheid, verbinding en het verlangen om anderen te helpen. De valkuil hiervan is dat je zo goed voor anderen zorgt dat je jezelf soms vergeet.

Wanneer ik jouw volledige naam bekijk, komt daar een sterke 1-energie uit naar voren. De 1 staat voor onafhankelijkheid, leiderschap en je eigen weg durven kiezen. Mensen met deze energie ontdekken vaak pas later in hun leven dat ze niet hoeven te doen wat anderen verwachten, maar dat ze hun eigen koers mogen varen.

Wat bijzonder is aan jouw combinatie, is dat de 3 wil inspireren, de 6 wil begeleiden en de 1 wil leiden. Dat zie ik ook terug in jouw werk. Je deelt niet alleen kennis, maar helpt mensen daadwerkelijk om stappen te zetten en hun leven te veranderen.

De rode draad die ik zie, gaat eigenlijk niet alleen over angst en paniek. Het gaat vooral over vertrouwen. Vertrouwen in jezelf, in je gevoel en in je eigen richting. Juist mensen met een sterke 1-energie leren vaak om minder bevestiging buiten zichzelf te zoeken en meer te vertrouwen op wat ze diep van binnen al weten.

Voor 2026 zit je volgens de numerologie in een persoonlijk jaar 8. Dat jaar draait vaak om zichtbaarheid, leiderschap, groei en ontvangen wat je de afgelopen jaren hebt opgebouwd. Dat past opvallend goed bij alles waar je nu mee bezig bent rondom je bedrijf, je aanbod en het innemen van je plek.

Als ik jouw profiel in één zin zou samenvatten, dan is het deze:

Jij bent hier niet om mensen gerust te stellen, maar om mensen te leren hoe ze zichzelf kunnen dragen.

Wauw hoe mooi is dat🤎 Heb jij weleens een numerologie sessie gedaan?

Misschien herken je dit wel. Het gaat een tijdje niet goed. Je bent veel bezig met hoe je je voelt, je hebt meer last va...
09/06/2026

Misschien herken je dit wel. Het gaat een tijdje niet goed. Je bent veel bezig met hoe je je voelt, je hebt meer last van angst, spanning of lichamelijke klachten en je vraagt je af hoe je hier ooit weer uitkomt. En dan gebeurt er iets waar je al die tijd op hebt gewacht: het wordt rustiger.

Je voelt je beter. Je denkt er minder aan. De klachten zijn minder aanwezig. En bijna automatisch verschijnt die gedachte weer: “Zie je wel, volgens mij gaat het vanzelf over.”

Ik snap dat gevoel heel goed. Want als je al zo lang verlangt naar rust, dan wil je niets liever dan geloven dat dit het moment is waarop alles verandert.

Maar als we eerlijk zijn, heb je dit waarschijnlijk al vaker gedacht.

Misschien niet één keer. Misschien wel tien keer.

Want als het echt vanzelf over zou gaan, was je hier waarschijnlijk allang niet meer mee bezig geweest.

Wat ik vaak zie, is dat mensen tijdelijke verlichting verwarren met echte verandering. Omdat de angst minder aanwezig is, lijkt het alsof het probleem kleiner wordt. Maar vaak zijn de patronen onder de oppervlakte nog precies hetzelfde. Het twijfelen aan jezelf. Het zoeken naar zekerheid. Het voortdurend bezig zijn met hoe je je voelt. Het idee dat je eerst moet weten of het goed komt voordat je weer kunt ontspannen.

En juist daarom zie je zo vaak hetzelfde patroon terugkomen. Het gaat een tijdje beter, er komt weer een drukke of spannende periode en ineens lijkt alles weer terug te zijn.

Niet omdat je terug bij af bent.

Maar omdat je hoopte dat tijd het probleem zou oplossen, terwijl er eigenlijk niets wezenlijks veranderd was.

Daarom stel ik mensen vaak een simpele vraag: Wat is er nu écht anders dan de vorige keer?

Niet hoe je je vandaag voelt. Niet hoeveel klachten je hebt. Maar wat heb je daadwerkelijk veranderd? Welke patronen heb je doorbroken? Waar vertrouw je nu op wat je vroeger niet deed?

Want angst en paniek verdwijnen meestal niet omdat je lang genoeg wacht. Ze verliezen hun grip wanneer jij anders leert omgaan met wat je voelt, denkt en ervaart. En dat is precies het verschil tussen hopen dat het overgaat en weten waarom het uiteindelijk niet meer zoveel macht over je heeft.

We leven in een tijd waarin bijna ieder probleem zijn eigen naam, specialist en oplossing lijkt te hebben. Heb je angst?...
07/06/2026

We leven in een tijd waarin bijna ieder probleem zijn eigen naam, specialist en oplossing lijkt te hebben. Heb je angst? Dan heb je een angstspecialist nodig. Heb je een burn-out? Dan moet je daar mee aan de slag. Heb je trauma? Dan moet je dat verwerken. Heb je lichamelijke klachten? Dan moet je verder zoeken naar de oorzaak.

Daardoor gaan veel mensen geloven dat ze niet één probleem hebben, maar tien verschillende problemen die allemaal afzonderlijk opgelost moeten worden.

Maar wat als dat niet zo is?

Wat als angst, onzekerheid, stress, perfectionisme, burn-outklachten en zelfs veel lichamelijke klachten vaker met elkaar verbonden zijn dan we denken?

Dat is precies wat ik na jaren werken met mensen steeds opnieuw zie.

Het is misschien wel de vraag die ik het vaakst krijg: “Denk je dat je mij kunt helpen?” Meestal gaat daar een verhaal aan vooraf over klachten, diagnoses, therapieën en alles wat iemand al geprobeerd heeft. En bijna altijd hoor ik waarom hun situatie anders is dan die van anderen.

En begrijp me niet verkeerd. Iedereen heeft zijn eigen verhaal.

Maar terwijl de klachten verschillen, zie ik onder de oppervlakte vaak hetzelfde patroon.

Ik zie mensen die op zoek zijn naar zekerheid, hun gedachten als waarheid zien, bang zijn voor wat ze voelen en het vertrouwen in zichzelf zijn kwijtgeraakt. Niet omdat hun probleem zo ingewikkeld is, maar omdat ze nog niet zien wat eronder ligt.

Want of iemand nu worstelt met angst, stress, perfectionisme of lichamelijke klachten, uiteindelijk kom ik vaak dezelfde uitdagingen tegen: moeite met onzekerheid, de behoefte aan controle en de overtuiging dat er eerst een oplossing moet zijn voordat er rust kan ontstaan.

En precies daarom geloof ik niet dat je ieder probleem afzonderlijk hoeft op te lossen.

Want als je leert omgaan met onzekerheid, verandert er vaak meer dan alleen je angst. Als je leert je gedachten minder serieus te nemen, verandert er vaak meer dan alleen je stress. En als je leert jezelf te dragen wanneer het leven moeilijk wordt, verandert er vaak meer dan alleen je zelfvertrouwen.

Benieuwd naar mijn aanpak? Bekijk www.nandavalonden.nl

07/06/2026

Mijn angst heeft een bijzondere hobby.

Denken.

En nog meer denken.

En als dat niet helpt…

Nog iets langer denken.

“Waarom voel ik dit?”

“Waar komt het vandaan?”

“Wat betekent dit?”

“Moet ik hier iets mee?”

“Is dit wel normaal?”

“Wat als het erger wordt?”

“Wat als ik iets over het hoofd zie?”

En ergens onderweg ontstaat het idee dat als ik maar lang genoeg nadenk…

Ik vanzelf rust krijg.

Dat er een antwoord komt.

Dat alles op zijn plek valt.

Maar weet je wat ik ontdekte?

Mijn angst verwart nadenken met oplossen.

Alsof je een lekke band probeert te repareren door er drie uur naar te staren.

Alsof je verdwaald bent en denkt dat nóg een rondje lopen in dezelfde straat je ineens de weg gaat wijzen.

Sommige dingen worden niet duidelijker door er langer over na te denken.

Sommige dingen worden juist groter.

Niet omdat er meer aan de hand is.

Maar omdat je hoofd er steeds meer verhalen over maakt.

En dat is precies waar veel mensen in vastlopen.

Ze denken niet omdat ze een oplossing hebben.

Ze denken omdat ze onzekerheid voelen.

En hoe meer onzekerheid ze voelen, hoe meer ze gaan denken.

Tot ze uiteindelijk vastlopen in hun eigen hoofd.

De grootste doorbraak zit vaak niet in het vinden van het antwoord, maar in stoppen met zoeken.

🎙️ Mocht je hier meer over willen leren op een luchtige en praktische manier, luister dan eens naar mijn podcast. Daar vertel ik je er veel meer over https://open.spotify.com/show/40fHABAzrotidIq1UAkrch?si=1-8cKJhgQyuNVTxjLK654A

Adres

De Ketting 100
Doetinchem
7007DH

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Nanda van Londen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type