Nanda van Londen

Startpagina
Nederland
Doetinchem
Nanda van Londen

Praktische begeleiding bij angst en paniekklachten. Alles begint met je bewust te worden van wat je denkt. Dan ontstaat er een keuze.

Leer om terug te gaan naar het veilige en vertrouwde gevoel in jezelf zodat je weer zonder belemmeringen je leven kunt leven. ERVARINGSDESKUNDIGE EN EXPERT IN
Angst omzetten naar vertrouwen, van onrust naar ontspanning, van onzekerheid naar zelfvertrouwen, overtuigingen ombuigen, patronen doorbreken, van denken naar voelen, van durven naar doen, zelfliefde ontwikkelen, ademtechnieken, mindfulness

en nog zoveel meer. Ik heb in de laatste 9 jaar zoveel verschillende dingen gedaan omdat ik echt wilde ontdekken wat het meest effectief is. En om makkelijker tot die kern te komen heb ik ontdekt dat de adem daar een hele belangrijke rol inspeelt. En ook nog eens een snelle en makkelijke manier naar innerlijke rust en groei is.

12/09/2026

🎙️ Wie durft en lijkt het leuk om met mij in gesprek te gaan?

Vier maanden geleden begon ik met mijn podcast op Spotify. Gewoon omdat ik voelde dat ik nóg meer wilde delen over angst, paniek, zelfvertrouwen en alles wat daar eigenlijk omheen zit.

Inmiddels komt er iedere maandag een nieuwe aflevering online en ik merk dat ik het echt ontzettend leuk vind om te doen.

Sinds kort ben ik ook gesprekken gaan opnemen met oud-klanten. Inmiddels heb ik er twee opgenomen en staan er voor de komende tijd nog een aantal gepland.

En juist die gesprekken vind ik zó waardevol.

Omdat angst en paniek je soms het gevoel kunnen geven dat jij de enige bent die bepaalde dingen denkt, voelt of doet. Dat je je afvraagt: Waarom heb ik dit? Is dit normaal? Ben ik niet gewoon gek aan het worden?

En dan hoor je ineens iemand anders precies dát vertellen wat jij thuis misschien nog tegen niemand hebt durven zeggen.

Dat geeft herkenning. Rust. En soms ook hoop.

De komende tijd wil ik daarom veel vaker dit soort gesprekken gaan voeren. Met oud-klanten, met mensen die nu nog begeleiding bij mij volgen, maar óók met mensen die misschien nog midden in hun angst en paniek zitten.

Juist dat laatste lijkt me heel bijzonder. Een open en eerlijk gesprek waarin misschien zelfs een stukje coaching ontstaat. Waar jij zelf iets aan hebt, maar waarmee je tegelijkertijd iemand anders die luistert enorm kunt helpen.

Volgende week neem ik bijvoorbeeld een aflevering op met een vriendin die een burn-out heeft gehad en zelf ook angst en paniek heeft ervaren. Daarnaast ben ik gevraagd voor een andere podcast om over zelfvertrouwen te praten.

Ik wil mijn podcast steeds meer een plek laten worden voor échte verhalen en échte gesprekken. Niet alleen mijn verhaal of mijn kennis, maar juist ook die van jullie.

Dus misschien lees jij dit en denk je: dit vind ik doodeng… maar ergens zou ik het ook wel willen.

Stuur me dan gerust een berichtje. Je hoeft niet perfect uit je woorden te komen en je hoeft al helemaal niet “hersteld” te zijn.

Misschien is juist jouw verhaal het verhaal waardoor iemand anders straks denkt:

Zie je wel. Ik ben niet de enige. Er is niets raars aan mij. ❤️

11/09/2026

Als je midden in angst en paniek zit, kun je soms écht het gevoel hebben dat jij de enige bent.

De enige die zo denkt.
De enige die zo heftig reageert.
De enige die bang is om gek te worden, de controle te verliezen of nooit meer de oude te worden.

En juist daarom wilde ik deze podcastgesprekken opnemen.

Ik ga in gesprek met oud-klanten. Niet om alleen maar een mooi succesverhaal te vertellen over hoe goed het nu met ze gaat, maar juist om óók te praten over hoe het was toen ze er middenin zaten.

Wat dachten ze toen?
Waar waren ze bang voor?
Waar liepen ze iedere keer weer tegenaan?
Wat hadden ze allemaal al geprobeerd?
En misschien nog wel belangrijker: wat heeft uiteindelijk het verschil gemaakt?

Want soms kun je honderd keer horen dat iets bij angst en paniek hoort, maar is het zóveel krachtiger om iemand te horen vertellen en te denken:

Holy sh*t… dit is precies wat ik ook heb.

Dat is wat ik met deze gesprekken wil.

Dat je herkenning voelt.
Dat je je gezien en gehoord voelt.
Dat je merkt dat je niet raar bent en al helemaal niet de enige bent.

Maar ook dat je kunt horen dat iemand die ooit misschien precies stond waar jij nu staat, stappen heeft kunnen zetten.

Niet omdat het voor haar makkelijker was. Niet omdat haar angst minder echt voelde.

Maar omdat er uiteindelijk iets veranderde.

En misschien geeft juist dát jou weer een klein beetje vertrouwen in wat er voor jou mogelijk is.

🎙️ De komende tijd deel ik meerdere podcastgesprekken met oud-klanten over hun weg met angst en paniek ( Nanda van Londen op Spotify)

11/09/2026

Ik heb deze dame ongeveer 3 maanden mogen begeleiden en wat heeft ze mooie stappen gemaakt. In het begin was het echt een struggle omdat ze zichzelf bepaalde dingen had aangeleerd die niet meer in haar voordeel werkte.

En dit kom ik natuurlijk veel vaker tegen. Iedereen heeft van alles geleerd door alles wat ze al gedaan hebben maar dit kan op een bepaald punt ook voor verwarring en onrust zorgen. Het helpt vaak op momenten dat het redelijk goed gaat. Maar als het de ‘verkeerde’ kant opgaat, blijkt alle kennis vaak toch niet voldoende.

En dan ontstaat er frustratie. Want je denkt dat je het weet en toch werkt het niet. Het vertrouwen wordt daardoor minder en de chaos wordt alleen maar groter.

En weet je wat ik dan altijd zeg: ‘ Dan heb je toch nog niet het juiste geleerd.’ Want de echte oplossing geeft rust en vertrouwen in de lastige tijden. Niet alleen als het goed gaat.

10/09/2026

Ik voel al een tijdje dat ik weer iets wil nieuws wil organiseren . Dit kan live zijn maar ook online. Ik wil graag iets organiseren waarin ik meerdere mensen tegelijk kan inspireren.

Vorig jaar heb ik online een coachweek georganiseerd waar 21 mensen aan mee deden. In deze week mocht iedereen mij elke dag privé een vraag mailen en dit beantwoordde ik dan anoniem in een Telegram groepsapp. Dit vond ik echt leuk om te doen en dit werd ook heel goed ontvangen.

Ik wil graag meer mensen met elkaar verbinden die dagelijks tegen dezelfde dingen aanlopen. En dan bedoel ik niet een praatgroep;) Nee ik wil een veilige plek creëren waarin mensen gaan ontdekken dat hun klachten heel normaal zijn. Ik wil mensen laten voelen/ervaren dat ze niet alleen zijn.

Ik weet en voel dat er behoefte is aan luchtigheid, een nuchtere blik en een praktische benadering. En dat is mijn kracht. Ook is mijn kracht dat ik heel snel zie waar het ‘probleem’ zit en dus ook waar de oplossing zit.

En weet je wat zo mooi was in die coachweek? Sommige mensen stelden niet eens vragen omdat hun vragen al werden gesteld door de andere in de groep. We denken vaak dat onze ‘klachten’ uniek zijn maar in die week kwamen heel veel mensen mensen er gelukkig al achter dat die niet zo is.

En als ik dan antwoord geef op 1 vraag dan help ik daar gelijk heel veel andere mensen mee verder. Hoe gaaf is dat🤎

Maar nou ben ik dus even aan het kijken wat ik deze keer wil gaan doen. Ik merk dat mensen het toch vaak spannend vinden om dit soort dingen in groepsverband te doen maar ik wil dit juist een beetje doorbreken.

Dus lieve jij, zou je eens met me mee willen denken? Dit mag onder dit bericht maar het mag ook via een privébericht🙏

Alvast bedankt🤎

04/09/2026

Weet je wat mij elke keer weer pijn doet? Dat ik allemaal mooie mensen spreek die nog steeds niet de juiste begeleiding hebben gevonden voor hun klachten. En hierdoor zijn ze zichzelf volledig kwijt geraakt.

En nee ik spreek niet alleen maar mensen die zo diep zitten maar bijna iedereen die ik spreek is het wel vertrouwen kwijt in de hulp die er nog mogelijk is. Gaat het ooit nog beter worden?

En weet je? Als ik dan vraag wat ze tot nu toe allemaal gedaan hebben of welke adviezen ze gekregen hebben, dan kan ik daar echt verbaasd over zijn. En niet alleen verbaasd. Het maakt me ook boos. En ja, ik weet dat ik daar niks aan heb maar ik kan er niks aan doen.

Voor mij is het allemaal zo helder en duidelijk waar de echte oplossing zit. Maar oh oh om dit mensen te laten geloven is elke weer een dingetje. Ik begeleid tussen meestal tussen de 20 en 30 mensen tegelijk voor een periode van 6 maanden.

En dit doe ik al meer dan 8 jaar. Ik weet natuurlijk vanuit mijn eigen ervaring precies wat er nodig is. En vanuit de ervaring van al die mooie mensen die ik begeleid. En dit waren bijna allemaal mensen die dachten dat ze alles al gedaan hadden.

Iedere keer als ik weer hoor wat mensen tot nu toe geleerd hebben bij alles wat ze gedaan hebben, voel ik irritatie en boosheid. Maar ik word hierdoor ook nog dieper gemotiveerd om mijn kennis te blijven verspreiden. Ik voel dan nog meer de noodzaak. En hier word ik echt elke week weer in getriggerd.

Iedereen doet zijn best met de kennis die ze krijgen dus het ligt niet aan de persoon die het ontvangt. Het gaat over zoveel meer dan angst en paniek en daar word echt in tekort geschoten bij heel veel begeleiding voor angst en paniekkkachten.

Ik blijf doen wat ik doe want dat is echt nodig🤎🤎🤎🤎

31/08/2026

Dit is iets wat mij oprecht blijft verbazen.

Ik spreek regelmatig mensen die al één of twee jaar therapie volgen voor angst en paniek. Iedere week gesprekken, soms zelfs twee keer per week.

En dan vraag ik: wat oefen jij iedere dag?

Niet als je midden in een paniekaanval zit. Niet wanneer je hoofd al volledig op hol is geslagen. Maar juist op de gewone momenten. Als het redelijk goed gaat en er niks aan de hand is.

Wat train jij dan structureel?

En heel vaak is het antwoord: eigenlijk niks.

En daar mag je wat mij betreft best kritisch naar kijken.

Want stel dat jij niet kunt zwemmen en ik gooi je ineens in het diepe. En op dát moment ga ik je uitleggen wat je met je armen en benen moet doen.

Hoe groot is de kans dat je rustig denkt: oh ja, natuurlijk, even toepassen wat mij verteld wordt?

Je bent bezig om niet te verdrinken.

Zwemmen leer je door het eerst te oefenen. Steeds opnieuw. Tot je lichaam op een gegeven moment bijna vanzelf weet wat het moet doen.

Met fietsen en autorijden is het precies hetzelfde. In het begin moet je overal bewust over nadenken. Door het steeds opnieuw te doen, wordt het uiteindelijk iets wat je kunt.

En toch verwachten we bij angst en paniek soms dat we vaardigheden pas gaan inzetten op het moment dat de angst er al is.

Voor mij werkt het anders.

Je traint juist buiten die moeilijke momenten.

Iedere dag.

Je traint je aandacht. Je traint om jezelf te stoppen wanneer je hoofd weer doorschiet. Je traint om niet automatisch ieder gevoel te analyseren. Je traint om uit dat zoeken en controleren te stappen. Je traint je lichaam om makkelijker terug te schakelen naar rust.

Zodat je niet pas hoeft te bedenken wat je moet doen wanneer je midden in die angst zit.

Je hebt het al honderden keren geoefend.

En dát is het verschil tussen iets weten en iets geïntegreerd hebben.

Dus als jij al lange tijd begeleiding krijgt voor angst en paniek, zou ik mezelf niet alleen afvragen hoeveel je inmiddels weet en begrijpt.

Ik zou vooral vragen:

Wat ben ik iedere dag aan het trainen op de momenten dat het goed gaat?

Want je leert ook niet zwemmen op het moment dat je in het diepe wordt gegooid.

29/08/2026

Daar werd ik me gister weer even bewust van gemaakt toen ik een mooi gesprek had met een klant van mij. Ik heb heel vaak hele mooie gesprekken met klanten, dit komt mede omdat ik zelf ook heel open ben. Dan ontstaat er een nog diepere verbinding en dit is iets wat ik heel belangrijk vind.

Ik deel regelmatig dingen die ik zelf ook nog lastig vind. En ik geloof dat ik dit nooit zomaar deel. Alles wat ik in gesprek zeg heeft er hoger doel. Om de ander te laten ervaren dat niks gek is en ook om bewustwording te creëren op vlakken die ze zelf nog niet hadden.

Ik leef zowiezo vanuit de overtuiging: ‘ Alles gebeurd om een reden en alles loopt zoals het zou moeten lopen.’ Dus ook alles wat ik zeg is niet zomaar.

En zo zei ik tijdens een gesprek gister:’ Ik vind het altijd knap en kan soms tegen mensen op kijken die heel veel verantwoordelijkheid kunnen dragen in hun werk. Bijvoorbeeld als ze heel veel mensen aansturen etc….Dat zou ik niet kunnen zei ik.”

En toen zei mijn klant ongeveer dit :’ Je moet jezelf niet tekort doen want je draagt juist super veel verantwoordelijkheid. Je garandeert mensen dat ze zich door jou hulp eigenlijk altijd beter gaat voelen. Dat is een grote verantwoordelijkheid die je dan op je neemt. En die mag je even ownen zei ze nog.”

Wauw die nam ik even in me op. Wat een fijne bewustwording was dat weer even. En het klopt helemaal. Want iedereen die mij me komt denken dat ze alles al gedaan hebben en ik weet dat dit niet zo is. Ik ben heel zelfverzekerd over wat ik doe want ik begeleid al meer dan 8 jaar mensen met allemaal dezelfde klachten. Nou ja, bijna allemaal dezelfde klachten. En vaak gemiddeld 30 trajecten voor een langere tijd tegelijk.

Ik geniet nog even na van deze mooie bewustwording en laat hem nog even extra binnenkomen. We zijn nooit uitgeleerd en hoe mooi is dat🤎

Adres

De Ketting 100
Doetinchem
7007DH

Website

http://www.nandavanlonden.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Nanda van Londen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.