Zwangerfit®
Zwangerfit® is een actieve cursus voor zwangeren en pas bevallen moeders, die is ontwikkeld door de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek (NVFB). Een vroegtijdige opbouw en onderhoud van conditie dragen bij aan een voorspoedige zwangerschap, bevalling en kraamperiode. Bij eventuele bekken-en/of bekkenbodemklachten kunnen er vroegtijdig adviezen en oefeningen
worden gegeven om de klachten te verhelpen of te verminderen. De cursus wordt gegeven door ZwangerFit®-docenten, die door hun specifieke deskundigheid vrouwen tijdens en na hun zwangerschap zo optimaal mogelijk kunnen begeleiden. De cursus bestaat uit actieve lessen van 1 uur en een serie van 8 theorielessen van een half uur in aansluiting op de actieve les (met uitzondering van de partnerles).Tijdens de actieve lessen wordt er gewerkt aan conditie, beweeglijkheid, kracht, coördinatie en ontspanning. Er wordt gebruik gemaakt van oefenmaterialen, fitnessapparatuur en muziek. Aanmelden voor de cursus Zwangerfit® is mogelijk vanaf 14 weken zwangerschap. Vanaf 16 weken zwangerschap kan worden gestart met de cursus en er kan worden doorgetraind tot vlak voor de bevalling. 6 weken na de bevalling kun de training weer worden hervat om na de bevalling weer in conditie te komen.
