Waar Tacoyo® voor staat
TACOYO staat voor Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga en Omgaan met stress. TACOYO gaat uit van het principe dat Body & Mind twee kanten zijn van dezelfde medaille, namelijk uw gezondheid in perfecte balans, hoe wij dat bereiken kan u het beste ervaren door Tacoyo te doen bij een van onze aangesloten clubs en trainers. "Tacoyo® is de enige groepsles in Neder
land met wekelijks wisselende muziek"
Tacoyo® is een leuke groepsles van maar liefst 75 minuten op muziek, waarbij de laatste 15 minuten worden gebruikt voor een totale ontspanningsoefening. De Tacoyo oefeningen geven niet alleen resultaat op spierniveau, maar tevens op hart-longniveau en zijn afgeleid van bestaande oefeningen uit de fitness-, en fysiotherapiepraktijk, aangevuld met de laatste trends binnen o.a. Yoga en Pilates. Door de afwisseling van in- en ontspanningsoefeningen ontstaat een unieke intervaltraining die de conditie sterk verbetert en tevens de deelnemers leert om zich beter te ontspannen. "Werkelijk iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau (!)"
De wekelijks wisselende muziek maakt dat Tacoyo® nooit saai wordt. Bij Tacoyo® niet weken achter elkaar dezelfde muziek en moeilijke pasjes maar een steeds wisselende les die heel gevarieerd is zonder dat je je druk hoeft te maken over moeilijke pasjes of het ritme. "Bij Tacoyo® gebruik je geen moeilijke apparaten (!)"
De Tacoyo® ontspanningstechnieken bestaan o.a. uit oefeningen afgeleid uit:
Mindfullness
Progressieve relaxatie
Autogene training
Ademhalingstechnieken
Yoga oefeningen
Tacoyo® traint de grondmotorische eigenschappen (C.L.U.K.S.) Coordinatie
Lenigheid
Uithoudingsvermogen
Kracht
Snelheid
