Veluwecoach

21/03/2025

Leef Vanuit Jouw Innerlijke Wijsheid

Je hebt zoveel vrouwelijke wijsheid in je. Soms vergeet je dat door de drukte van het dagelijks leven. Op 17 mei organiseer ik een dag om je te helpen deze wijsheid weer te (her)ontdekken.
Tijdens deze dag doe je mee aan meditaties, lichaamswerk en bosbaden. Je leert hoe je vanuit je innerlijke wijsheid kunt leven. Dit helpt je om stress te verminderen en een betere werk-privé balans te vinden.
Laat jouw licht schijnen. Leef vanuit jouw innerlijke wijsheid. Meld je tijdig aan, er is een beperkt aantal plekken.

https://veluwecoach.nl/wild-woman-ontdek-je-zachte-kracht/

24/02/2025

𝗛𝗼𝗲 𝗶𝗸 𝗺𝗲𝘁 𝗖𝗿𝘂𝗶𝗷𝗳𝗳 𝗸𝗹𝗲𝘂𝗿𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸.Afgelopen zaterdag was een sombere dag met druilerige regen, en ik liep over de Veluwe. Ineens zag ik naast al het grijs ineens de schoonheid van het bos in februari. Als je goed kijkt, ontdek je dat er veel meer kleur is dan je in eerste instantie zou denken. Ik sloeg aan het fotograferen van kleur.

Ik vond het een mooie metafoor voor het leven. Hoe grijs ook een periode waar je doorheen gaat (wie heeft dit niet!), als je aandacht schenkt aan wat er óók is, ontdek je dat er naast het grijs ook kleur te vinden is. Johan Cruijff zou zeggen: ‘Je ziet het pas als je het doorhebt’.

Zie hieronder mijn kleuren in de dag. Ze herinneren me eraan dat er altijd schoonheid te vinden is, zelfs op de meest sombere dagen.

Hoe kun jij de kleuren in jouw leven ontdekken? Het begint met aandacht schenken aan de kleine dingen. Neem de tijd om te kijken, te luisteren en te voelen. Misschien is het de glimlach van een voorbijganger, het geluid van regen op het dak, of de geur van verse koffie in de ochtend. Deze momenten, hoe klein ook, voegen kleur toe aan je dag.

Dus, de volgende keer dat je een grijze dag hebt, probeer dan eens bewust te kijken naar wat er om je heen gebeurt. Je zult verrast zijn hoeveel kleur je kunt vinden als je er oog voor hebt. En misschien zie je net als ik zelfs een toevalsdier (𝘇𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗯𝗿𝘂𝗶𝗻𝗲 𝗯𝗲𝗲𝗿!)

Ik ben benieuwd. Hoe zorg jij voor aandacht voor 'kleur', de kleine dingen om dankbaar voor te zijn?

20/02/2025

𝗦𝘁𝗮𝗽 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘀𝘁𝗮𝗽 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝗯𝗶𝗷 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀

Onlangs vroeg een coachee mij of het op dit moment verstandig was om dieper te graven naar de oorzaken van haar langdurige stress. Ze was bang om geconfronteerd te worden met intense emoties. Ze voelde zich deze periode moe, enorm emotioneel en instabiel. En moest om het minste of geringste huilen.

Als coach herken ik dit gevoel. Als iemand elk moment nog vol in de emoties schiet is dat niet het juiste moment om patronen die tot stress leiden te onderzoeken. In zo’n situatie is het belangrijk om eerst rust en ontspanning te vinden. Dit kan tijd kosten, maar het is cruciaal voor herstel.

Mijn aanpak is om eerst te focussen op het herstellen van voldoende rust en ontspanning. Dit kan een tijdje duren, maar op een gegeven moment voelen zij en ik aan wanneer ze weer stevig genoeg in haar schoenen staat. Pas dan is er ruimte om dieper naar zichzelf te kijken en de oorzaken van stress aan te pakken.

Herken je jezelf hierin? Voel je je ook emotioneel onder stress? Weet dat het oké is om eerst aan je rust te werken voordat je dieper gaat graven. Het is een proces, en het is belangrijk om stap voor stap te gaan.

20/02/2025

𝗚𝗲𝗸𝗸𝗲 𝗛𝗲𝗻𝗸𝗶𝗲, 𝗲𝗹𝗸 𝗨𝘂𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗕𝗹𝗼𝗸𝗷𝗲 𝗥𝗼𝗻𝗱😶

𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻𝘁𝗲 𝗶𝘀 𝗲𝗹𝗸 𝘂𝘂𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗹𝗼𝗸𝗷𝗲 𝗿𝗼𝗻𝗱𝘀𝘁𝗮𝗺𝗽𝗲𝗻. 🚶‍♀️‍➡️ Mijn buren denken vast dat ik gekke Henkie ben sinds ik elk uur aan hun raam voorbij kom. Een soort dejà vue beleven ze steeds, maar dan echt. Sinds een paar dagen probeer ik namelijk een nieuwe Challenge uit. Na elk uur achter de laptop thuis ga ik in 3 minuten letterlijk een blokje rond. Gelezen als leefstijltip van een professor . Ik weet niet meer wie?

𝗕𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘇𝗶𝘁𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻

Als wandelcoach beweeg ik voldoende, en ik begin een werkdag thuis graag met een korte wandeling na het ontbijt. En ik sport graag. Maar op een thuiswerkdag zit ik vervolgens vele uren achter de laptop. Afgewisseld met een wasje erin, even buiten staan, lunch, misschien nog een avondwandeling. Maar toch. En dan vaak een hele avond op de bank. 🛋️ Tel uit je winst van 9 -10 uur zitten in totaal. “Zitten is het nieuwe roken,” krijst het stemmetje in mijn oor. Dat weet ik met mijn achtergrond in vitaliteit en stress ook wel.

𝗗𝗲 𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗼𝗿. Dus toen die ene professor aangaf dat hij na elk laptopuur een blokje rond ging, ben ik dat gaan uitproberen. 𝗛𝗘𝗘𝗥𝗟𝗜𝗝𝗞 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗶𝗸 𝘇𝗲𝗴𝗴𝗲𝗻! 😊 Elk uur laptop dicht, jas aan, frisse neus halen. Stevig bewegen, en ondertussen po**en er ideeën op of is mijn hoofd juist even helemaal leeg 😇. En na 5 minuten (ja echt) klap ik mijn laptop weer open.

Bovendien, gratis endorfines aanmaken, het gelukshormoon dat stress verminderd. Bewezen effect van een half uur wandelen per dag op verlaging bloeddruk enzovoorts. Hele gezondheids package deal krijg je er zomaar bij!

𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗩𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻 𝗝𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲

Mijn vragen aan jullie zijn: Hulde aan die professor, maar wie was het? Dan stuur ik hem eeuwige dank 🙏 voor dit zo simpele maar werkzame idee. En wat is jouw Mastertip om een laptopdag vitaal door te komen? P.S. Ik ga zo weer!!! 🚶‍♀️‍➡️ 🚶‍♀️‍➡️ 🚶‍♀️‍➡️

😉

18/12/2024

In 2025 heb ik een hele reeks persoonlijke ontwikkel- activiteiten op de agenda, die ik organiseer vanuit mijn praktijk Veluwecoach. Enkele zijn speciaal voor vrouwen, onder de naam Wild Woman. Ik heb er reuze veel zin in! Onder deze link vind alle evenementen van januari-maart 2025. Verras jezelf, doe je mee?
https://veluwecoach.nl/agenda/

Activiteiten op de Veluwe om je te verbinden met de natuur. Kom thuis bij jezelf. Bosbaden. Bos-Expressie en natuurretraites. Check de agenda.

11/09/2024

tranen van ontroering sprongen mij in de ogen op deze plek. Het bosbad in Loenen, naast de plek waar ik verlang om een jaartraject te starten (Leven vanuit je Kern). We hebben in dit ijskoude bosbad gezeten. Waren stil van deze kleuren, de school vissen onder de oppervlakte en de weerspiegeling van de lucht en bomen op het water. Zoveel magie, gewoon, in Nederland.

05/09/2024

𝐋𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐡𝐢𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐧𝐮: 𝐒𝐜𝐡𝐫𝐢𝐣𝐟 𝐣𝐞 𝐍𝐮 𝐈𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐄𝐚𝐫𝐥𝐲 𝐁𝐢𝐫𝐝 𝐊𝐨𝐫𝐭𝐢𝐧𝐠!
Ben je klaar om piekeren te doorbreken en meer in het hier en nu te leven? Meld je nu aan voor mijn jaartraject en profiteer van de exclusieve early bird korting! Dit traject helpt je om een rustiger en natuurlijker ritme te vinden, zodat je niet alleen mentaal, maar ook fysiek meer in balans komt. 🌿✨

1 Jaartraject Leven vanuit je Kern. Maandelijkse bijeenkomsten op de Veluwe plus coaching sessies. Opnieuw verbinden met jezelf en de natuur.

03/09/2024

𝐕𝐢𝐧𝐝 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐑𝐮𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐑𝐚𝐭𝐫𝐚𝐜𝐞: 𝐒𝐜𝐡𝐫𝐢𝐣𝐟 𝐣𝐞 𝐍𝐮 𝐈𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐄𝐚𝐫𝐥𝐲 𝐁𝐢𝐫𝐝 𝐊𝐨𝐫𝐭𝐢𝐧𝐠!
Ben je klaar om de ratrace te doorbreken en weer dichtbij jezelf te komen? Meld je nu aan voor dit jaartraject in Loenen op de Veluwe. En profiteer van de exclusieve early bird korting! Dit traject is speciaal ontworpen om je te helpen balans te vinden en vanuit je eigen natuur te leven, zelfs in de hectiek van het dagelijks leven.

Tijdens dit jaartraject ontdek je hoe je rust en kracht kunt vinden door middel van inspirerende dagen, persoonlijke coaching en een ondersteunende community van gelijkgestemde vrouwen. Samen maken we ruimte voor groei en nieuwe mogelijkheden, terwijl we onze verbinding met de natuur herstellen.
Wacht niet langer en schrijf je vandaag nog in om jouw plek te verzekeren en te profiteren van de early bird korting. Begin jouw reis naar een vervullend en natuurlijk leven! 🌿✨

https://veluwecoach.nl/1-jaartraject-leven-vanuit-je-kern/

1 Jaartraject Leven vanuit je Kern. Maandelijkse bijeenkomsten op de Veluwe plus coaching sessies. Opnieuw verbinden met jezelf en de natuur.