Pilates by Gladys

30/03/2026

“If your legs aren’t shaking, you didn’t go deep enough.”

Met knikkende knieën de trap af deze week bij Gladys… Dat is precies de bedoeling 😉
Ervaar Reformer Pilates bij Gladys in Diemen small group training met maximale persoonlijke aandacht.

Wil je deze week nog meedoen? Neem contact op met Gladys en vraag naar de beschikbaarheid.

16/03/2026

16/03/2026

Het lijkt misschien soepel… maar zonder springs is dit echt next level! Alles komt uit kracht, controle en stabiliteit. En Bonnie? Die telt gewoon mee.
Zegt Gladys 3 herhalingen en doen we er maar 2, dan corrigeert Bonnie haar meteen.
Energie voor tien heeft ze😂
•
•
•
•
💕

02/03/2026

Maybe Pilates is addicted to me…
did you ever think of that?

Deze oefening laat precies zien waar Pilates om draait: controle, kracht en focus. Geen snelle bewegingen, maar diepe spieractivatie en échte core stabiliteit.

Bij Gladys werk je in privé lessen of small group trainingen (maximaal 3 personen) aan:

• een sterke core
• strakkere buik en benen
• betere houding
• meer lichaamsbewustzijn
• gecontroleerde kracht

Elke les is persoonlijk, technisch en doelgericht. Geen massales, maar aandacht voor jouw lichaam en jouw progressie.

Er zijn nog een paar plekken beschikbaar voor privé les en small group trainingen. Wil je sterker worden zonder je gewrichten te overbelasten? Klik op de link in bio of neem direct contact op met Gladys via een DM!
•
•
•

23/02/2026

Girls who train together, glow together ✨🤍

Yentel en Auree tijdens hun duo sessie bij Gladys. Samen trainen voelt anders. Je motiveert elkaar. Je durft nét iets verder te gaan. En ondertussen bouw je niet alleen aan je lichaam, maar ook aan zelfvertrouwen.

Bij Pilates by Gladys train je in een rustige, intieme setting in Diemen met maximaal drie personen per sessie. Volle aandacht. Correcties die echt het verschil maken. En een workout die je de volgende dag nog voelt.

Lijkt het je leuk om samen met je vriendin, vriend, collega of partner te komen trainen? Iedereen is welkom.
Neem contact op met Gladys om de beschikbaarheid te bekijken en plan jullie sessie samen 🤍

20/02/2026

De 5 meest gemaakte fouten tijdens Pilates 👀
Ja, waarschijnlijk maak jij er ook minimaal één…

In deze video laat Gladys zien waar het vaak misgaat en hoe je het meteen beter uitvoert. Kleine details, groot verschil in controle, houding en resultaat.

Op zondag vind je haar bij .
De rest van de week werkt ze in haar studio in Diemen met kleine, persoonlijke sessies 💕

14/02/2026

Valentine’s Day is calling… Ditch the date, take the class ❤️

Nothing sexier than choosing yourself. Stronger core, better posture, that glow you can’t fake. Gladys still has a few spots available! Slide into her DM or get in touch and claim your Reformer
•
•
•

21/01/2026

“Because every state of mind deserves its own kind of Pilates.”