Hart for her Didam

15/06/2026

Tijdens Didam op stelten kon je bij ons binnen wandelen om te zien hoe onze vrouwen sportschool er uit ziet. Een gezellige dag waarbij we vele vrouwen hebben mogen laten zien wat hart for her voor hen kan betekenen.

Heb je ons toen niet gezien, maar ben je wel benieuwd? Via onze website kun je een proefles aanvragen.

Een proefles bij ons bestaat uit:
🩷 Een kennismakingsgesprek met een van onze trainsters
🩷 Een rondleiding
🩷 Uitleg over het circuit
🩷 Tijd om te ervaren hoe ons circuit werk
🩷 Uitleg over abonnementsvormen

Tot snel!

10/06/2026

Merk je dat je lichaam verandert en dat dingen meer moeite kosten? Dat is heel normaal. En je kunt er zelf veel aan doen.

In de blog lees je wat er in je lichaam gebeurt en waarom krachttraining voor vrouwen helpt om sterk en energiek te blijven. Een mooie reminder: het is nooit te laat om te beginnen. Kleine stappen maken al verschil. Lees de blog op onze website.

06/06/2026

🎉 Wij zijn erbij tijdens Didam op Stelten!

Ben je benieuwd hoe het is om te sporten bij hart for her Didam? Dan is dit een mooi moment om kennis te maken.

Morgen openen wij onze deuren en ben je van harte welkom om binnen te lopen, een kijkje te nemen, al je vragen te stellen of gewoon even rustig rond te kijken. Ontdek hoe onze circuittraining werkt, maak kennis met onze trainsters en ervaar de gezellige en veilige sfeer waar zoveel vrouwen zich thuis voelen.

Of je nu al sport, opnieuw wilt beginnen of nog twijfelt of een sportschool wel bij je past: je bent welkom zoals je bent. 💕

Maak jij tijdens Didam op Stelten direct jouw afspraak voor een proefles? Dan ontvang je als extraatje tijdens jouw proefles een leuke goodiebag.

Kom gezellig langs, we maken graag kennis met je! Swipe -> om te zien waar je ons kunt vinden morgen!

📍 Hart for her Didam
📅 7 juni

04/06/2026

De eerste stap om te gaan sporten is voor veel vrouwen de grootste stap. Vaak is deze stap een proefles of kennismaking. Deze stap kan weerstand geven. Zeker als je lange tijd niet hebt gesport of weinig in beweging bent geweest.

Ons lichaam bied van nature weerstand tegen intensief bewegen. Bewegen kost energie en evolutionair gezien, willen mensen zo min mogelijk energie gebruiken. Dat jij weerstand voelt om deze stap te zetten is dus helemaal niet gek.

Tijdens Didam op stelten hebben wij een open dag. Vrije in(en uit)loop, om gewoon rond te kijken en weer te gaan. Zodat jouw eerste stap niet groot hoeft te zijn. Mocht je de drempel over zijn, letterlijk en figuurlijk😉, en alvast willen ervaren hoe het is om hier te sporten, kun je natuurlijk ook al wat apparaten uitproberen.

Hopelijk tot zondag!

01/06/2026

Je voelt dat je lichaam wat sterker zou mogen zijn,
maar je hebt geen behoefte aan uren in de sportschool.

Je merkt dagelijks dat activiteiten moeilijker gaan dan je zou willen,
maar je weet niet waar je moet beginnen om daar verandering in te brengen.

Een verandering maken in jouw leefstijl vraagt meer dan alleen kennis.
Of het nou gaat om het aanpassen van je voeding, je slaap, of je beweeggewoonten. Bij elke verandering is jouw beweegreden van belang.

Iedereen weet dat bewegen gezond is, maar weten dat bewegen gezond is en gaan sporten in een sportschool, staat voor sommige vrouwen écht nog heel ver van elkaar af.

Als jij jezelf hierin herkent, dan kan het jou helpen om te zorgen dat de omgeving waar je wilt gaan sporten veilig is en voelt.

Een veilige omgeving om in te sporten gaat over meer dan je lichaam niet overbelasten of een minder 'gevaarlijke' sport doen dan rugby of ijshockey.

Veel vrouwen die beginnen met sporten zijn niet bang voor de oefeningen zelf. Ze zijn bang om niet mee te kunnen komen, zich bekeken te voelen of niet te weten wat ze moeten doen. Wanneer die spanning wegvalt, ontstaat er ruimte om te ontdekken wat hun lichaam wél kan.

Jij moet kunnen bewegen zonder dat je continu hoeft na te denken over of je het wel goed doet. Je moet ruimte voelen om fouten te maken en om vragen te stellen.

Sporten en bewegen doe je om je lichaam te ondersteunen en sterker te maken. Door het stukje spanning en stress rondom deze nieuwe gewoonte weg te nemen, heb je minder motivatie nodig om te starten en minder discipline om het vol te houden.

Benieuwd hoe dat bij ons gaat? Kom gerust eens binnenlopen of plan een proefles via de website!

28/05/2026

Hij staat al even online, de eerste aflevering van de hart for her podcast. Wellicht heb je ons er al over gehoord. Misschien heb je zelf al naar de podcast geluisterd. Voor wie dat nog niet heeft gedaan en wel zou willen: via de link in bio kun je er naar luisteren.🎧

De podcast wordt gemaakt vanuit hart for her Nederland en Esther is de host van de podcast en gaat in de eerste aflevering in gesprek met Melanie, eigenaresse van hart for her Epe, over wat vrouwen beweegt.

En wij zijn natuurlijk benieuwd: wat brengt jou in beweging? 💕

26/05/2026

Na een heerlijk zonnig pinkster weekend zijn wij weer open! ☀

Ook met deze hitte, kun je gewoon sporten! Het is wel extra belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren en je eigen tempo aan te houden.

En of je nou komt sporten vandaag of niet: bij deze de reminder om voldoende water te drinken. 💦

30/04/2026

Wat maakt dat sporten bij hart for her effectief is?

Moet je niet langer sporten voordat het resultaat geeft?

Heel simpel: Nee dat hoeft niet.
En wat het dan effectief maakt komt door hoe je lichaam reageert op beweging en hoe je spieren samenwerken.

Wij schreven er een blog over. Lees hier hoe jij resultaat kunt behalen zonder dat je maximaal hoeft te trainen.

27/04/2026

13/04/2026

Niet alleen voor moeders,

maar ook voor vrouwen die graag moeder willen zijn,
voor vrouwen die een moeder zijn geweest,
voor vrouwen die zorgen, geven en klaarstaan voor anderen,
voor wie haar moeder mist,
en voor iedereen die je het gevoel van “moeder” gunt.

Een klein gebaar kan soms meer zeggen dan woorden. 🌸
Daarom hebben we samen met onze lokale bloemenwinkel Bloemenhuis Anemoon een Moederdag actie bedacht.

Zodat je iemand op een mooie, eenvoudige manier kunt laten weten dat je aan haar denkt. 💓

Koop je op de zaterdag voor moederdag een bloemetje bij Anemoon, dan krijg je er een cadeautje van ons bij🎁🌸

Let op: OP = OP