Yoga-Marga Praktijk

Yoga-Marga Praktijk Hatha-yoga. Yogatherapie. Yogalessen voor beginners en gevorderden. Speciale yoga voor senioren.

Attentie: vanwege het extreem warme weer zal er aanstaande zondag een low impact yogales (yin yoga) plaatsvinden. We zul...
19/06/2026

Attentie: vanwege het extreem warme weer zal er aanstaande zondag een low impact yogales (yin yoga) plaatsvinden. We zullen ook een speciale ademhalingstechniek leren om af te koelen in deze hitte.

Vergeet in deze dagen niet om voldoende water te drinken; draag lichte kleding van natuurlijke stoffen, bedek je hoofd en vermijd langdurig verblijf in de volle zon.

17/06/2026

Wat ben ik enorm blij als ik zie hoe mijn lessen mensen echt helpen in hun dagelijks leven. Ik help jullie en jullie helpen anderen. Fantastisch toch?!
Pssst… want echte yoga begint juist buiten de mat😉.

Luuk: “Vandaag twee geslaagde leerlingen die allebei mede dankzij ademhalingsoefeningen door hun examen heen zijn gekomen! De ene was zelfs van tevoren helemaal in tranen vanwege de spanning. Ik zei: Denk aan je ademhaling om rustig te worden en te blijven! De leerlingen gaven aan dat het hen echt geholpen heeft”.
Over welke ademhalingstechniek hebben wij het hier?
Graag jullie reacties.

Bij de besloten groep vind je een video met deze ademhalingstechniek.

Op 16 juni overleed Robert Thurman, hoogleraar aan de Columbia University, expert op het gebied van oosterse religies en...
17/06/2026

Op 16 juni overleed Robert Thurman, hoogleraar aan de Columbia University, expert op het gebied van oosterse religies en vader van Uma Thurman, op 84-jarige leeftijd.

Enkele fragmenten uit zijn interview:

''Wie zegt dat we ooit sterven? Volgens de wetten van de karmische biologie worden we eindeloos gereïncarneerd. Wanneer we heengaan, keren we bijna onmiddellijk terug naar deze wereld en nemen we een nieuwe incarnatie aan. Wat die incarnatie zal zijn, is een heel andere zaak. Terugkeren in menselijke vorm is een grote eer. De mens is de hoogste biologische vorm. Om menselijke reïncarnatie te verdienen, moet men in dit leven ernaar streven liefdevol, wijs en mededogend te zijn en zich niet over te geven aan lage energieën, hartstochten of vluchtige genoegens.''

''Vertrouw volledig op het Universum, wat het ook voor jou betekent – ​​de God van de liefde, het Zuivere Licht, de zaligheid van de leegte, Boeddha, Krishna's spel, de moederschoot van de Tao. Er is geen reden om ergens bang voor te zijn. Zelfs als je een materialist bent en gelooft dat het Universum een ​​groot Niets is, hoef je dit Niets nog minder te vrezen! Wees wijzer, leer lief te hebben, te geven, los te laten. Leef eenvoudig, jaag niet achter geld aan. Ja, geld kan iemand gelukkig maken, maar slechts tot op zekere hoogte. Het is geen wondermiddel: zeer rijke mensen zijn vaak eenzaam, paranoïde en leven in constante spanning. Accepteer de dingen zoals ze zijn, inclusief het onvermijdelijke, inclusief wat we de dood noemen. Wat in feite gewoon een overgang is – naar een nieuw leven, naar de oneindigheid. Wat, als je in dit leven aan jezelf hebt gewerkt, zeker beter zal zijn.''

Hoe ziet u de ideale vrouw van de toekomst voor zich?

''Ze moet zich voortdurend ontwikkelen – niet alleen haar verstand, maar ook haar hart en ziel cultiveren. Ze moet haar innerlijke wereld koesteren. De ideale vrouw is een goede yogi. Ze zorgt voor haar man en inspireert hem niet alleen tot grootse daden, maar ook tot het zorgen voor zijn eigen gezondheid – zodat ook hij een yogi wordt. Een vrouw heeft dankzij haar gevoeligheid en empathie een grotere potentie om verlichting te bereiken.''

(C) S. Kolchik,2024.

14/06/2026

Wist je dat in veel klassieke theaters het balletpodium een ​​heling heeft richting de zaal. De hellingshoek bedraagt ​​meestal zo'n 4-5° en soms tot 15°.
De belangrijkste reden waarom het podium schuin staat, is om het zicht te verbeteren.

Door de helling is het lastiger om elementen zoals rotaties (bijvoorbeeld pirouettes) en landingen na sprongen uit te voeren.

De uitstekende ballettechniek is het resultaat van jarenlange oefening. Het wordt bereikt door een perfecte balans en coördinatie. Het is deze meesterlijke beheersing die zware fysieke arbeid transformeert in een lichte, etherische kunstvorm.

Controle over het lichaam vereist een fenomenale kracht: je moet letterlijk elke spier en elk ligament voelen.
Daarom zeg ik meerdere keren per les:
Voer elke beweging maximaal bewust, nauwkeurig en precies uit - dit beschermt je tegen blessures en bevordert de ontwikkeling van je lichaam.

In mijn yoga- en GymnaStok lessen kun je je evenwicht en coördinatie, kracht en flexibiliteit verbeteren. En aanstaande dinsdag onthul ik het geheim van hoe balletdansers fouettés uitvoeren zonder na een paar draaiingen te vallen.
Psssst … Een van de redenen is de werking van de hersenen en het onderbewustzijn van de danser.

Heb je ooit gehoord van sindone di Torino? Tappetino da yoga di Voas’n Dode mensen zweten niet. 😅💪 Dit is een veelgebrui...
11/06/2026

Heb je ooit gehoord van sindone di Torino?

Tappetino da yoga di Voas’n
Dode mensen zweten niet. 😅💪
Dit is een veelgebruikt fraseologisme die figuurlijk wordt gebruikt.

Goed om te weten:
In Ashtanga Yoga wordt zweet gezien als het resultaat van het ontsteken van het innerlijke vuur, Agni, en een manifestatie van Tejas – de subtiele energie van transformatie en warmte. Men gelooft dat het reinigende eigenschappen heeft, daarom wordt zweet niet met een handdoek afgeveegd, maar zachtjes met de handpalmen terug in de huid opgenomen om warmte en energie in het lichaam vast te houden.

Mentale discipline: Door geen handdoek te gebruiken, leren yogi's zich te concentreren. Dit helpt hen om niet afgeleid te worden door fysiek ongemak en hun concentratie te behouden op hun ademhaling en de volgorde van de asana's.

11/06/2026

Quizzzz: en hoe heet deze spier?
Geef toe, heb je ooit van deze spier gehoord? Veel mensen wisten niet eens dat ze er een hadden. Maar nu weet je hoe belangrijk deze spier is en wat je moet doen om hem te versterken.
Dit is hoe het schouderblad naar voren beweegt (over de ribbenkast schuift), bijvoorbeeld wanneer je iets van je afduwt of een rechte stoot geeft. Deze spier wordt ook de “boksersspier” genoemd. Hij is verantwoordelijk voor het naar voren bewegen van het schouderblad (protractie) en het stabiliseren ervan, wat direct bijdraagt ​​aan de kracht, snelheid en reikwijdte van een boksstoot.
nuttig, informatief, serieus en daarom streng … en pittig 😅

10/06/2026

Plaag vrouwen nooit 👆😄
⬇️⬇️⬇️

Hoe vrouwen mascara aanbrengen versus hoe mannen zich scheren.

Mensen bezitten een geweldig vermogen tot mimicry en gebruiken dit voortdurend. En dat hebben we te danken aan speciale hersencellen, de zogenaamde spiegelneuronen.
Wat zijn spiegelneuronen?
Spiegelneuronen zijn zenuwcellen die actief worden wanneer we zelf bewegen, maar ook wanneer we anderen zien of horen bewegen. Wanneer deze cellen actief worden, imiteert het brein de waargenomen beweging.

Onderzoek toont aan dat vrouwen een actiever spiegelsysteem hebben.

Deze video is daar n goed voorbeeld van.
🪒

Degenen die mijn lessen hebben bijgewoond weten heel goed dat de techniek van de beweging n pré is en dat nauwkeurigheid...
09/06/2026

Degenen die mijn lessen hebben bijgewoond weten heel goed dat de techniek van de beweging n pré is en dat nauwkeurigheid cruciaal is. Nauwkeurigheid waarborgt veiligheid, efficiëntie op het werk en ontwikkeling. Een gebrek aan nauwkeurigheid leidt tot fouten en tijdverlies. En ik blijf herhalen en herhalen dat je door instructies te negeren stilstaat en GEEN kans krijgt om vooruit te komen in je practice.

De manier waarop je een oefening uitvoert, zegt veel over je concentratievermogen, je betrokkenheid bij het proces, de toestand van je zenuwstelsel, je vermogen om te voelen, je lichaam te beheersen en de conditie van je spieren en skelet.
⁉️
Vergelijk de twee foto's en vertel aub in je commentaar welke schouderbladpositie incorrect is bij push-ups, links of rechts?
‼️
A.s. donderdag is er n laatste kans om de
juiste techniek van deze houding te leren. Je leert ook wat de serratusspier ermee te maken heeft en hoe je deze kunt trainen.

Rubriek: vraag van de lesdeelnemer.- Heb je iets moois van Luuk gekregen?Het antwoord: nieuwe halters, licht turkoois, 2...
08/06/2026

Rubriek: vraag van de lesdeelnemer.

- Heb je iets moois van Luuk gekregen?
Het antwoord: nieuwe halters, licht turkoois, 2 kg per stuk. 💪

Wat geef je een vrouw die alles al heeft?
Voor een vrouw die alles al heeft, is het beste cadeau prettige emoties, een ervaring of zelfzorg die je niet in een winkel kunt kopen. Kies iets dat haar nieuwe ervaringen en kracht geeft.
Weet je niet zeker wat je een sterke vrouw of man voor haar of zijn verjaardag moet geven? Geef haar of hem dan een privé yogales. Yoga-Marga is een geweldig verjaardagscadeau voor n modern mens.

Ik kwam er onlangs achter dat Willem Dafoe al jarenlang serieus aan yoga doet – 25 jaar Ashtanga yoga, om precies te zij...
05/06/2026

Ik kwam er onlangs achter dat Willem Dafoe al jarenlang serieus aan yoga doet – 25 jaar Ashtanga yoga, om precies te zijn. Nee, het verbaasde me niet, want ik weet al heel lang dat de slimste, meest getalenteerde, meest nieuwsgierige, meest gedisciplineerde en ongetwijfeld mooiste mensen aan yoga doen (en dat blijven doen). 😁
Dafoe maakte jaren geleden voor het eerst indruk op me met zijn rol in een film “Triumph of the Spirit”. Hij is een van de weinige professionele acteurs wiens filmwerk altijd een bron van plezier is. Dafoe is een icoon van de arthouse-filmwereld.
Hij begon in 2001 met yoga. "Guruji bleek een strenge leraar te zijn," vertelt Willem. "Hij wist ieders zwakke punten feilloos te herkennen." Het zweet liep hem om de oren en de cursisten van niveau twee namen pauzes om hun shirts uit te wringen. Slechts een paar sterren hielden het vol tot het einde van de les. Dafoe was er een van.
Dafoe is een aanhanger van ahimsa, het idee van geweldloosheid. Hij eet geen dierlijke producten en draagt ​​geen leer of bont.
Elke ochtend, zelfs tijdens de opnames, begon Dafoe met meditatie en yoga.

Kijk eens naar deze foto's. Ik ben dol op zijn lichaamsplasticiteit. Hij beheerst zijn lichaam op een expressieve manier en gebruikt het om emoties en beelden over te brengen. Hij heeft het vermogen om zijn lichaam harmonieus, vloeiend en expressief te gebruiken voor zijn imago.

(С) internet foto’s.

Adres

Deventer

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga-Marga Praktijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type