Yoga-Marga Praktijk

Startpagina
Nederland
Deventer
Yoga-Marga Praktijk

Hatha-yoga. Yogatherapie. Yogalessen voor beginners en gevorderden. Speciale yoga voor senioren.

29/08/2026

Momenteel worden Nepal en de grensregio's met Tibet geconfronteerd met een enorme humanitaire ramp. Op 26 augustus 2026 vond een enorme gletsjer- en rotslawine plaats nabij de Langtang Lirung-piek, met verwoestende overstromingen en modderstromen tot gevolg langs de rivieren Bhote Kosi en Trishuli. Meer dan 500 mensen zijn omgekomen en honderden lokale bewoners, pelgrims en toeristen worden vermist.

Als jij diep geraakt bent door deze tragedie in Nepal, kun je het volgende doen:
OM MANI PADME HUM
Houd voordat je begint even je adem in en laat oprechte compassie in je hart ontbranden. Stel je voor dat je de mantra reciteert om de pijn van alle betrokkenen te verlichten en voor de vredige overgang van de zielen van de overledenen.

Traditioneel wordt de mantra gereciteerd in veelvouden van het aantal kralen (108) of zo vaak als het hart ingeeft. Hij kan zowel hardop als in stilte worden gereciteerd.

Moge alle levende wezens vrij zijn van lijden en de oorzaken ervan.
Om Mani Padme Hum

Elk van de zes lettergrepen van de mantra helpt bij het zuiveren van specifieke belemmeringen en rijken van samsara, en regelmatige recitatie bevordert de ontwikkeling van mededogen, de zuivering van karma en het bereiken van innerlijke vrede.

27/08/2026

OMMM wees niet dommmmm… Je leraar is je karma - zeggen wij. Goede karma - goede leraar, slechte karma - krijg je n profiteur, heel slechte karma - profiteur die jou kapot maakt.
Net reclame van FB gezien. Man man man en ze durven zich yogadocenten te noemen. Gefeliciteerd - meer werk voor fysiotherapeuten. Dus alles heeft twee kanten. 😂
Het is ronduit schandalig dat deze clowns zichzelf leraren gaan noemen. Ze hebben geen verstand van anatomie en biomechanica (maar zeker met veel passie zingen ze graag mantra’s en slaan op trommels en kennen ze een paar chakra’s natuurlijk 🤣).
Schouderstrekkingen mogen NIET met n gebogen rug worden uitgevoerd, omdat het risico !!! op schouderblessures aanzienlijk verhoogt. Mama mia 🤌 wat een idioten - met de ronde rug verschuiven de schouderbladen naar voren en omhoog maar moeten naar ACHTEREN EN OMLAAG (richting t be**en) verschuiven.
Pssst … voor diegene die niet begrijpen wat er aan de hand is:
Ten eerste oefen correct Prasarita Padottanasana (rechte rug, r-e-ch-t-e, heel rechte rug, sterke core, mobiele heupgewrichten ) en pas vanuit deze asana maak je extensie in je schoudergewrichten. Ik hoop dat je weet wat ik bedoel als je n yogadocent bent. 😉
Geen medelijden met toekomstige slachtoffers want … je leraar is je karma.

27/08/2026

Het lijkt erop dat dit een uitstekende uitvoering van de asana is. Toch?
Helaas niet. Niet voor mij.
Waarom niet?
Zie je de fout?
Het model gaf me toestemming om deze foto te publiceren met de woorden: "Het is belangrijk voor mij om mijn fouten vanuit een extern perspectief te bekijken."
Wat n kanjer!
En ik wil dat je begrijpt wat belangrijk is om eerst te doen bij het uitvoeren van een bepaalde asana.

Het antwoord vind je in de reacties.

26/08/2026

"Je gehechtheid aan werk is je ontsnapping. Ontsnapping bestaat op alle niveaus van ons bestaan. Jij vlucht in je werk, een ander in de drank, een derde in religieuze rituelen, een vierde in kennis, een vijfde in God, en weer anderen zijn verslaafd aan vermaak. In wezen zijn alle vormen van ontsnapping hetzelfde: er is geen hogere of lagere vorm van ontsnapping. God en drank staan op hetzelfde niveau zolang ze dienen als ontsnapping aan wie we zijn. Alleen door ons bewust te worden van onze ontsnappingsmechanismen kunnen we zien hoe we onszelf conditioneren."
Jiddu Krishnamurti

Weet je wat de Indiase filosoof Krishnamurti met Nederland verbond? En wat er op 3 augustus 1929 in Ommen gebeurde?

25/08/2026

Wist je
dat de meest stressvolle baan
die is waarbij men met nieuwkomers werkt? Onwetendheid van de regels (inclusief veiligheidsregels) en overmoed leiden tot allerlei risico's.

Ongeveer 10% van de beginnende yogabeoefenaars ervaart negatieve fysieke effecten of lichte pijn.

Veelvoorkomende blessuregebieden: Onderrug: ongeveer 24,2% van alle gevallen (door verkeerd buigen en overstrekken).

Maar er is ook goed nieuws: onderzoek toont aan dat het aantal blessures bij yoga over het algemeen ongeveer 0,6 tot 1,18 gevallen per 1000 uur oefening bedraagt, wat vergelijkbaar is met fitness of golf en aanzienlijk lager dan bij teamsporten of krachtsporten.

Weet je waarom mijn lessen vaak uitlopen? Ja, omdat ik de veiligheidsregels les na les moet herhalen. Elke les dezelfde veiligheidsregels. Maar velen van jullie zijn geen beginners meer. Luister daarom goed en onthoud de instructies van je instructeur aub. Dit bespaart je zowel je eigen gezondheid als de privé tijd van je instructeur.

Trouwens, wat is de maximale toegestane snelheid in Nederland? Weet je dat? Graag je antwoord in je commentaar.

De video toont een echte rijles.

25/08/2026

Vandaag werd me in de les gevraagd wat het betekent om de wervelkolom te roteren.
‼️‼️‼️
Deze video laat duidelijk zien wat wervelkolomrotatie is. Ten eerste – Spinale rotatie is een anatomische beweging waarbij de wervels draaien rond hun verticale lengteas.
In mijn lessen bespreek ik regelmatig be**enfixatie en rotatie van de bovenste wervelkolom. Waarom? Omdat de lumbale wervelkolom anatomisch gezien niet kan roteren (slechts 5-10°), en de belangrijkste rotator de thoracale wervelkolom is (35-50°). Onthoud dit: de lumbale (lende) wervelkolom is NIET ontworpen om te roteren; hij moet STABIEL zijn. Pogingen om de lumbale wervelkolom onder belasting te draaien leiden tot blessures en hernia's. Ontwikkel mobiliteit in de thoracale wervelkolom met behoud van lumbale stabiliteit. Gezonde thoracale rotatie is altijd verbonden met de schoudergordel en heupgewrichten. In mijn lessen hoort jij alle principes van veilige (!) wervelkolombeweging.
‼️‼️‼️
Herhaling: Een gezonde rotatie van de wervelkolom is ongelijk verdeeld over de verschillende delen: maximale rotatie vindt plaats in de cervicale (nek) en thoracale (borst) wervels, terwijl de lumbale (lende) wervels primair ontworpen zijn voor stabiliteit (!!!) en minimale torsiebeweging hebben.

(C) video PROFitEdication

22/08/2026

Vandaag is n jubileum van één van de langstlopende deelnemers van de yogales.
Hiep hiep hoera!!!
Francis, we wensen jou nog vele actieve jaren samen toe!!

22/08/2026

Kijk, dit is het moment waarop men verkeerd begrijpt wat het gezegde inhoudt: echte yoga is niet iets wat je op de mat doet, maar daarbuiten.
Yoga leert je je emoties te begrijpen en ze daardoor te beheersen. Yoga leert je rationeel en bewust te zijn in je besluitvorming. Dit helpt om automatische en impulsieve reacties te voorkomen.
In dit geval is simpelweg "nee hoor, saaie pipo” zeggen veel effectiever dan in de chakrasana-houding te gaan lopen. En zo bleek dat de clown een vrouw was. 🤡
🤣😂

20/08/2026

Sommige mensen raden aan om deze foto als screensaver op hun telefoon te gebruiken. 😉
👀 👀 👀
Verruimend zien is het vermogen om het bewustzijn te verruimen en voorbij de gebruikelijke patronen van het ego te gaan, waarbij je jezelf, je emoties en de gebeurtenissen die plaatsvinden waarneemt in hun diepe onderlinge samenhang, en niet geïsoleerd.

16/08/2026

Waarom is het belangrijk om met professionals te oefenen en niet naar het advies van je vrienden te luisteren?
Ten eerste — bestaat er in yoga geen houding die "ha" heet. Er is "ha-ademhaling", een reinigende ademhalingstechniek. Die wordt op een andere manier uitgevoerd.
Ten tweede — moet je geen water drinken vóór ademhalingsoefeningen.
Ten derde — heeft deze techniek ook contra-indicaties.
Maar … lachen is goed voor iedereen. Hoewel deze scène niet uit een komedie komt, maar uit een drama (1988) geregisseerd door Vasily Pichul. Gewone mensen uit een klein stadje (diepe provincie) proberen om te gaan met de moeilijkheden en emoties van het leven. De film heet "Little Vera", vertaald en ingesproken door .

Adres

Deventer

Website

http://www.yoga-marga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga-Marga Praktijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.