Lekker Jezelf

11/06/2026

‘Ik voel me bevrijd’

Enkele weken na een ouderschapsopstelling heb ik vaak nog even contact met ouders die dit fijn vinden. Een kort momentje om stil te staan bij wat er is veranderd, hoe het na de opstelling gegaan is in het gezin.

In zo’n gesprek merken ouders vaak dat verandering ook in hele subtiele dingetjes kan zitten. Als je ergens minder last van hebt, valt het vaak niet eens zo op. ‘O, ja, nu je het zegt. Het naar bed brengen gaat met veel minder strijd.’

De grootste verandering zit vaak in de ouder zelf. Er is innerlijk iets verschoven waardoor je niet meer hetzelfde kijkt naar situaties, daardoor reageer je anders. Dit werkt ook door naar je kind.

Deze week had ik een mooi nagesprek met een moeder met wie ik drie weken geleden een individuele opstelling deed. Direct na de opstelling had ze me al gemaild dat het meteen al zoveel beter voelde in haar lijf. Dit is wat ze daarna nog vertelde:

‘Ik voelde me intens, maar heerlijk moe. Geestelijk opgeruimd en ontspannen. De situatie thuis voelt minder slopend nu. Het heeft intern iets met me gedaan. De opstelling zelf was heel helder, geen poespas. Fijn hoe je dit begeleid hebt. Ik voel me bevrijd.’

Is het voor jou ook tijd om iets te veranderen? Ik heb voor de zomervakantie nog een paar plekjes vrij voor een individuele opstelling. Voor het traject ‘Ontspannen opvoeden’ heb ik vanaf augustus weer ruimte.

Stuur me gerust een berichtje of plan een gratis Eerste Stapgesprek als je meer wilt weten of jouw situatie wilt voorleggen.

08/06/2026

Je kinderen zijn je kinderen niet

Dit gedicht van Kahlil Gibran zegt eigenlijk alles over het grootbrengen van kinderen. Geschreven in 1923, maar nog steeds actueel.

Je zet ze op de wereld, je zorgt voor ze. Maar ze hebben hun eigen weg te gaan, hun eigen pad richting de toekomst te bewandelen.

Ouders geven, kinderen ontvangen. Een balans die nog weleens verstoord raakt onderweg. Soms al generaties lang.

Want soms gaan kinderen voor hun ouders zorgen, omdat ze voelen dat het nodig is. Door te pleasen, niet moeilijk te doen, zichzelf klein te houden, dichtbij te blijven of verantwoordelijkheden op zich te nemen waar ze eigenlijk nog te klein voor zijn.

Als jij zelf stevig op je plek staat als ouder, kan je kind gewoon kind zijn. Je bent dan de betrouwbare steun waar je kind altijd op kan terugvallen, zonder dat jij iets nodig hebt van je kind.

Misschien ben je daar nog niet helemaal. Misschien moet jouw kind onbewust ook nog iets voor jou doen. Je lief vinden, jou een goede moeder vinden, jou geven wat je eigenlijk van je ouders had willen krijgen.

Misschien ben je zelf nog steeds aan het dragen voor je eigen ouders, sta je zelf nog niet helemaal op je plek als kind van je ouders, als ouder van je kind.

Je bent zeker niet de enige. Wanneer we systemisch gaan onderzoeken, ontdekken veel ouders dat zij eigenlijk zelf nog ergens in verstrikt zijn. Je daarvan kunnen losmaken, geeft ontzettend veel ruimte.

Misschien is het niet bij jou begonnen, maar het kan wel bij jou stoppen, zodat je het niet hoeft door te geven aan je kind.

Je kinderen. Je geeft ze wortels, je geeft ze vleugels. Laat ze vliegen..

03/06/2026

Scheiden en toch samen ouders blijven

Vorige week was ik op een bloedhete dag terug in Hoevelaken, op de plek waar ik eerder de opleiding Opvoedopstellingen afrondde. Deze themadag over systemisch begeleiden bij scheiden en relatievraagstukken stond al langer op mijn verlanglijstje.

Een scheiding gaat met veel emotie gepaard en zeker wanneer je samen kinderen hebt, kan het best een uitdaging zijn om samen het ouderschap opnieuw vorm te geven.

Ouders willen doorgaans het beste voor hun kind en hoewel ze kinderen niet met hun scheiding willen belasten, gebeurt dat vaak toch wel. Kinderen zijn veerkrachtig en lijken het vaak goed op te pakken, maar onderdrukken soms hun eigen emoties (want papa en mama hebben het al zwaar genoeg).

Als er tussen de ouders nog losse eindjes bestaan vanuit de relatie, kan dat behoorlijk in de weg staan van gezamenlijk ouderschap. Kinderen komen dan mogelijk in de rol van bemiddelaar of boodschapper terecht, of hebben het gevoel te moeten kiezen.

Met een ouder systemisch onderzoeken wat er nog speelt vanuit de partnerrelatie en hier innerlijk echt afscheid van nemen, kan enorm veel rust brengen. Een groot cadeau voor het kind, maar ook voor de ouder.

Hoe geef je samen het ouderschap vorm? Is de partnerrelatie goed afgehecht of vertroebelen de emoties hiervan de relatie tussen ouders? Gunnen ouders elkaar de plek als andere ouder? Mag het kind evenveel van beide ouders houden?

Ouderschap blijft bestaan, ook als de relatie voorbij is.

Als je meer over dit onderwerp wilt lezen, is het boek van Langemeijer een aanrader.

Zit je zelf in het proces van (mogelijk) uit elkaar gaan of verder gaan na een scheiding en wil je systemisch onderzoeken hoe je hierin rust creëert voor jezelf en voor jullie kinderen? Stuur me gerust een berichtje of maak een afspraak voor een gratis online kennismakingsgesprek.

01/06/2026

Als er gedoe is in een gezin, familie of ander systeem, dan heeft dat vaak met ‘plek’ te maken.

🔸Welke plek heb je als bonusouder binnen het samengestelde gezin?

🔸Waarom luistert je kind niet naar jou?

🔸Hoe komt het dat je kinderen zo vaak ruzie hebben?

🔸Waarom gedraagt je kind zich als een moeder voor haar broertje?

🔸Welke plek hebben de biologische ouders bij adoptie of pleegzorg?

Rust in een gezin ontstaat als iedereen op zijn eigen plek staat. De ouder als volwassene op de ouderplek, het kind op de kindplek.

Dat lijkt logisch, maar als we het systemisch gaan onderzoeken wordt vaak iets anders zichtbaar.

Een moeder die zelf nog niet goed op haar plek staat als kind van haar eigen ouders, bijvoorbeeld omdat ze (emotioneel) voor haar ouder(s) heeft moeten zorgen.

Een vader die zijn plek in het gezin niet inneemt, omdat hij innerlijk ergens anders is.

Een zoon die de plek van 'de man in huis' heeft ingenomen na de scheiding.

Dit ‘plekgedoe’ heeft invloed op de mate van beschikbaarheid die je zelf voor je kinderen hebt en op de dynamiek in jullie gezin.

Kinderen voelen aan dat er iets niet klopt en vertalen dit onbewust in gedrag. Gedrag dat wij niet altijd begrijpen.

In een ouderschapsopstelling kan de ordening hersteld worden, waardoor er rust ontstaat. Voor jou en voor je kind.

De volledige blog lees je hier

https://www.lekker-jezelf.nl/systemisch/op-je-eigen-plek/

Vraag jij je ook weleens af waar dat gedrag van je kind vandaan komt en weet je als ouder soms niet hoe je hiermee om kunt gaan? Ik kijk graag met je mee.

Rust in een gezin ontstaat als iedereen op de eigen plek staat. Ouders als volwassenen op de ouderplek en kinderen op de kindplek.

25/05/2026

‘Het is als een ui die je afpelt, je komt steeds op een andere laag’

Wie zich met persoonlijke ontwikkeling bezighoudt, heeft vast vaak deze vergelijking voorbij horen komen.

Niet zo’n charmante metafoor, toch? Wie wil er nou worden vergeleken met een ui? Ook best ontmoedigend, heb je de ene laag afgepeld, komt er weer een volgende tevoorschijn.

Moet je er dan maar helemaal niet aan beginnen? Dat zou ik dan ook weer niet aanraden.

Ja, je komt jezelf steeds tegen. Ja, het kan confronterend zijn. Ja, het lijkt soms of het nooit klaar is.

Maar elk laagje brengt ook een nieuwe versie van jou met
zich mee. Een beetje meer opgeschoond, een beetje minder ballast, een beetje dichter bij de kern.

Systemisch werken met opstellingen is daar heel geschikt voor.

Is een opstelling een quick fix? Nee, als je verwacht dat na een opstelling al je problemen zijn opgelost, dan moet ik je toch uit de droom helpen. Je pelt een laagje af.

Kan het veel veranderen? Ja, een opstelling kan veel in beweging zetten. Je verandert als het ware iets aan ‘de wissels onder water’, waardoor er meer ruimte komt voor andere gedachten, andere gedragingen, andere keuzes.

Ouders die bij mij komen voor een systemische opstelling, merken dat zij zelf naderhand meer innerlijke rust ervaren. Dat is natuurlijk fijn voor henzelf, maar ook voor de rest van het gezin.

Is daarmee ook meteen het gedrag van je kind radicaal veranderd? Nee, niet per se. Het komt zeker wel voor, maar vaak gaat daar wat meer tijd overheen. Wat er veranderd is, ben jij, de ouder.

Je gaat het gedrag heel anders bekijken en er anders op reageren. Dat verandert de dynamiek tussen jullie en zorgt voor meer ontspanning bij jou en dus ook bij je kind.

Dat is het begin van een nieuwe beweging 💫

Gun jij jezelf en je kind ook wat meer ontspanning? Stuur gerust een berichtje of boek een gratis en vrijblijvend Eerste Stapgesprek.

21/05/2026

Deze week gaf ik de laatste workshop ‘systemisch kijken naar kinderen’ van dit schooljaar. Dit keer voor startende leerkrachten binnen Zinder.

Gedrag is nooit zomaar, er zit altijd iets achter. Verder kijken dan wat zichtbaar is, leren kijken door de systemische bril, je bewust worden van wat je als leerkracht ook zelf meebrengt in de klas.

Ik heb dit schooljaar een flink aantal onderwijsprofessionals mee mogen nemen in een andere manier van kijken, op verschillende scholen en in wisselende samenstellingen.

Voor de één een feest van herkenning, voor de ander best confronterend (ja, systemisch kijken gaat ook over jezelf).

Momenten van ongemak (want naast de theorie ga je ook weleens ‘van de stoel af’ voor een systemische oefening waarbij het even niet meer over je hoofd gaat, maar over wat je voelt).

Inzicht in dynamieken die spelen in de klas en de school, maar ook in gezinnen. Anders leren kijken naar gedrag en zien wat er mogelijk meespeelt in de onderstroom.

Uitzoomen en kijken naar het geheel, in plaats van inzoomen op het gedrag wat je ziet.

Een aantal reacties van deelnemers:
💫 ‘Door deze workshop kijk ik anders naar kinderen en hun gedrag. Het systemisch kijken geeft mij meer begrip en rust in mijn begeleiding.’
💫 ‘Er kwamen mooie herkenbare voorbeelden ter sprake. Veel raakvlakken met ons beroep, maar ook met mezelf en privé.’
💫 ‘Je gaat op een andere manier naar het gedrag van kinderen kijken, waardoor je zelf ook je aanpak verandert.’

Volgend schooljaar staan weer nieuwe rondes gepland voor onderwijsprofessionals rondom Deventer, maar een workshop op maat in de eigen school is ook mogelijk.

Interessant voor jullie school, bijvoorbeeld op een studiedag? Informeer gerust naar de mogelijkheden.

19/05/2026

Dat ene moment dat alles te veel wordt

Als je hulp zoekt voor een situatie rondom je kind, dan is dat nooit in een opwelling. Er is meestal een langere tijd aan vooraf gegaan waarin je zelf van alles hebt geprobeerd.

Soms ging het weer een poosje wat beter en dacht je misschien dat jullie die stijgende lijn konden vasthouden. Soms ging het wat minder en hoopte je vooral dat jullie vanzelf weer in rustiger vaarwater zouden komen.

En soms is er dat ene moment waarop je denkt: ‘Nu gaat het niet langer en nu ga ik hulp inschakelen.’
Wanneer ouders mij benaderen voor een eerste online gesprek, is er vaak iets aan vooraf gegaan dat ze heeft doen besluiten dat het nu tijd is.

Dat ene moment dat je
🔹’s Avonds moedeloos en uitgeteld op de bank zat omdat je kind de hele avond opnieuw uit bed bleef komen
🔹Een vervelende discussie met je partner had omdat jullie het niet eens zijn over de juiste aanpak
🔹Huilend van school naar huis fietste omdat je kind het afscheid nemen zo moeilijk vond
🔹De zoveelste knallende ruzie met je puber had en je zelf helemaal uit je plaat bent gegaan

Soms open ik in de ochtend mijn mail en zie dan een bericht dat midden in de nacht verstuurd is. Ja, zorgen om je kind kunnen je behoorlijk uit je slaap houden. ’s Nachts lijkt alles sowieso een beetje donkerder en zwaarder.

Het kan veel lucht geven om een stap te zetten. Een ander perspectief, iemand die zonder oordeel naar je verhaal luistert, het gevoel dat je in actie bent gekomen, de hoop dat dingen kunnen veranderen en het gevoel dat je het niet alleen hoeft te doen.

Tijd voor verandering? Je bent welkom voor een gratis en vrijblijvend Eerste Stapgesprek.

11/05/2026

Afgelopen weekend was het moederdag. Een dag die voor de één gevuld is met liefde en dankbaarheid, maar die voor een ander juist een gevoel van gemis, verdriet of innerlijke strijd kan oproepen.

Je moeder heeft een fundamentele plek in je leven. Via haar en je vader heb je het leven gekregen.

In het systemisch werken gaat het niet p***e over het hebben van een goede band met je moeder. Het gaat veel meer over het erkennen van wat er is. Zien dat iemand (los van alle ervaringen) een plek heeft in jouw systeem.

Innerlijk blijven vechten tegen waar je vandaan komt, kost bakken met energie. Bovendien kan het invloed hebben op veel andere levensgebieden, zoals werk, relaties en de opvoeding van je kinderen.

In opstellingen blijkt vaak dat kinderen heel erg zijn afgestemd op hun moeder, ook de volwassen kinderen die ik zie in mijn praktijk omdat ze zelf vastlopen met hun eigen kind. Ze hebben vaak nog iets uit te zoeken met hun eigen moeder.

De lasten van je moeder (mee)dragen, de steun en toeverlaat van je moeder zijn in emotioneel opzicht, een oordeel hebben over je moeder voor wat ze (niet) gedaan heeft, je niet los kunnen maken van je moeder, het gemis van de fysieke of emotionele aanwezigheid van je moeder.

Zomaar wat voorbeelden van niet helpende patronen die ervoor zorgen dat jij zelf als moeder ook niet stevig je plek kunt innemen.

Innerlijk tegen je moeder kunnen zeggen: ‘Jij bent de grote, ik ben de kleine’, is voor veel mensen lastig, omdat het soms voelt alsof het andersom is. Naar je eigen kind voelen dat jij juist de grote bent, kan ook moeilijk zijn, zeker als het gedrag van je kind veel ruimte inneemt.

In een individuele ouderschapsopstelling worden deze dynamieken zichtbaar en kan een andere beweging in gang gezet worden. Je komt stevig op je plek te staan, als kind van je ouders, als ouder van je kind.

Dat is niet alleen een cadeau voor jezelf, maar ook voor je kind. 🎁

📸 2008: Ik als (opnieuw) kersverse moeder samen met mijn kinderen, mijn moeder en haar moeder.

06/05/2026

Deze maand is het vijf jaar geleden dat ik me inschreef bij de Kamer van Koophandel; de start van mijn praktijk Lekker Jezelf.

Het was 2021, de tijd van anderhalve meter afstand, zelf nog volop in het proces van herstel na langdurige ziekte, een tweede spoortraject. Toch voelde het als een logische stap. Ik wilde na ruim 20 jaar voor de klas graag meer ruimte maken voor mijn werk als kindercoach, dat kon op school maar in beperkte mate.

In eerste instantie richtte ik mij op kinderen en jongeren die tegen moeilijkheden aanliepen in leervaardigheden, die zich mondjesmaat aanmeldden voor de training Ik Leer Leren in mijn praktijk (toen nog in Bathmen).

Tja, zoals dat dan gaat kwam het leven er stevig tussendoor met de nodige ingrijpende gebeurtenissen in mijn privéleven, waardoor mijn praktijk op een laag pitje kwam te staan.
Bijzonder was dat ik juist in die jaren op school veel ruimte kreeg als kindercoach en zo toch bezig kon zijn met wat ik graag wilde doen.

Vorig jaar voelde ik weer ruimte om mijn praktijk nieuw leven in te blazen en ik wist dat het systemisch werken daar een grote plek in moest krijgen. Met behulp van een ondernemerscoach (ja, want dat ondernemen is ook nog een vak apart) ben ik weer gaan bouwen aan mijn praktijk, nu vanuit Deventer.

Kinderen zijn nog steeds van harte welkom, maar ik werk tegenwoordig vooral met ouders die vastlopen in opvoedingsvraagstukken. Ouders die voelen dat het niet alleen over hun kind gaat, maar ook over henzelf. Die bereid zijn om te kijken naar wat er in de onderstroom meespeelt, vaak vanuit hun eigen familiesysteem.

Omdat de individuele ouderschapsopstelling één van mijn favoriete werkvormen is én omdat ik dus iets te vieren heb deze maand, geef ik er eentje gratis weg aan iemand die het goed kan gebruiken.

Dus loop jij al langere tijd ergens tegenaan in je gezin en lukt het je niet om het tij te keren, dan is dit mogelijk je kans om inzicht te krijgen in wat er in de diepte speelt.

Iets voor jou? Zet een 🍀 in de comments en stuur me in een (kort!) privéberichtje waarom juist jij hiervoor in aanmerking wilt komen.

In de inspiratiemail van 14 mei laat ik weten wie ik er blij mee ga maken. Ontvang je deze nog niet? Je kunt je alsnog hiervoor aanmelden via mijn website.

05/05/2026

‘Ik vind het soms helemaal niet leuk om moeder te zijn, maar dat vind ik wel lastig om te zeggen’

Sommige dingen voel je wel, maar zeg je niet zo snel tegen je partner, vriendinnen of collega’s. Er lijkt toch een soort taboe op te zitten om uit te spreken dat

🔹je het ouderschap gewoon hartstikke zwaar vindt en dat het veel van je vraagt.
🔹je zelf helemaal niet kunt ontspannen als je kind buiten jouw zicht is.
🔹je helemaal geen zin hebt om naar huis te gaan na een werkdag omdat daar weer gedoe op je wacht over schermen, eten en bedtijd.
🔹je aan jezelf twijfelt omdat het gedrag van je kind zowel thuis als in de wereld daarbuiten niet begrepen wordt.

Tijdens een systemische sessie gaan alle maskers af en kun je uitspreken wat je werkelijk voelt, eerlijk en kwetsbaar. En dat voelt vaak al als een grote opluchting.

Ik schrik daar niet van en heb er geen oordeel over. Ik zou het iedereen gunnen om juist meer open te zijn. Wie heeft gezegd dat ouderschap altijd leuk moet zijn?

We hoeven toch niet altijd te doen alsof het bij ons achter de voordeur allemaal van een leien dakje gaat? Uiteindelijk worstelen we allemaal met soortgelijke thema’s, die er in ieder gezin net weer een beetje anders uitzien.

In een ouderschapsopstelling werken we met de onderstroom, de diepere laag waarop de echte verandering plaatsvindt. Soms groot, soms heel subtiel. Soms opmerkelijk snel, soms ook na wat langere tijd.

Ik ben dankbaar voor de ouders die mij het vertrouwen geven op die kwetsbare laag met ze te werken. Die soms ook nog de moeite nemen om iets over hun proces te delen, zoals de moeder van wie ik deze review ontving 🙏

Voel jij ook dat het tijd is voor verandering? Stuur me gerust een berichtje of boek een gratis en vrijblijvend Eerste Stapgesprek via mijn website.