Fit4Life Den Dolder

24/12/2023

Wij wensen iedereen gezellige feestdagen en op naar een gezond 2024! ✨🎄

08/11/2023

DEEP RELAX SESSIE 🧡 Heb je wel eens van de ontspannende werking van een klankbad gehoord? Van haar transformerende en centrerende kracht? Van de diep ontspannende werking voor lichaam en geest van Yin yoga? Van de werking van een bewuste ademhaling?
Wij, Leonie en Marleen, hebben de handen ineengeslagen en een combinatie gemaakt die je niet wil missen!
Doe mee en gun jezelf deze Deep Relax ervaring.

Datum
vrijdag 24 november 18:30 -20:00 uur
Kosten sessie: Lid €20,- en introducé €30,-

Reserveer nu je plek!
Via 0615188281 of 0657587665
Leonie & Marleen

26/10/2023

Goed nieuws, er komen er 2 Yin lessen bij!
Dinsdagochtend 08:30 uur docent Marleen
Zondagochtend 09:30 uur docent Hester

TIP: Yin Yoga is DE perfecte combinatie naast krachttraining.

Houd Yang (inspanning) en Yin (ontspanning) in balans!

Yin Yoga is belangrijk voor:
Alle krachtsporters
Stressvermindering
Lenig en soepel lichaam
Flexibiliteit van lichaam en geest.
Deze zachte yogavorm is rustig, maar ook intensief en gericht op het loslaten van spierspanning en gedachten. Yin Yoga activeert het bindweefsel en helpt om na (werk)druk of intensief sporten (yang) weer helemaal op te laden.

21/10/2023

https://www.libelle.nl/gezondheid/sterker-dan-ooit-waarom-pilates-ideaal-is-voor-elke-leeftijd~b277f451/?fbclid=IwAR30gd1W6VWd1DzvLMYEY-BkcYRmU0DIZmCXMC0T5e48pz2XQaUZJJuNtVY_aem_AY3K0AbuctmgoFdPojxoBHXRBy2uaBuXnaRGAItMuVIxYdxEAbYUy2DFNA2cV2CdrKw

Sterker worden dan je ooit was? Pilates kan tot op hoge leeftijd worden beoefend. Iedereen heeft er baat bij. "Bij pilates leer je hoe je goed moet bewegen, waardoor pijntjes en klachten verminderen.”

14/10/2023

XCORE ® staat voor Extreme Core, een intensieve XCORE® training waarbij effectiviteit en plezier samengaan.

De XCORE® workout is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer®. De XCO-Trainer® is een rode buis die een bewegende massa granulaat bevat. Aan het begin en aan het einde van elke beweging zorgt de XCO-Trainer® voor extra belasting van de spieren en bindweefsel door het hele lichaam. Dit speciale effect staat bekend als ‘Reactive Impact’ en biedt je de beste training voor je core!
De 45 minuten durende XCORE® Workout is een effectieve, eenvoudige, dynamische en intense core training. De muziek maakt het verschil: de mix van de laatste en beste hits maakt dat je alles wilt geven tijdens de explosieve oefeningen. Voor je het weet, heb je weer een leuke en energieke les gevolgd.
Doe je mee op woensdagavond om 19:15 uur?

19/09/2023

Heb je wel eens van de ontspannende werking van een klankbad gehoord? Van haar transformerende en centrerende kracht? Van de diep ontspannende werking voor lichaam en geest van Yin yoga? Van de werking van een bewuste ademhaling?
Wij, Leonie en Marleen, hebben de handen ineengeslagen en een combinatie gemaakt die je niet wil missen!
Doe mee en gun jezelf deze Deep Relax ervaring.

Datum
vrijdag 22 september 18:30 -20:00 uur
Kosten sessie: Lid €20,- en introducé €30,-

Reserveer nu je plek!
Via 0615188281 of 0657587665
Leonie & Marleen

09/08/2023

Doe je mee met Parkinson BoXing?

Evelyn (gecertificeerd Parkinson BoXing Coach en psycholoog) verzorgt wekelijks non-contact boksen voor mensen met Parkinson. Ontdek de kracht van dubbeltaken, waarbij je wordt uitgedaagd om tegelijkertijd te boksen en je cognitieve vaardigheden te stimuleren. Dit helpt om je reactiesnelheid, concentratie en coördinatie te verbeteren, waardoor dagelijkse taken gemakkelijker worden. Tijdens de training wordt niet alleen gebokst, maar is er ook aandacht voor lichaamshouding, balans, stemgebruik, functionele bewegingen en plezier! Ervaring met boksen is niet nodig. Het is een gevarieerde en intensieve training, volledig afgestemd op jouw mogelijkheden. Heb jij interesse of ken jij iemand die hier veel baat bij zou hebben? Neem dan contact met ons op.

Tijdstip zomerrooster: maandag om 10.15 uur (t/m 21 augustus)
Vanaf 28 augustus: maandag om 17.00 uur

04/07/2023

Zijn jullie wel eens bij de PUMP les geweest? Zeker een aanrader! Haal alles uit je lichaam met deze les! Met een variatie aan oefeningen en professionaliteit, wordt jij de fitste versie van jezelf! Een keer uitproberen? Kom dan nu een gratis proefles doen! 💪🏼

05/03/2023

Vanaf woensdag 1 maart starten we met een leuke sport challenge. Deze challenge duurt t/m woensdag 26 april.
Het doel is om iedereen (nog) vaker te laten bewegen en met elkaar SUPER FIT de zomer in te gaan. Hoe gaat het in z’n werk?
De stempelkaarten worden in iedere les uitgedeeld. Mocht je er nog geen hebben, vraag het even aan één van onze docenten.
Neem bij elke les je stempelkaart mee om deze door de docent af te laten stempelen.
Na 30,40 en 50 stempels ontvang jij je een leuke prijs.
Wij zijn heel benieuwd wie de stempelkaart vol krijgt. Succes allemaal!! 🏋🏼‍♀️

14/01/2023

WORKSHOP VERBONDEN ADEMSESSIE:
Tijdens deze workshop ga je ervaren wat ademhaling voor je kan betekenen. Door de in- en uitademhaling aan elkaar te verbinden, bevrijden we het adem-mechanisme. Hierdoor gaat je lichaam naar een diepere ontspanning waardoor alle stagnerende en geblokkeerde energie naar de oppervlakte komt om vervolgens losgelaten te worden met de adem.
Na deze ademsessie voel je je lichter, ontspannen en bevrijd van (fysieke) blokkades.

Data:
vrijdag 27 januari 19:00 - 21:00 uur
zondag 26 februari 10:00 - 12:00 uur
vrijdag 31 maart 19:00 - 21:00 uur
vrijdag 21 april 19:00 - 21:00 uur
Kosten: Lid €20,- en introducé €30,-

Heb je interesse, stuur dan een mail naar [email protected] o.v.v. verbonden ademsessie 🧘🏼‍♀️

02/01/2023

Een terugblik op onze geslaagde Christmas Afterparty!✨Wat een opkomst en wat deed iedereen zijn best 💪🏼 Heb jij nu interesse gekregen om bij ons te komen sporten? Schrijf je nu in via onze website of kom nog een gratis proefles doen!! 🤩 (swipe tot het einde voor de mooiste pose van het hele event! 🤣🤣)

22/12/2022

❗️DINSDAG 27 DEC❗️BRING A FRIEND❣️
Dinsdag 27 December organiseren wij een sportevent waar je aan verschillende lessen kunt deelnemen! En het allerbeste: BRING A FRIEND TO THE GYM DAY!
Wat is er nou gezelliger dan met je beste vriend of vriendin te sporten? Neem ze vooral naar het sport event van aankomende dinsdag.
Uitdagende lessen, van alles wat 💪🏼
Ga jij de uitdaging aan met elkaar?

Tot de 27e bij Fit4life 🤩