ZwangerFit Texel

16/04/2026

Beweeg samen, versterk je basis en bereid je voor op de bevalling

Schrijf je in voor Zwanger & Fit; een actieve en praktische cursus van acht weken. Instromen kan vanaf de 14e week van je zwangerschap.

Onder begeleiding van een gespecialiseerde en ervaren be**enoefentherapeut werk je aan een goede houding, bewuste bewegingen, effectieve ademhaling en ontspanning.
Zo voorkom je klachten tijdens de zwangerschap en ga je goed voorbereid met een goede conditie bevallen. Waardoor je daarna ook sneller herstelt!

Er starten jaarlijks meerdere cursussen.

- Startdata cursussen: woensdag 13 mei, 19 augustus en 21 oktober van 17.30 -18.30 uur.
- Locatie: Wisselende locaties binnen en buiten
- Kosten: € 60. Kun je dit niet zelf betalen? Neem dan contact op met ons Sociaal Team via telefoonnummer 14 0222.

Meer informatie en aanmelden:
https://www.oefentherapietexel.nl/zwanger-fit-texel

Gemeente Texel werkt binnen het landelijke actieprogramma "Kansrijke Start" aan een goede start voor jonge kinderen in de eerste 1000 dagen van hun leven.
Gemeente Texel

03/03/2026

Hallo lady's!
Woensdag 11 maart start er weer een nieuwe groep!
Zwanger & Fit is een actieve en praktische cursus van acht weken. Onder begeleiding van een gespecialiseerde en ervaren be**enoefentherapeut werk je aan een goede houding, bewuste bewegingen, effectieve ademhaling en ontspanning.

Wanneer: woensdag 11 maart, 17.30 -18.30 uur.
Locatie: Schilderweg 208a, 1792CK
Kosten: €60. Kun je dit niet zelf betalen? Neem dan contact op met Sociaal Team van Gemeente Texel via telefoonnummer 14 0222.

Meer informatie:
https://www.oefentherapietexel.nl/zwanger-fit-texel
Whatsapp of bel Marleen 06 30294986

Aanmelden:
https://www.oefentherapietexel.nl/contact/aanmelden-patientenportaal

05/01/2026

Lieve (aanstaande) moeders,

Er start op woensdag 14 januari weer een nieuwe cursus!

Er zijn wat kleine veranderingen rondom de cursus. Deze wordt nu aangeboden vanuit de Gemeente Texel in plaats van de GGD. Aanmelden gaat voortaan makkelijk via https://www.oefentherapietexel.nl/zwanger-fit-texel

Wat kun je verwachten?
• Samen bewegen!
• Oefeningen voor rug, be**en en be**enbodem
• Aandacht voor een goede houding bij je dagelijkse bewegingen
• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
• Voorbereiding op je bevalling
• No nonsens partnerles
• Adviezen voor herstel na je bevalling
• Babyreünie

Voor wie?
De cursus is voor álle zwangere vrouwen, met of zonder sportachtergrond. Ervaar je al lichamelijke klachten? Ook dan kan deze cursus helpen. Instromen kan vanaf de 14e week van je zwangerschap en je kunt doorgaan zolang het goed voelt. Heb je al een dreumes rondlopen, ook dan ben je welkom. Neem tijd voor jezelf en kom mee bewegen! Je leert altijd wat nieuws. Wat is er nou leuker dan dat met andere (aanstaande) moeders te doen?

Dag en tijd? Woensdagavond van 17.30 tot 18.30 uur
Waar? Schilderweg 208a, 1792 CK
Kosten? €60 voor acht lessen. Kun je dit niet zelf betalen? Neem dan contact op met Sociaal Team van Gemeente Texel via telefoonnummer 14 0222.

Tot gauw! Groetjes, Marleen

30/10/2025

Er zijn nog een paar plekjes vrij voor aanstaande woensdag van 17.30 - 18.30 uur!

Wat gaan we doen?
- Oefeningen voor rug, be**en- en be**enbodem! Dus heb je last? Kom lekker meedoen!
- Houding & beweging
- Ademhaling & ontspanning
- Voorbereiding bevalling

Heb je al een keer meegedaan met je vorige zwangerschap? Je kunt ook de eerste drie lessen meedoen!

Bel of Whatsapp me bij vragen: 06 30294986
Aanmelden: https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/aanstaande%20ouders/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

Tot ziens! Groetjes, Marleen

07/10/2025

17/08/2025

Lieve vrouwen! Er zijn nog een paar plekken beschikbaar voor de 'Zwanger Fit Texel' cursus. In totaal 8 lessen waarin we bewegen, delen, andere moeders leren kennen, klachten verminderen en tips voor de bevalling en herstel erna. Ook fijn als je al eerder bevalen bent, om juist tijd voor jezelf te nemen.

Wanneer: 3 september om 17.30 uur
Waar: bij mooi weer buiten op strand/bos of buiten bij de Schilderweg 208a.

Aanmelden: https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/aanstaande%20ouders/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

12/08/2024

29/04/2024

Woensdag 22 mei 17.30 uur start een nieuwe cursus Zwanger Fit.

Niets fijner dan lekker buiten bewegen, ervaringen te delen, tips en tools te krijgen om klachten de deur uit te houden en om fit te blijven!

Voor alle zwangere dames, met en zonder sportachtergrond, maar ook bij 2e, 3e, 4e... zwangerschap is het juist fijn om tijd voor jezelf te hebben.

Kom je ook meedoen? Opgeven via de GGD:
https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/Aanbod/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

Of bel/bericht naar Oefentherapie Texel:
06 30294986

Tot dan!

15/02/2024

Een zwangerschap, wat doet dat veel voor een vrouw, je lichaam, mentaal en het beeld over jezelf.
Duco en ik hebben nu 2 prachtige kinderen, Suzan is nu 4,5 en Jurre is 2,5 jaar. Ik kijk zo nu en dan terug op de tijd dat ik onze kinderen droeg. Trots, blijdschap, maar soms ook gewoon afzien, bikkelen. Om je weer helemaal jezelf te voelen, is ook niet meteen vanzelfsprekend. Liefde van mensen om je heen en van jezelf, zorg, training, creativiteit en tijd heeft mij veel gebracht. Hoe sterk ik nu in mijn schoenen sta, daar ben ik dankbaar voor!

Sinds een tijdje zit ik op aquarel les bij Marleen Bakker, 2,5 jaar na dato raakte ik geïnspireerd en maakte deze aquarel. Gewoon omdat ik trots ben op mij buik, mijn lichaam die onze kinderen hebben gedragen. En dat ik mezelf eigenlijk prachtig vind.

Dat gun ik andere vrouwen ook! Dus vrouwen, kijk in de spiegel, laat je moeder, man of fotograaf een foto maken, boetseer je buik, giet er een beeldje van en wees trots, en geniet er dan van!

20/12/2023

Nieuwe cursus 'Zwanger, gezond & fit!
Woensdag 10 januari 2024 om 17.30 -18.30 uur, 7 lessen, bij Burgwal 37, kosten €60

Begin jij het nieuwe jaar ook goed? Tijdens je zwangerschap is je lichaam gevoeliger voor blessures. Daarom is het belangrijk om op een verantwoordelijke manier te bewegen.

Vanaf 16 weken in de zwangerschap ben je van harte welkom!

Aanmelden via GGD Hollands Noorden:
https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/aanbod/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

of neem contact op via Whats'app/bellen:
06 30294986

Tot in het nieuwe jaar!