Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 12:00 17:00 - 21:30 Dinsdag 06:30 - 12:10 15:10 - 22:00 Woensdag 08:00 - 12:00 17:00 - 21:30 Donderdag 17:00 - 21:30 Vrijdag 09:00 - 12:00 17:00 - 20:30 Zaterdag 09:00 - 12:30 Zondag 09:00 - 12:30

CrossFit Duketown

Startpagina
Nederland
Den Bosch
CrossFit Duketown

Benieuwd naar ons aanbod CrossFit? Volg een gratis proefles! Plan een vrijblijvende proefles: https

01/05/2023

Wil jij meedoen aan de omloop van Empel? Wij verloten 10 kaartjes om deel te nemen aan deze toffe loop 🥳.

Geef in je reactie hier onder aan waarom jij zo graag mee wilt lopen met en maak kans op een ticket!

24/04/2023

Duketown vs. Fittr
Battle of the boxes - 5th edition 🏆

Een zinderende strijd om de felbegeerde beker tijdens deze 5e ontmoeting.

Dit keer streden de atleten van beide boxen bij CrossFit duketown om de titel wat resulteerde in een dag vol spanning, energie en enthousiasme!!

Eindstand: Gelijkspel 👊🏼

See you next year .nl

20/03/2023

Bij CrossFit Duketown bieden we dagelijks powerlift lessen aan. Tijdens deze lessen ligt de focus op het aanleren en/of verbeteren van de squat, deadlift en bench press techniek. Naast techniek ligt de focus op sterker worden.

Wil jij sterker worden? Meld je aan voor een gratis proefles.

---
Ik gebruik (www.tagsfinder.com) by .z.prahy

13/03/2023

CrossFit Duketown rule number 10:

Have fun and make it the best hour of your day 😄

06/03/2023

De sn**ch is een oefening uit het Olympisch gewichtheffen waarbij veel coördinatie, flexibiliteit en kracht wordt vereist. Het is een full-body beweging waarbij de halter in een beweging van de grond naar boven wordt getild. De halter dient dan onder controle boven het hoofd te worden gehouden.

De sn**ch vereist een zeer precieze techniek, waarbij elk onderdeel van de beweging op het juiste moment en met de juiste snelheid moet worden uitgevoerd. Een kleine fout in techniek kan leiden tot een mislukte lift.

Wil jij jouw sn**ch techniek verbeteren? Volg een van onze weightlifting lessen in ons lesrooster.

**ch

27/02/2023

WALL BALLS

De wall ball wordt ervaren als een complexere oefening binnen CrossFit. Het vereist een combinatie van een squat en een push van de wallball, waarbij zowel de kracht als de explosiviteit van de spieren voor nodig is.

Wall ball oefeningen zijn een goede manier om kracht op te bouwen in de benen, rug en schouders. Het gooien van de bal tegen de muur vereist explosieve kracht en kan ook uithoudingsvermogen helpen verbeteren. Het is echter belangrijk om een goede techniek te leren en te beginnen met een geschikte gewichtsbal voordat je progressie maakt naar zwaardere gewichten.

Tag je wall ball buddy 🏐🥎

20/02/2023

Endurance is een belangrijk aspect van CrossFit, omdat dit het vermogen van het lichaam om te presteren tijdens langere perioden van inspanning meet. In CrossFit worden vaak workouts geprogrammeerd die het uithoudingsvermogen van het lichaam testen, zoals bijvoorbeeld een AMRAP workout.

Een endurance training kan bestaan uit een combinatie van cardio-oefeningen zoals hardlopen, roeien, fietsen of zwemmen, maar ook van oefeningen die de uithoudingsvermogen van specifieke spieren belasten, zoals bijvoorbeeld de burpees of wallballs.

Wij bieden naast onze WOD lessen ook endurance trainingen aan binnen CrossFit Duketown.

13/02/2023

Core oefeningen zijn enorm belangrijk bij CrossFit omdat ze de stabiliteit en kracht van de romp versterken.

Een krachtige core kan helpen bij het verbeteren van de prestaties bij de meeste oefeningen in CrossFit, zoals gewichtheffen, gymnastiek en cardio.

Binnen CrossFit bieden we verschillende core verstevigende oefeningen aan zoals de toes to bar, Sit-ups, de Russian twist, Front Squat en de leg raise. Dit versterkt de kernspieren, verbetert de houding, verhoogt de kracht output in oefeningen en vermindert het risico op blessures.

06/02/2023

Concept2 rower komt regelmatig terug binnen onze CrossFit programmering

De Concept2 roeimachine is de meest populaire en geavanceerde roeimachine op de markt. Met een realistische roeibeweging en een precieze weergave van vermogen, afstand en snelheid, biedt deze machine de ultieme roei-ervaring voor zowel thuis- als professioneel gebruik.

De machine is gemakkelijk aan te passen aan elk fitnessniveau, van beginnend tot gevorderd, en is geschikt voor zowel cardio- als krachttraining. Bovendien is de Concept2 roeimachine uitgerust met een PM5-prestatiemonitor waarmee je je trainingen kunt bijhouden.

Kortom, de Concept2 roeimachine is de perfecte keuze voor wie op zoek is naar een efficiënte en effectieve manier om in vorm te blijven!

30/01/2023

In de maand januari stond de bar muscle up nog op het programma bij onze gymanstics lessen.

Iedere maand besteden wij aandacht aan een ander thema. Wij bieden de atleten een methodische opbouw aan zodat zij op hun eigen niveau aan deze skills kunnen werken.

In een maand kan je een skill leren, maar waarschijnlijk nog niet beheersen. Blijf deze skills oefenen tijdens de open gym uren in ons rooster.

Adres

Rietwaard 11
Den Bosch
5236WC

Openingstijden

Maandag	08:00 - 12:00
	17:00 - 21:30
Dinsdag	06:30 - 12:10
	15:10 - 22:00
Woensdag	08:00 - 12:00
	17:00 - 21:30
Donderdag	17:00 - 21:30
Vrijdag	09:00 - 12:00
	17:00 - 20:30
Zaterdag	09:00 - 12:30
Zondag	09:00 - 12:30

Telefoon

+31621558181

Website

http://crossfit-duketown.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer CrossFit Duketown nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.