Fitaal mei Sport

27/01/2024

Afgelopen week waren we te zien bij RTV NOF. Hierin zie je wat ouderengym voor ons betekent.
Elke maandagochtend om 10.00 uur staat de groep paraat in de Campus in Damwâld, om lekker te gaan bewegen. Is dit misschien ook wat voor u?

Wilt u meer informatie of een keer meedoen? Neem gerust contact op. Fitaal mei Sport, Tel: 06 41 93 84 92

VIDEO: Ouderengym in Damwâld: "Wy fine it hearlik" - RTV NOF Nieuws

24/08/2017

Vaker je zitgedrag onderbreken is cruciaal voor ouderen; langer zelfstandig wonen en biedt meer beweging

Als ouderen dagelijks vaker actief uit hun stoel opstaan dan dat ze nu doen, kunnen ze langer zelfstandig thuis wonen. Dat blijkt uit het proefschrift van Rob van Lu**el van het VU medisch centrum. Hij legt in zijn proefschrift uit dat lichamelijke vaardigheden en daadwerkelijke beweging belangrijke...

01/02/2017

Spelletjes doen heeft positieve invloed op de cognitieve functies van 50-plussers.

Online spelletjes spelen die een beroep doen op je geheugen en denkvermogen, helpt om je hersenen scherp te houden. Dat blijkt uit een onderzoek van King's College London onder bijna 7000 50-plussers.

01/02/2017

Vitamine D is belangrijk voor het behouden van sterke botten en het gezond houden van de spieren.

Vitamine D speelt een cruciale rol in het gezond houden van botten en spieren. En wanneer we ouder worden, krijgen we er minder van binnen én maken we er minder van aan. Suppletie is daarom belangrijk; voor vrouwen zelfs al vanaf hun vijftigste levensjaar.

20/04/2016

Na ongeveer je 70e levensjaar neemt je spiermassa flink af. Soms wel met van 25%. Maar wist je dat krachttraining op latere leeftijd dit proces remt en je zelfs nog spiermassa kan opbouwen op latere leeftijd?

Wist je dat krachttraining op latere leeftijd het proces van afname van spiermassa remt en je zelfs nog spiermassa kan opbouwen op latere leeftijd?

04/04/2016

(Blijven) bewegen helpt rugpijn verdwijnen..

Bijna driekwart van de 55-plussers met rugklachten slikt pijnstillers die nauwelijks helpen om de pijn te verminderen, maar wel nare bijwerkingen kunnen geven. Het is beter om te blijven bewegen, want dat heeft minder nadelen.

28/02/2016

Jilke was gister te gast bij RTV NOF en kwam langs om te praten over het initiatief Fitaal mei Sport en de bewegingslessen voor 55-plussers uit Damwâld en omgeving.
Gemist? Herhaling vandaag te beluisteren tussen 12.00 en 13.00 uur op RTV NOF.

03/02/2016

Gezond en actief ouder worden? Wilt u eens gezellig een beweeglesje meedoen? Of kent u iemand die dit goed zal doen?
Neem dan eventjes contact op voor meer informatie..
06 419 384 92
Damwâld

*delen van dit bericht wordt erg gewaardeerd

02/02/2016

In de nacht van 31 januari op 1 februari 1953 kreeg Nederland te maken met een enorme stormvloed in combinatie met springtij. Tienduizenden dieren verdronken, 4500 huizen en gebouwen werden verwoest en 200.000 hectare grond kwam onder water te staan. 1836 mensen verloren hun leven.

Ingekorte video.