30/07/2026
LANGE AUTOREIS · Rugklachten onderweg naar je vakantiebestemming?
Drie tips om je rug soepel en gezond te houden, zodat je minder klachten ervaart tijdens de lange autorit.
1. Als je lang in de auto moet zitten, neem dan vaker een pauze. Wandel en beweeg tijdens de pauze.
2. Beweeg je rug terwijl je in de auto zit. Maak een hol en bolbeweging en doe dit drie keer tien herhalingen.
3. Beweeg je rug van links naar rechts en doe dit ook drie keer tien herhalingen.