Puur Bodytec

30/10/2020

Denk jij een strakke buik te krijgen met alleen buikspieroefeningen? Ben je 100 crunches per dag aan het doen, terwijl jouw vetpercentage te hoog is? Vergeet het dan maar! 👋🏼

Wanneer jij voor een strakkere buik of zichtbare lijnen wil gaan, zul jij echt je vetpercentage moeten aanpakken! Door regelmatig te bewegen en de juiste hoeveelheid van gezonde voeding per dag, kun jij jouw vetpercentage verlagen. Voor je 't weet komen zo jouw eerste lijnen tevoorschijn...

𝗦𝘁𝗮𝗽 𝟭
Maak een 𝙝𝙖𝙖𝙡𝙗𝙖𝙖𝙧 plan.
Wanneer je een plan goed uit kan voeren, motiveert het jou om door te gaan. Dit maakt de kans groter dat jouw doel bereikt wordt🏅 .

𝗦𝘁𝗮𝗽 𝟮
Bereken jouw energie behoefte.
Hoeveel mag je per dag eten om het gewenste resultaat te behalen?

𝗦𝘁𝗮𝗽 𝟯
Maak inzichtelijk wat je dagelijks eet.
Houd een voedingsdagboek bij waaruit blijkt hoeveel kcal je per dag eet en hoe deze zijn verdeeld over de koolhydraten, eiwitten en vetten. Je hebt hier diverse apps voor.

𝗦𝘁𝗮𝗽 𝟰
Maak een beweegplan.
Waar word jij vrolijk van? Welke sporten beoefen je graag of maak je liever een lange wandeling of fietstocht? Plan dagelijks minimaal 30 minuten in om te bewegen en probeer 2x per week te pieken (daag je zelf uit).

𝙏𝙞𝙥 🏋️
Zelf adviseer ik onze leden altijd aan krachttraining te doen zodat je je verbranding ook in rust omhoog brengt, door het spiervermogen wat je hierdoor vergroot.
​
Wel eens gehoord van compound oefeningen? Dat zijn oefeningen waarbij je jouw hele lichaam gebruikt. Een voorbeeld van zo’n oefening is bv. de deadlift. Het hele lichaam is in actie wat de verbranding tijdens de training, maar ook daarna verhoogt. Zorg dat je soort gelijke oefeningen opneemt in je training.
____

Ik besef me heel goed dat het super lastig is deze eerste stappen te zetten en ook vol te houden. Heb je nu een vraag, stel me deze dan door mij een privé bericht te sturen. Ik help je graag op weg!

Plaatselijk afvallen lukt helaas niet... Maar met eindeloos buikspieroefeningen doen krijg je wel een hele sterke core. Dus helemaal nutteloos is het niet, hoor!

27/12/2019

27/12/2019

21/08/2019

Vakantiekilo's kwijtraken? Dan is het After Summer Boost programma van Puur Sportief wat voor jou! De After Summer Boost bestaat uit 2 exclusieve programma’s. Kies het programma dat bij jou past en ga fit het najaar in!
★ 3-maanden Miha Fit
★ 3-maanden Small Group Fit
Wat zit er in het programma?
Intakegesprek
Meting dexa-scan (body composition scan)
3-maanden Miha Bodytec (o.b.v. 1 x per week) of 3-maanden Small Group Personal Training (o.b.v. 1 x per week)
3-maanden toegang Open Gym (= onbeperkt)
3-maanden toegang Groepstraining (= onbeperkt)
Voedingsconsult
Toegang en gebruik Food App
Coaching sessie (1 x per maand)
Eindevaluatie (begin december)
Start: 2 september, inschrijven voor 31 augustus!
Kosten: € 149,00 per maand per programma
Inschrijven kan via www.puursportief.nl of 0615413853

25/06/2019

Nana Piguillet-Appiah In de Miha Training! Ze gaat lekker!

31/05/2019

Al zo veel over gehoord maar nog nooit geprobeerd? Pak dan nu je kans en begin voor de zomer nog! Maak kennis met de Miha Bodytec training: 4 x voor € 49,00!

Afspraak maken? Mail of bel ons: [email protected] of 06 15 41 38 53. Tot snel!

27/05/2019

Miha Bodytec voor bedrijven! Laat uw medewerkers kennis maken met de Miha Bodytec training.

Wat zijn de voordelen:
* Meer gezonde medewerkers
* Sneller herstel in geval van blessure en/of mankement.
* Lager ziekteverzuim

Komen jullie met meerdere collega's? Dan bieden wij een leuke korting!

08/05/2019

Now we have official EMS regulations!

De uitbreiding van de DIN norm 33961 met het deel "EMS training" is een mijlpaal voor de kwaliteit in de EMS-industrie. Hiermee zijn de kwaliteits- en veiligheidsnormen van EMS-training nu vastgelegd in een officiële DIN-norm.