Anton te Velde Burn-out-Specialist

24/01/2022

Multi-tasken is megahandig. Tenminste, als je het goed doet. Maar al te vaak doen we het omdat we het te druk hebben en is het eigenlijk een energietrekker én zorgt het ervoor dat we ons nog minder goed kunnen concentreren. Wat weer minder energie tot z'n gevolg heeft.

Ook multitasken komst voor in de fases richting een burn-out. Benieuwd naar meer daarover? Lees vooral fase twee en drie dan eens in dit blog: https://burn-out-specialist.nl/blog-burnout/verschillende-fasen-van-een-burn-out

21/01/2022

Als je denkt dat je misschien wel eens burn-out aan het gaan bent, dan is dat een signaal die je niet mag negeren. Want ergens ervaar je dan dus een disbalans, ben je al een tijd vermoeid of zit je niet lekker in je vel. En dan hoeft het niet eens per se zo te zijn dat je richting een burn-out gaat, maar dat je er op moet letten dat het er niet eentje wordt.

Vraag jezelf eens af:
* Wat voel ik? Is het onrust, vermoeidheid, depressie, nutteloosheid...
* Waar komt dat gevoel vandaan, denk je? Is er bijvoorbeeld iets gebeurd in je privé, ben je net verhuisd, drukke periode op het werk, is er een ruzie of...
* Wat heb je nodig om duidelijk te krijgen wat er écht speelt? Bijvoorbeeld een wandeling in de natuur, een gesprek met een vriend, of gewoon een nacht goede slaap
* Als je weet wat de oorzaak is van je gevoel, wat kan je er zelf aan doen om te verbeteren?

Benieuwd of het toch een burn-out (aan het worden) is? Doe de gratis burn-out test op onze website. Dan krijg je snel inzichtelijk waar je aan kan werken!

https://burn-out-specialist.nl/burnouttest

19/01/2022

Een flinke portie ambitie en hard kunnen werken. Daar is natuurlijk helemaal niets mis mee. Tenzij... je niet meer kunt stoppen en steeds meer dingen uit je agenda gaat skippen. Of je gedrag verandert. Dan kan het namelijk best zo zijn dat wat met ambitie begon, een burn-out aan het worden is.

De weg naar een burn-out verloopt namelijk via een aantal fases. De burn-out zelf is het eindstation. Iets wat je echt voor wilt zijn.

Lees in dit blog of jij jezelf of een dierbare in een van de fases herkent en onderneem actie als dat nodig is.

Mensen met een burn-out realiseren zich vaak te laat wat er gebeurt. In deze blogpost beschrijven we de twaalf fasen van de burn-out.

10/01/2022

Feit is, dat jouw omgeving een burn-out sneller ziet aankomen dan jijzelf. Je vriendin moet niet zeuren, want een off-day heeft iedereen weleens, toch? En die chronische vermoeidheid waar mijn vrienden het over hebben, dat komt vooral doordat het de laatste weken druk was met klussen. Daarbij, het is winter. Dus dan is iedereen moe en chagrijnig... toch?

Nee.

Neem de signalen van je omgeving iets serieuzer tot je, als je weer een opmerking krijgt over een kort lontje of vermoeidheid. Denk dan dan eens even goed na: Hoe gaat het echt met mij? Waardoor raak ik zo snel geïrriteerd? Past dat bij mij of is dat iets van de laatste tijd?

Ga gedrag dat voortkomt uit vermoeidheid of irritatie niet normaal vinden. Want dat is het niet. Het is een signaal van je lichaam en geest dat je beter voor jezelf moet zorgen. Wat er gebeurt als je dat niet doet? En maar doordendert? Dan kan je net als ik, jarenlang in een zware burn-out terechtkomen. Geloof mij, dat is het niet waard.

05/01/2022

Hopelijk is jouw nieuwe jaar goed begonnen. Heb je toch meer stress- of spanningsklachten dan je zou willen? Dan is het verstandig een klein onderzoekje te doen naar hoe het met je gaat. Via deze gratis test krijg je een goed inzicht of je richting een burn-out gaat of niet: https://burn-out-specialist.nl/burnouttest

03/01/2022

Dit berichtje is speciaal voor de dames. Hoe mannen en vrouwen met burn-out klachten omgaan, verschilt namelijk. 😉

De feestdagen zijn voorbij! De druk van het einde van het jaar is eraf. Als het goed is, voel je dat ook in je lichaam. Toch?

Als dat niet zo is, en je je nog steeds mega gespannen voelt óf juist meer gespannen voelt omdat je misschien weer moet gaan werken, is het tijd om even stil te staan en je af te vragen hoe het écht met je gaat. Kun je nog een beetje ontspannen? Of sta je altijd aan?

Neem even tijd om na te denken over hoe het echt met je gaat en of je nog kunt ontspannen. Als dat niet zo is, maak er dan werk van. Weet je niet hoe? Stuur me dan vrijblijvend een berichtje. Het nieuwe jaar is net begonnen, ga het bewust in!

31/12/2021

Op naar een nieuw jaar met nieuwe kansen om beter voor jezelf te zorgen. Heb een goede jaarwisseling!

27/12/2021

Hoe gaat het met jou?

Het eind van het jaar vraagt altijd om reflectie. En als je merkt dat het niet zo lekker gaat, mag je daar wat mee doen.

Uit onderzoek blijkt dat er een verdubbeling is van het aantal mensen dat burn-out aan het raken is. Ongetwijfeld snap je dat de pandemie er alles mee te maken heeft. Als dat ook voor jou geldt, kom dan in actie. Ik help je vrijblijvend op weg. Stuur me gerust een privébericht.

24/12/2021

Alamerende onderzoeksresultaten in dit blog! 😱 Er is een verdubbeling van het aantal mensen die burn-out dreigt te raken door de coronapandemie. Tijd voor actie, dus.

De coronapandemie geeft al bijna twee jaar lang steeds een nieuwe mentale knauw.

06/11/2021

Niet leuk om te lezen dat zoveel mensen moeten wachten op een behandeling. Bij de Burn-out-Specialist zijn geen wachtrijen en kan vaak met enkele interventies veel leed worden voorkomen en er kan direct worden gestart met een herstel traject bij een zware burn-out. www.burn-out-specialist.nl

11/05/2021

Roofbouw op jezelf of in de flow? Voor de hoeveelheid werk maakt het niet uit.

05/04/2021

Best een stoer besluit van werkgever . Bravo!

Ik ben voor …

LinkedIn stuurt deze week vrijwel alle medewerkers met vakantie. De bijna 16.000 personeelsleden hoeven een week niet te werken, zonder dat ze dat vakantiedagen of loon kost. Hiermee wil Linkedin voorkomen dat veel werknemers in een raken. Sinds de start van de pandemie is LinkedIn overgeschakeld naar massaal . Het bedrijf heeft continu onderzoek gedaan naar het geestelijk welzijn van zijn personeel. Daaruit kwam naar voren dat veel werknemers het zwaar hebben en dat burn-outs op de loer liggen. Men kiest er nu bewust voor om zoveel mogelijk medewerkers tegelijkertijd met vakantie te sturen, om te voorkomen dat het personeel continu e-mails en documenten ontvangt van collega's die wel aan het werk zijn. Ook besloot het bedrijf om onder meer burn-outtrainingen aan managers te geven en vergadervrije dagen in te plannen (bericht van Nu.nl).

Dit roept wel de vraag op hoe we medewerkers in de kunnen , anders dan alleen maar met applaus. Als de adrenalineniveau's dalen, gaan ook zij zich (meer dan) moe voelen. En voor velen is dat nu al zo, bleek ook afgelopen week in diverse ziekenhuizen.

Heb jij een creatief idee?