Mamascoaching

11/09/2014

Na zorgvuldige afweging heb ik besloten mijn tarieven aan te passen.
Hiermee hoop ik dat de drempel lager is vrouwen om te investeren in zichzelf!!

19/08/2014

MASSAGE TEGEN DEPRESSIE

Massage en het verlichten van psychische klachten
Onderzoeken hebben uitgewezen dat massage het parasympatisch gedeelte van het zenuwstelsel kan beïnvloeden. Dit is het gedeelte van het autonome zenuwstelsel dat het lichaam helpt om zich te herstellen en tot rust te komen, kortom om stress, spanningen, stemmingswisselingen en angsten te verminderen. Allemaal symptomen die kunnen voorkomen bij een depressie. Hormonen die een belangrijke rol spelen bij de werking van het parasympatisch zenuwstelsel zijn cortisol, noradrenaline, endorfine, serotonine en oxytocine. Door massage neemt de aanmaak van cortisol en noradrenaline af, waardoor men zich rustiger en evenwichtiger voelt. Massage zorgt verder voor het toenemen van endorfine, een lichaamseigen pijnstiller die ook voor een geluksgevoel zorgt. Ook de aanmaak van serotonine neemt toe door massage. Dit is ook een ‘feel-good stofje’ dat een positieve invloed heeft op de stemming, het zelfvertrouwen, slaappatroon en de verwerking van pijnprikkels. De aanraking bij massage stimuleert ook de aanmaak van oxytocine, dat voor een gevoel van geborgenheid en rust zorgt. Oxytocine heeft daarom ook niet voor niets de bijnaam het knuffelhormoon.

Massage en het verlichten van fysieke klachten
Depressie zorgt ervoor dat mensen gaan verkrampen in hun lichaam. De spanning zet zich vast in de spieren, vooral in de schouders en nek. Dit kan op zijn b***t weer tot spanningshoofdpijnen leiden. Ook de ademhaling kan door te veel spanning verstoord raken en te oppervlakkig worden, doordat men te zeer via de borst ademhaalt in plaats van via de onderbuik. Door de spanningen en de verkeerde ademhaling wordt de bloedsomloop belemmerd en daarmee ook de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof en de afvoer van afvalstoffen, met alle negatieve gevolgen van dien voor de organen, spieren en andere weefsels. Door middel van massage kan de bloedsomloop worden gestimuleerd, waardoor spanningen worden opgelost en de celstofwisseling wordt gestimuleerd. Ook kan massage helpen om weer dieper en meer ontspannen adem te halen. Pijnklachten en andere lichamelijke ongemakken zullen door dit alles verminderen.

14/08/2014

Grappig...en zo waar!!

23/07/2014

18/07/2014

Wat een immens, grenzeloos verdriet......heel veel sterkte voor alle mensen die geliefden zijn verloren gisteren.

17/07/2014

17/07/2014

Emotional Freedom Techniques (Emotionele bevrijdingstechnieken) of EFT is een vorm van emotionele acupressuur. EFT is een methode die de spanning of emotionele lading van een probleem of klacht afneemt en je zo emotioneel en fysiek bevrijdt. Bij EFT tik je met je vingertoppen op specifieke punten op je lichaam terwijl je je concentreert op je fysieke, emotionele of psychische pijn. Dit tikken maakt de emotie los. Hierdoor verdwijnt de negatieve lading die verbonden is aan de oorspronkelijke ervaring van de klacht of het probleem. De energie stroomt opnieuw vrij en je voelt je in evenwicht.

17/07/2014

Relaxt multitasken als mama kan je leren.