Personal Trainer Richard

Startpagina
Nederland
Buitenpost
Personal Trainer Richard

Personal Training

31/01/2020

Gevorderde buikspieroefening, probeer de benen zo recht mogelijk te houden. Span de buikspieren aan en ga over de gewichten heen. Afstand gewichten naar keuze ;)

26/01/2020

Attractieve plank, probeer het bovenlichaam zo goed mogelijk stil te houden. Volgende video is een gevorderde buikspieroefening, dus blijf volgen! Wil je graag een oefening zien voor een bepaalde spiergroep? Comment below...

21/01/2020

Het versterken van de onderrug / billen

12/01/2020

Hulp bij opdrukken ( push - up )

06/01/2020

De komende tijd, ga ik weer meer investeren in deze pagina met o.a. tips / oefeningen / voeding etc. Houd de pagina dus in de gaten en laat evt. Hieronder weten, waar jij graag iets over wilt weten.

30/08/2017

De zomervakantie loopt weer ten einde. Tag die persoon, die nodig eens contact met mij zou moeten opzoeken ;)

18/01/2017

Hoe heb jij het afgelopen jaar gepresteerd? Heb je de doelstellingen bereikt die je graag wilde? Ben je fitter en/of sterker geworden en heb je meer controle over je lichaam gekregen? Met Personal Training geef ik jou die extra boost, om wel degelijk verder te komen en je het komende jaar sterker en fitter te laten voelen! Dit kan heel intensief, maar ook onder af en toe je ondersteuning te geven, om je net dat extra setje en motivatie mee te geven. Durf jij het aan? Geef me dan een berichtje en de 1e stap naar een fitter leven is al gemaakt. Waar jij stopt, gaan wij verder

07/10/2016

Variabele buikspieroefeningen bij Personal Trainer Richard. Blijf volgen voor meer uitdagende trainingen! Kun jij er 10 stapelen of meer?

27/06/2016

Maak je maaltijden completer door het gebruik van diepvriesgroenten. Voorbeeld: Bij pasta maaltijden is het heel makkelijk om er een paar blokjes spinazie doorheen te doen.Het verdwijnt in de pasta's en het levert je essentiële voedingsstoffen op.

31/05/2016

Mountain Climbers zijn goed voor het versterken van de onderbuikspieren, daarnaast is het een belangrijke oefening voor hardlopers. Een makkelijke manier om het knie heffen te verstevigen. Hierdoor ontwikkel je meer kracht om de benen op te tillen. Meer kracht is een lagere hartslag, waardoor je duurvermogen word versterkt. Start met 3 series van 20 herhalingen en bouw dit elke keer op met 10 per serie. Suc6!

Adres

Buitenpost

Telefoon

+31623735102

Website

http://www.personaltrainerforyou.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Personal Trainer Richard nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.