04/09/2026
De laatste tijd hoorden we deze een paar keer voorbij komen in de box: "ik dacht dat je knieën niet voorbij je tenen mochten".
Dit is een oude gedachtegang die niet waar is! Je knieën zijn ervoor gemaakt om dit wél te doen, en zonder dat je het door hebt zal je dit door de dag heen doen. Met traplopen bijvoorbeeld. Of kijk eens naar een peuter die in squathouding gaat zitten.
Coach Ursula demonstreert even een prachtige "Dragon Squat" die je niet zou kunnen doen als je je knieën geforceerd achter je tenen houdt!
Wees er dus niet bang voor! Maar, let wel op dat je knieën in lijn met je voeten blijven. Ooit wel eens gehoord "knieën naar buiten" in de les? Dat komt daar vandaan 😉.
