Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 10:00 - 21:00 Woensdag 06:30 - 21:00 Donderdag 10:00 - 21:00 Vrijdag 06:30 - 20:00 Zaterdag 08:30 - 12:00 Zondag 09:00 - 12:00

Breda Strength & Conditioning

Startpagina
Nederland
Breda
Breda Strength & Conditioning

Bij Breda Strength & Conditioning maken we mensen fysiek en mentaal sterker. Onze trainingen zijn simpel, maar niet makkelijk.

Met minimale middelen, maximale resultaten. Breda Strength & Conditioning
een van de toonaangevende S&C gyms van Nederland

06/06/2026

𝗜𝗻𝘀𝗶𝗴𝗵𝘁𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗦𝗮𝗻𝗻𝗲 – 𝗨𝗻𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗲𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝘄𝗮𝗿𝗺𝗶𝗻𝗴-𝘂𝗽

Als je voor het eerst aan de slag gaat met unilaterale oefeningen, denk je misschien: leuk, op één been trainen of één arm, maar hoe neem ik dit eigenlijk mee in mijn training? Hoe vaak moet ik het implementeren en welke oefeningen kies ik?

Het antwoord: 𝗞𝗘𝗘𝗣 𝗜𝗧 𝗦𝗜𝗠𝗣𝗟𝗘.
Ga niet je hele trainingsschema in één keer overhoop gooien. Begin klein en neem onze 3 oefeningen mee in je warming-up. Meer niet. Zo maak je kennis met unilateraal trainen en kun je het geleidelijk steeds verder uitbreiden.

~𝗕𝘂𝗶𝗹𝘁 𝗧𝗼 𝗟𝗮𝘀𝘁~

04/06/2026

This past weekend, we had the privilege of hosting the CFSC certification once again.

It continues to be an honor to be part of a certification that sets the standard in Strength & Conditioning and to welcome so many passionate coaches and trainers who are committed to developing their craft.

What always stands out is the willingness to learn and grow. It’s great to see so many coaches investing in their development and continually working to improve their coaching.

A big thank you to CFSC, the instructors, and everyone who participated and helped make it a great weekend.

~ Built To Last ~

28/05/2026

𝗭𝗲 𝗵𝗮𝗱 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀. 𝗧𝗼𝗰𝗵 𝗵𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘇𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝘇𝗶𝗰𝗵𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘁𝗲 𝗹𝗮𝗮𝘁...

Dat gevoel van twijfelen en onzekerheid.
Doe ik het nog wel goed?
Wat mag ik wel, wat niet?
Moet ik het rustiger aan doen, of mag ik juist weer actiever zijn?

Er bestaat geen one-size-fits-all.
Maar het helpt wel als iemand met je meekijkt en meedenkt.

Vanuit dat inzicht ontstond de Strong Mama workshop.
Omdat één aanpak niet voor iedereen werkt.

In de Strong Mamas-workshop kijken we samen naar wat wel en niet kan tijdens je zwangerschap, leer je je bekkenbodem en veranderende lichaam kennen en kom je sterker terug na je bevalling.

Benieuwd? https://bredasc.com/strong-mama-workshop/

26/05/2026

𝗜𝗻𝘀𝗶𝗴𝗵𝘁𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗠𝗮𝗮𝗶𝗸𝗲 - 𝗜𝗻𝗻𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝘀𝗼𝗳𝘁𝘄𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗽𝗱𝗮𝘁𝗲𝗻? 𝗛𝗼𝗲 𝗱𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸?

In de vorige video hebben we gekeken naar dat stemmetje in je hoofd. Je innerlijke
saboteur en hoe het je soms tegenhoudt. Herken je dat? Dan is het tijd voor een
update.

𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗼𝗲 𝗽𝗮𝗸 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗮𝗮𝗻? 𝗗𝗿𝗶𝗲 𝗱𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗲𝗲𝗻 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗱𝗼𝗲𝗻:
𝟭. 𝗣𝗮𝗿𝗸𝗲𝗿𝗲𝗻: accepteer dat die gedachten er zijn, zonder er een haat-verhouding mee te krijgen. Het is oké dat het stemmetje er is, je hoeft er niet alles van te geloven.
𝟮. 𝗛𝗲𝘁 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝘀𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗽𝗷𝗲 𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻: vooruitgang kan klein zijn. Soms is het simpelweg iets doen, soms is het juist rust nemen. Het gaat om bewust bewegen in de richting van wat jou helpt.
𝟯. 𝗕𝘂𝗱𝗱𝗶𝗲 𝗼𝗳 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿: maak het bespreekbaar. Praat erover met iemand die je vertrouwt of je trainer. Samen kun je ontdekken wat écht goed voor jou is en hoe je het stemmetje in je hoofd kunt begeleiden.

𝗛𝗲𝘁 𝘂𝗽𝗱𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝘀𝗼𝗳𝘁𝘄𝗮𝗿𝗲 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸-𝗳𝗶𝘅. Het gaat om bewustzijn, kleine acties en steun zoeken. Zodat het stemmetje over tijd niet meer je volledige waarheid is.

~𝗕𝘂𝗶𝗹𝘁 𝗧𝗼 𝗟𝗮𝘀𝘁~

20/05/2026

𝗟𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗼𝗽𝗴𝗲𝗹𝗲𝘁!
Built To Last-dag – 25 mei | 08:30 – 11:00

Verleg je grenzen en stap uit je comfortzone.
Als zij het kunnen, waarom jij dan niet?

👉 Swipe voor de bijbehorende doelen.
Het draait niet om alles halen, maar om jezelf uit te dagen. Kies 1 of 2 onderdelen waar jij mee aan de slag wilt gaan en geef alles wat je hebt.

𝘛𝘸𝘪𝘫𝘧𝘦𝘭 𝘫𝘦 𝘸𝘢𝘵 𝘣𝘪𝘫 𝘫𝘰𝘶 𝘱𝘢𝘴𝘵, 𝘳𝘢𝘢𝘥𝘱𝘭𝘦𝘦𝘨 𝘦𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘻𝘦 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘦𝘴!

Aanwezig zijn en ervoor gaan, dát is wat telt.

📲 Meld je aan via de app!

19/05/2026

𝗜𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁 𝗮𝗻𝗴𝘀𝘁𝗲𝗻: 𝗕𝗲𝗻 𝗶𝗸 𝘄𝗲𝗹 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗴𝗲𝗻𝗼𝗲𝗴? 𝗛𝗼𝘂𝗱 𝗶𝗸 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗼𝗽? 𝗪𝗮𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝘇𝗲 𝗺𝗲 𝗱𝗼𝗺 𝘃𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻?

Het verschil is dat niet iedereen wekelijks door onze deur loopt. Onze leden kiezen, ondanks die angsten, elke keer voor de moeilijke weg en voor 100% effort.

Elke keer dat een van onze awesome leden door de deur stapt, kiezen ze voor groei, voor progressie, voor de meest waardevolle weg.

Het begint bij de eerste stap. Wanneer zet jij jouw eerste stap? 𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗮𝗸𝗲 hier: https://bredasc.com/the-way-to-go/
en laat ons je helpen om vanaf daar verder te groeien.

14/05/2026

Zwanger of net bevallen? en wil je blijven trainen maar loop je vast in alle tegenstrijdige informatie? Wat mag wel, wat mag niet, wat is goed voor mij én mijn kindje?

Sanne werd er zelf gek van. En daarom organiseert ze de Strong Mama's Workshop zodat jij dat niet hoeft mee te maken.

In één ochtend leer je precies wat jouw lichaam nodig heeft. Veilig trainen, je bekkenbodem begrijpen en sterker terugkomen. Geen twijfel meer, gewoon doen

𝗣𝗮𝗸 𝗷𝗲 𝗸𝗮𝗻𝘀 𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗼𝗽 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗶𝗲 𝘁𝘄𝗶𝗷𝗳𝗲𝗹𝘀.
👉 Doe mee! plekken zijn beperkt!
📅 13 juni 2026
⏰ 11:30 – 13:30
📍 Breda Strength & Conditioning
🎟️ €39,95
👇 𝗦𝗰𝗵𝗿𝗶𝗷𝗳 𝗷𝗲 𝗶𝗻 𝘃𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿
https://bredasc.com/strong-mama-workshop/

12/05/2026

𝗜𝗻𝘀𝗶𝗴𝗵𝘁𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗠𝗮𝗮𝗶𝗸𝗲 - 𝗪𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗯 𝗷𝗶𝗷 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀𝘁 𝗷𝗲 ‘i𝗻𝗻𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝘀𝗼𝗳𝘁𝘄𝗮𝗿𝗲’ 𝗴𝗲𝘂𝗽𝗱𝗮𝘁𝗲𝘁

We vinden het heel logisch om onze laptop, iPad of telefoon telkens te updaten… maar
hoe zit het met onszelf? Kijken we wel eens naar hoe we met onszelf omgaan en of dat
misschien ook anders kan?

Iedereen kent wel een van deze soort gedachten:
“I𝗸 𝗵𝗲𝗯 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗲… 𝗶𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗹𝘂𝗶… 𝗶𝗸 𝗸𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗸𝗯𝗮𝗮𝗿 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗹𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻… 𝗶𝗸 𝗺𝗼𝗲𝘁
𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗵𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗯𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗼𝗲𝗻…”

De ene persoon gelooft dat het echt niet lukt, de ander voelt dat hij altijd harder moet
gaan. Maar wie zegt dat eigenlijk?

Het is je innerlijke saboteur, dat stemmetje in je hoofd dat je vertelt wat niet kan.
Voor je gevoel klinkt het als de waarheid… maar is dat ook zo?

Herken bij jezelf: welk verhaal vertel jij jezelf? Vaak zien we dit op twee manieren
terug:
𝟭. 𝗗𝗲 𝗨𝗶𝘁𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 – 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁 𝗲𝗿 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻𝘀 𝗮𝗮𝗻, 𝘄𝗮𝗻𝘁 “𝗵𝗲𝘁 𝗹𝘂𝗸𝘁 𝘁𝗼𝗰𝗵 𝗻𝗶𝗲𝘁.”
𝟮. 𝗗𝗲 𝗢𝘃𝗲𝗿𝗱𝗼𝗲𝗻𝗲𝗿 – 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗵𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿, 𝘀𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿, 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿… 𝘁𝗼𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗳𝗼𝘂𝘁 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗲𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀
𝘃𝗮𝘀𝘁𝗹𝗼𝗼𝗽𝘁.

Word bewust van je innerlijke saboteur. Stel jezelf vragen: Wanneer vertel ik mezelf dit
verhaal? Wat vertel ik mezelf precies? Zo kun je je “softwarefouten” herkennen en
klaar zijn voor een update die je echt vooruit helptc

09/05/2026

𝗜𝗻𝘀𝗶𝗴𝗵𝘁𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗦𝗮𝗻𝗻𝗲 – 𝗟𝗶𝗻𝗸𝘀 𝘃𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗵𝘁𝘀: 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗯𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸𝗲𝗿?

Merk jij verschil tussen links en rechts?
Iedereen is een beetje scheef, maar de vraag is: hoe scheef ben jij?

Een effectieve manier om kracht en stabiliteit gelijk te trekken, is door unilateraal te trainen. Dus één arm of één been tegelijk.

Voordelen:
𝟭. 𝗕𝗹𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲
Door beide kanten evenwichtig te trainen, verklein je de kans op blessures en compensatiegedrag.
𝟮. 𝗗𝗼𝗼𝗿𝗯𝗿𝗲𝗲𝗸 𝗷𝗲 𝗽𝗹𝗮𝘁𝗲𝗮𝘂
Je daagt je spieren op een nieuwe manier uit en voorkomt dat je vastloopt in een trainingsplateau.

~𝗕𝘂𝗶𝗹𝘁 𝗧𝗼 𝗟𝗮𝘀𝘁~

Adres

Spinveld 66-A 13
Breda
4815HT

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	10:00 - 21:00
Woensdag	06:30 - 21:00
Donderdag	10:00 - 21:00
Vrijdag	06:30 - 20:00
Zaterdag	08:30 - 12:00
Zondag	09:00 - 12:00

Telefoon

+31614722668

Website

http://BredaSC.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Breda Strength & Conditioning nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.