Vitasports

Tennis en Padel - Fysiotherapie- Performance Center Onze naam zegt het eigenlijk al: Vitasports leeft voor de sport. Komen onze beide passies weer mooi samen.

Een persoonlijke fysieke begeleiding om optimaal te kunnen bewegen, daar gaan we voor! Onze pijlers zijn: Fysiotherapie en Tennis & Padel. In de praktijken voor fysiotherapie kun je terecht voor alle (sport)blessures en orthopedische revalidatie. De tennis- en padelschool van Vitasports verzorgt clubtrainingen én is initiatiefnemer van het Performance Center: een persoonlijke trainingsaanpak voor jonge tennistalenten. Waar we zowel fysiek begeleiden als extra tennistrainingen bieden.

05/06/2026

Op alle niveaus (recreanten, prestatieve sporters en topsporters) krijgen we vaak de volgende vraag.
Waar moet ik op letten bij 25 graden of warmer tijdens het sporten?
De volgende tips willen we jou graag meegeven bij sporten in de hitte.
• Je normale behoefte is grofweg 1,5 liter per dag. Tijdens intensief sporten heb je gemiddeld tussen de 600 ml en 800 ml water per uur nodig om niet in prestatie achteruit te gaan. Probeer hier met warm weer nog boven te gaan zitten
• Voeg een isotone sportdrank toe om je balans van magnesium/natrium in balans te houden
• Eet kleine beetjes tegelijk, bijvoorbeeld stukjes banaan, druiven of kleine hapjes van een krentenbol. Geen voeding wat te zwaar op de maag ligt
• Een natte handdoek die je tijdens pauzes in je nek kunt leggen of een natte pet werkt erg verkoelend op je lichaam
• Draag luchtige, ademende kleding die het zweet goed afvoert

Heb je vragen over voeding, sportprestatie, blessures. Laat het ons weten via [email protected].

02/06/2026

Wie helpt ons uit de brand? 🔥

Op onze Vitasports Fysiotherapie & Training locatie in Oosterhout heeft recent een brand plaatsgevonden. Naast materiele schade is onze grootste zorg dat de zorg voor onze patient en klant door kan gaan. Wij zijn daarom met spoed op zoek naar een alternatieve locatie in Oosterhout met:
- Minimaal 1 behandelkamer;
- Oefenruimte en/of fitnessruimte.
Ken jij een geschikte locatie of heb je een tip? Laat het ons weten!

Wouter Nooijen – 06-22234590 - [email protected]

Delen wordt enorm gewaardeerd namens team Vitasports 🙏🏻

08/05/2026

Wat is Core stability nu eigenlijk?
Core stability kunnen we uitleggen als een samenwerking van spiergroepen die zorg dragen voor de controle & power van je romp.
Waarom is dit belangrijk bij sport en specifiek bij tennis & padel?

Een sterke core helpt je sneller bewegen en beter in balans blijven.
- in tennis voor explosieve slagen
- in padel voor snelle reacties.
- zonder goede core verlies je kracht en vergroot je blessurerisico.

Train slim: planks, dead bugs en rotatie-oefeningen die je ook heel simpel thuis kunt toepassen.
10–15 minuten per training maakt al verschil.

Wil je weten wat core training voor jou zou betekenen of heb je rugklachten en wil je graag een advies? Neem dan contact met ons op voor een afspraak.

17/04/2026

Bovenhandse sporters en het belang van screenen om zo vroegtijdig blessures te signaleren. Vitasports was o.a. hiervoor aanwezig bij het Eureca masterclass in het Erasmus MC. Een hele interessante dag vol met kennis voornamelijk over het bovenste deel van het lichaam. Met deze kennis kunnen we met name onze bovenhandse sporters (honkballers, tennissers, padellers etc.) nog beter van dienst zijn.

Dit is belangrijk bij het screenen van onze sporters. Het vroegtijdig signalen van blessures en het in kaart brengen van risicofactoren. Fysieke klachten zijn namelijk vaak een gevolg van een blokkade/probleem in de gehele beweegketen. Met jonge intensieve sporters moeten we slim & voorzichtig zijn qua omvang & belasting.

Naast de informatieve kant was het ook een mooie gelegenheid om onze samenwerkingen in het Erasmus MC en de aanwezige sportartsen vanuit het Amphia weer eens te spreken.

Dank voor dit mooie event!

02/04/2026

In de eerste week van april gaat de grote voorjaarscompetitie tennis weer beginnen. De komende drie weken willen je graag tips geven op het gebied van voeding, fysiek en de warming-up/cooling down.

Vandaag geven we je graag tips m.b.t. fysiek:
• Zorg voor je training/wedstrijd dat je lichaam klaar is om te presteren. Hiervoor is een warming-up heel belangrijk. Niet alleen voor een goeie prestatie maar ook om blessures te voorkomen.
• Pak hier 15 minuten de tijd voor.
Begin met joggen/dribbelen en pak daarna een aantal oefeningen op specifiek voor de spieren en gewrichten.
In de link hieronder vind je een voorbeeld om je goed op te warmen voor tennis en padel.
https://www.youtube.com/watch?v=UDuGGJLM-Uw&t=90s
• Vervolgens zorg je bij het inspelen voor een geleidelijke opbouw in intensiteit.
• Na de wedstrijd is het advies om een cooling down te doen. Loop/dribbel eerst enkele minuten. Hierna is er ruimte voor dynamische en statische rekoefeningen en evt foam rolling (zie ook YouTube link). Belangrijke spiergroepen zijn: kuiten, bovenbenen zowel voor als achterzijde en de schouders.
Wanneer je hier meer over wilt weten mag je altijd contact opnemen met onze praktijk: 076 – 887 41 31

23/03/2026

In de eerste week van april gaat de grote voorjaarscompetitie tennis weer beginnen. De komende drie weken willen je graag tips geven op het gebied van voeding, fysiek en de warming-up/cooling down.

Vandaag geven we je graag tips m.b.t. voeding (vormgegeven samen met onze diëtist Isabel):
• Start de competitiedag met een goed ontbijt met zowel koolhydraten als eiwitten. Hierbij kun je denken aan een omelet met wit of bruinbrood, een kleine pastasalade met kip, mozzarella, paprika, courgette en een dressing. Of bijvoorbeeld een smoothie met banaan, havermout en kwark.
• Probeer de hele dag kleine maaltijden te nuttigen, zoals meloenblokjes, appel, een mini krentenbol of mueslireep. Let erop dat je dit altijd in kleine happen opeet.
• Zorg ervoor dat je op de dag zelf veel water drinkt eventueel aanvullend met Isotone dranken zoals Aquarius (geen AA Drink of Extran).
• Na de wedstrijd vul je je voeding aan met eiwitten. Kies bij voorkeur voor een licht verteerbare eiwitbron. Denk aan yoghurt, kwark, een eiwitreep of een maaltijd met voldoende eiwitten binnen 1 a 2 uur na je training.
Wanneer je hier meer over wilt weten mag je altijd contact opnemen met onze diëtist Isabel Plantinga, www.nutridore.nl

09/03/2026

Twee nieuwe samenwerkingen bij Vitasports Fysiotherapie & Training in Oosterhout.

Isabel Plantinga is gestart als diëtist en Erik van den Hoff is gestart als sportpsycholoog. Beide werken vanuit onze locatie bij OTC De Warande in Oosterhout.

We geloven in een multidisciplinaire aanpak om zo verschillende facetten op het gebied van leefstijl bij elkaar te hebben, we zijn dus erg bij met deze samenwerkingen.

Tijdens de open dag van Vitasports Oosterhout en OTC De Warande zijn er kennissessies gegeven betreft deze onderwerpen. Het was inspirerend, motiverend en er hing een mooie leergierige sfeer.

Heb je vragen aan Erik of aan Isabel? We horen het graag!

27/02/2026

Nieuwe Personal Trainer bij Vitasports Oosterhout. Maak kennis met Tim Bothof.
Per 1 maart komt Tim het team versterken, een mooie bijkomstigheid: nog één jaar te gaan en Tim is ook fysiotherapeut. Nu eerst hijzelf aan het woord:
‘Mijn naam is Tim. Naast mijn studie werk ik al jaren als fitness instructeur en personal trainer. In mijn vrije tijd ben ik graag in de sportschool, op de padelbaan of aan het voetballen. Ik vind het leuk om mensen te helpen met het behalen van hun sportdoelen en samen te puzzelen wat we hier allemaal voor nodig hebben. Kijk erg uit naar mijn rol bij Vitasports.‘
Tim, je bent enorm welkom en we kijken uit naar een mooie samenwerking!

20/02/2026

Maak 2026 een fit & gezond jaar bij Vitasports!
Werk aan een gezondere leefstijl met leefstijlcoaching, haal het beste uit jezelf met personal training, krijg de juiste tips/adviezen vanuit onze diëtist, wordt Fit4Tennis – Fit4Padel of blijf flexibel met losse sport momenten onder begeleiding van een sportschema van een personal trainer.
Samen bouwen we aan jouw gezondheid, met professionele begeleiding vanuit de Fysiotherapie & Personal Training.
Begin vandaag nog met bewegen! Kijk welke vorm bij jou past: https://sport.vitasports.nl/trainingen/

06/02/2026

Schrijf je nu in voor training in het zomerseizoen, komende zomer weer lekker de baan op! Inschrijven kan tot en met zondag 22 februari 2026 via sport.vitasports.nl/tennisschool/

Adres

Ruitersboslaan 44
Breda
4837CK

Website

http://www.vitasports.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitasports nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Sportschool in Breda wordt?