HAEMS training

HAEMS training Personal Training/Coaching

Krijg jij jezelf nog makkelijk uit de ‘AAN-stand’? 🔌Of je nu in de sportschool staat, een team aanstuurt of een druk gez...
06/05/2026

Krijg jij jezelf nog makkelijk uit de ‘AAN-stand’? 🔌

Of je nu in de sportschool staat, een team aanstuurt of een druk gezin runt: je systeem staat vaak de hele dag AAN. Je bent gewend om te presteren, maar weet je ook hoe je effectief vertraagt?

Als oud-profvoetballer en coach heb ik geleerd dat échte kracht niet zit in altijd gas geven, maar in het vermogen om razendsnel te schakelen naar herstel.

Op zaterdag 6 juni organiseer ik bij Oude Vest 8 in Breda de workshop Ademhaling & Herstel: van AAN naar UIT.

In 3 uur tijd neem ik je mee in de fysiologie van je eigen lichaam. We combineren functionele ademhalingstechnieken uit de topsport met de diepe rust die nodig is om je zenuwstelsel te resetten.

Wat kun je verwachten?
🔹 Presteren: Optimaliseer je ademhaling voor sport en focus.
🔹 Vertragen: Leer hoe je fysiek en mentaal direct naar de ruststand schakelt.
🔹 Veerkracht: Gebruik het ijsbad (optioneel) als de ultieme training voor je mindset.

Geen zweverigheid, wel resultaat. Leer hoe je de regie over je eigen energie terugpakt.

📍 Locatie: Oude Vest 8, Breda (centrum)
🕙 Tijd: 09:30 – 12:30 uur
🔥 Early Bird: €75,- ex. BTW (bij aanmelding vóór 23 mei!)
🎫 Investering: €95,- ex. BTW

Factuur is zakelijk op te voeren als coaching/training.

Wil jij de rust en de regie terug? Stuur me een DM met “RESET” of klik op de link in mijn bio voor meer info.

Waarom mondtape? 👄➡️👃 = 🔋 + 😴 + 💪’s Nachts je mond zachtjes afplakken met tape stimuleert neusademhaling — en dat is pre...
29/06/2025

Waarom mondtape? 👄➡️👃 = 🔋 + 😴 + 💪

’s Nachts je mond zachtjes afplakken met tape stimuleert neusademhaling — en dat is precies zoals je lichaam het bedoeld heeft. 👃💨

Tijdens neusademhaling:
✅ Wordt de lucht gefilterd, verwarmd en bevochtigd
✅ Activeer je je parasympathisch zenuwstelsel (rust & herstel)
✅ Wordt zuurstof efficiënter opgenomen
✅ Daalt je hartslag en verbetert je slaapkwaliteit 🧠😴
✅ Word je uitgeruster wakker met meer energie 🔋

Voor wie is mondtape interessant?
👉 Bij snurken 💤
👉 Als je vaak met een droge mond of keelpijn wakker wordt 😮‍💨
👉 Bij neusverstopping, slechte slaap of vermoeidheid 😩
👉 Als je ’s ochtends wakker wordt met een hoofdpijngevoel 😵‍💫
👉 Bij kaakklachten, ademhalingsproblemen of stress

💡Begin met een klein stukje tape (bijv. horizontaal over het midden van je lippen) en test het rustig op je gemak.
Klein gebaar, grote impact voor je herstel en energieniveau!

Mondtape proberen? Stuur mij een DM!

First Hyrox Maastricht - fasting state- out of my comfort zone
02/02/2025

First Hyrox Maastricht

- fasting state
- out of my comfort zone

Optimale gezondheid start in de mond!Tong schrapen is een eenvoudige, maar krachtige gewoonte die een aanzienlijke impac...
02/01/2025

Optimale gezondheid start in de mond!

Tong schrapen is een eenvoudige, maar krachtige gewoonte die een aanzienlijke impact kan hebben op je mondhygiëne. Het verwijdert bacteriën, voedselresten en dode cellen van de tong, wat helpt bij het bestrijden van slechte adem en het verbeteren van de smaakzin.

Oorsprong:

Deze techniek vindt zijn oorsprong in de Ayurveda, een eeuwenoude traditionele geneeskunde uit India voor het bevorderen van welzijn! Tong schrapen wordt gezien als een manier om de ‘ama’ - of toxines - uit het lichaam te verwijderen.

Hoe?

Neem een tongschraper (deze koperen heeft anti bacteriële eigenschappen). Open je mond, steek je tong uit en schraap voorzichtig van de achterkant van je tong naar de punt. Herhaal dit enkele keren en spoel daarna je mond goed na afloop.

Voordelen:

1. Verbeterde mondhygiëne: het verwijdert bacteriën ven voedselresten die kunnen leiden tot slechte adem.

2. Betere smaak: door je tong schoon te maken, kan je smaakzin verbeteren.

3. Gezondheid van het spijsverteringssysteem: het stimuleert de spijsvertering door de zenuwuiteinden op de tong te activeren.

4. Algemeen welzijn: regelmatig tongschrapen kan bijdragen aan een gezonder immuunsysteem en een betere algehele gezondheid.

Door tongschrapen toe te voegen aan je dagelijkse routine, investeer je in je gezondheid en welzijn!

Investering: 9,95€ excl. verzending.

Tongschraper kopen stuur een DM!

Nieuwjaarsdip 2025 ❄️ met prachtig uitzicht over de natuur!19 januari is het zover voor een frisse kickstart van het jaa...
10/12/2024

Nieuwjaarsdip 2025 ❄️ met prachtig uitzicht over de natuur!

19 januari is het zover voor een frisse kickstart van het jaar!

Ervaar de kracht van koude en ademhaling tijdens deze workshop

Het is tijd om de regie zelf in handen te nemen in deze vluchtige, snelle maatschappij. Ga jij staan voor jezelf en je gezondheid?

De kracht zit al in jezelf, het is tijd om deze aan te spreken! Kom weer in verbinding met jezelf!

Wat levert het je op?

• directe energie boost! 🔥
• verbinding met jezelf, uit je hoofd in je lichaam!
• tools om jezelf van de AAN naar de UIT stand te brengen! 🫁
• minder stress
• beter slapen 😴
• meer focus

- De investering in jezelf is: 125€ incl lunch

Schrijf je nu in voor deze onvergetelijke ochtend!

Omdat ik gisteren jarig was krijgen diegenen die zich voor vrijdag 17u aanmelden 10% korting.

12 plaatsen beschikbaar, let op: vol = vol!

Meld je aan via:

[email protected]
Of stuur een DM



Foto gemaakt door .fotografie

Weer connectie maken met jezelf in de natuur! 🌲Dit door middel van fysieke prikkels toevoegen in je leefstijl.Acute prik...
10/11/2024

Weer connectie maken met jezelf in de natuur! 🌲

Dit door middel van fysieke prikkels toevoegen in je leefstijl.

Acute prikkels weliswaar i.p.v. chronische stressoren!

Te lang zitten/te weinig bewegen…
Teveel/te hoog ademen…
Teveel, ongezond eten…
Verwarming/airco aan…
Steeds in de aan stand…
Druk hoofd/vanalles moeten doen…

Join deze community! Met gelijkgestemden komen we samen op verschillende momenten om te voelen, te ervaren, terug naar de basis te gaan.

Dit door middel van: ademhalingsoefeningen, koude/hitte training, beweging in de natuur, mooie gesprekken, tijd voor jezelf, groepsverbinding

Houd komende posts in de gaten als jij meer connectie wil met je lichaam. Uit je hoofd, naar de rust stand schakelen, jezelf wil ontwikkelen…



Kijk ook eens op www.haems.nl

Ik doe ook 1:1 coachingstrajecten!

Leuk dat jullie erbij waren vanochtend!

1:1 CoachingDeze sessies zijn voor vaders en moeders (gezinnen) die terug naar de basis willen, die weer willen voelen e...
31/10/2024

1:1 Coaching

Deze sessies zijn voor vaders en moeders (gezinnen) die terug naar de basis willen, die weer willen voelen en in contact komen met zichzelf, voor diegenen die rust willen ervaren door uit de rat race te stappen van onze drukke maatschappij.

Onrust, een gejaagd gevoel, weinig plezier in de dingen die je doet, weinig energie, angsten, een kort lontje … mogelijk heb je ook fysieke klachten zoals:
• slecht slapen
• hoofdpijn/migraine
• hoge ademhaling
• sportblessures
• behoefte aan veel suiker
• …

Wil jij meer mentaal en fysiek lekker in je vel zitten? Opnieuw in verbinding komen met jezelf en de natuur?

Persoonlijke aandacht en maatwerk staan centraal tijdens deze sessies!

HOE?

We starten met een meetmoment door middel van een wetenschappelijke onderbouwde test om te kijken op welke pijler(s) er energie wordt gelekt.
Vandaar uit gaan we aan de slag met verschillende fysieke tools, coachingsgesprekken, kortom een persoonlijk plan van aanpak om weer in de juiste balans te komen!

Neem gerust een kijkje op mijn website: www.haems.nl
of stuur me hier een berichtje.

Foto’s gemaakt door .fotografie

Adres

Grenssteen 27A
Breda
4815PP

Telefoon

+31611331704

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer HAEMS training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar HAEMS training:

Snelkoppelingen

Delen