25/11/2021
❓Wat is BMI en wat zegt het over je gezondheid?
BMI in de afkorting voor body mass index en is de verhouding van je gewicht ten opzichte van je lengte. Deze maatstaf wordt vaak gebruik om te kijken of iemand overgewicht of ondergewicht heeft. BMI wordt nog altijd veel gebruikt in de medische wereld en wordt hier als betrouwbaar bestempeld, maar geldt dit voor alle doelgroepen? Wanneer kan je BMI goed gebruiken en wanneer kun je beter een andere meetmethode kiezen zoals bijvoorbeeld vetpercentage?
❓Wat is BMI?
BMI is hetzelfde als de Quetelet Index en is ooit bedacht om statistieken over groepen mensen te krijgen. De waarden werden gebruik om mensen in categorieën in te delen en niet om over- en ondergewicht vast te stellen. Hoewel BMI voor de gemiddelde persoon een prima indicatie kan geven of iemand over- of ondergewicht heeft, geeft dit lang niet bij iedereen een betrouwbaar beeld. Doordat de BMI berekening alleen kijkt naar de verhouding tussen gewicht en lengte kunnen gespierde mensen zomaar in de klasse van iemand met overgewicht vallen.
❓BMI berekenen formule
Je BMI waarde bereken je met de volgende formule: BMI = Gewicht / (lengte * lengte)
Voorbeeld: Iemand is 1.70 meter lang en weegt gemiddeld 70 kg. BMI = 70 / (1.70*1.70) = 24
In onderstaande tabel kun je zien in welke categorie je valt.
< 18,5 Ondergewicht
18,6 - 24,9 Normaal gewicht
25 - 29,9 Overgewicht
30 - 39,9 Obesitas
> 40 Morbide obesitas
❓Zijn er alternatieven voor BMI?
Om een goed vast te stellen in welke categorie je valt, raden wij het aan ook gebruik te maken van buikomvang, vetpercentage en vochtpercentage in je metingen mee te nemen. Wanneer je deze methodes combineert, krijg je een compleet beeld en kun je met zekerheid zeggen in welke klasse iemand valt.
